孩子吃飯過多過少有學問
孩子不吃飯,媽媽愁;孩子吃太多,媽媽同樣愁。小孩子的飲食要適度,要有一定的規律,吃得太多或者吃得太少都不利於孩子的健康成長,一不小心還會給孩子帶來諸多疾病。
下面從五大營養素談談孩子攝入太多和太少的壞處。
一、蛋白質
蛋白質攝入過多:攝入蛋白質食物,除可長身體外,代謝產物氮是經腎臟排出的,腎臟排氮量有一定限度,過多則不能負擔。嬰幼兒腎功能尚未發育完善,不能將體內過多的氮排出。若長期攝入蛋白質過多,可產生高脂血症。
蛋白質攝入過少:蛋白質攝入過少可影響嬰兒生長髮育的速度,而攝入過多會使大便乾燥、增加腎臟的負擔。
一般對嬰幼兒的蛋白質供給以每公斤體重計算不超過3-4克,注意供給定量的水份。
二、脂肪
脂肪攝入過多:脂肪過多可發生肥胖病,兒童在一歲內攝入脂肪過多,大多數在成年患肥胖病。肥胖者的體重增加了心臟的負擔,極易發生心血管病。
脂肪攝入過少:若脂肪供給量不足,嬰兒可能出現各種脂溶性維生素缺乏症。
三、碳水化合物
碳水化合物攝入過多:碳水化合物攝入過多後,除代謝需要外,轉為脂肪而儲存於體內,最後也可發生肥胖症並導致心血管疾患。
碳水化合物攝入過少:碳水化合物供給不足可使血糖過低,影響腦細胞能量的供給,同樣會影響寶寶智力的發育。
四、維生素
維生素攝入過多:引起各種維生素過剩所產生的疾病,如長期服用大量維生素A,可發生中毒症狀;過量服用維生素C主要易發生腎結石,可使鈣磷從骨內移出,還有腹瀉、腹痛等。
維生素攝入過少:可引起各種維生素缺乏症,如缺乏B族維生素會影響消化功能,出現口角炎、貧血和神經功能異常。
五、礦物質
礦物質的攝入過少或過少都會影響到孩子的發育,如使孩子記憶力下降,影響孩子免疫力等等。
因此,對幼兒營養的補充要適度,否則有害而無利。
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