孩子早上起牀太早好嗎
誰都知道早起好,但真正能夠做到的卻很少。包括我自己在內,很多人嘴巴上講啊講,但還是晚睡晚起,不知錯過了多少個美麗的早晨。
早起對孩子身體有什麼好處
其一,早起可增強免疫力。
人體是有個計時器的,或曰“生物鐘”,是數百萬年來形成的。
如果你的生活方式跟體內的生物鐘作對,比如晚睡晚起,那麼人體的免疫力就會遭到破壞,各種疾病就會蜂擁而至。
相反,如果能夠順應生物鐘,早睡早起,規律作息,那麼免疫力就會增強,生病的風險就會降低。
其二,早起可以讓你更年輕。
早起一般都意味着早睡。早睡是最好的美容:沒有黑眼圈,少一些皺紋,皮膚也不會那麼鬆弛,衰老就會被推遲。
其三,早起可是生活習慣更好。
再起的人,可以從容地吃早餐。吃不吃早餐,是生活習慣好與不好的重要標誌。早上多睡了兩個小時,然後匆匆忙忙趕時間上班,早飯也不吃,或者急匆匆地吃,不僅對身體不好,整個人也會更弱,更疲倦。
其四,早起有助於減肥。
堅持早起的人,往往自律性比較強,對各種不健康食物的抗拒力也較強。病從口入,肥也是從口入,只要管住了最,就離減肥不遠了。再加上運動,你説會不會減肥?
其五,早起讓人更聰明。
晚起的人,往往伴隨着反應遲鈍,注意力不夠集中,學習和工作效率都低。早起的人,神經細胞的活力更強,反應能力更好,專注力較高,做事效率高,當然就更聰明。
其六,早起讓心態更積極。
睡眼惺忪的人雖然反應遲鈍,但也更容易發怒,對情緒的管理能力更弱。負面情緒多的人,心態也不好。相反地,那些早起的人,往往也是情緒管理的高手。有效地管控情緒,可以避免很多與心情有關的疾病。
最後一次,是我加上來的,就是:給孩子做一個早起的榜樣,讓孩子能夠成為上面所説的六條。所以,最後這一條最最重要,是我們作為家長應該早起的最佳理由。
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