冬季用吃來護理嘴脣 隨身攜帶護脣小物件
冬季我可以通過習慣、飲食上的稍微調節,預防和治療嘴脣乾裂問題。
嘴脣乾燥該吃什麼護理
引發口脣乾裂的主要原因有:日常飲食缺乏水分和油脂,缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病。飲食防治口脣乾裂,應攝取食性平和或偏冷的食物。
糧食及硬果類:如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥等。
禽肉蛋類:如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類等。
蔬菜類:如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。
水產品:如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
水果類及其它:如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
除了上述的日常食療之外,急需去除乾燥也有小方法。
快速緩解嘴脣乾燥的小物件
1、潤脣膏護理
在雙脣上塗上適量的護脣膏,然後用保鮮膜將脣部密封起來,然後再用温熱的毛巾敷在嘴脣上,能在一定程度上達到潤脣的效果。
2、塗抹凡士林
取2大勺凡士林加入幾點香油攪拌均勻後塗在脣部,覆蓋上一層保鮮膜,30分鐘後洗乾淨。
3、蜂蜜滋潤脣部
蜂蜜是有比較強的保濕嫩膚的效果,能預防嘴脣乾燥,可以將適量蜂蜜在嘴脣上塗一層,大約保留20分鐘左右擦洗乾淨即可。
4、橄欖油滋潤嘴脣
用棉籤蘸少量的橄欖油均勻的塗在嘴脣部位,或者是將橄欖油直接塗在嘴脣上,包上保鮮膜,然後敷上熱毛巾,敷15分鐘做除去毛巾並用紙巾印去多餘的油分。能幫助保持水分,防止嘴脣脱皮裂開。
瞭解嘴脣乾燥的壞習慣
1、用錯牙膏
很多牙膏都含有可導致皮膚乾燥、刺癢的十二醇硫酸鈉成分,冬天應儘量減少使用這類牙膏。
2、吃橘過量
冬天柑橘類水果很受歡迎,但其裏面的酸性成分會刺激嘴脣,使其對陽光敏感,導致乾裂。
3、舔嘴脣
很多人感到嘴脣乾燥時總喜歡舔一舔。其實,唾液只能暫時濕潤嘴脣,但是蒸發較快,使嘴脣更幹。咬嘴脣同樣會加重乾裂症狀。
4、用嘴呼吸
經常用嘴呼吸肯定會導致嘴脣乾燥。感冒的人或者有睡眠問題的人在睡前可塗一些潤脣膏。
5、撕掉嘴脣脱皮
嘴脣脱皮後,許多人就習慣順手把它撕去,以求得暫時的好看。殊不知,在撕皮的同時,也會連帶着掀起嘴脣的皮,引起出血、紅腫等問題,應該用温毛巾敷一會,等撕皮軟化了用棉籤輕輕的去掉。
6、愛吃辛辣、重口味食物
冬天飲食大多脱不了辛辣、油膩的食物,同時要戒煙,少飲咖啡,此類食物會刺激脣部粘膜,使脣部乾裂情況更嚴重。
先杜絕了以上的壞習慣之後,再吃點有益於嘴脣護理的食物,保證你的冬天脣嫩色紅。
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