楊冪真人版娜美超辣身材 瘦身不瘦胸全靠4招祕訣
女星楊冪雖然是生過一個小孩的媽媽,但是美貌凍齡、身材纖細,依舊像20多歲的女孩一樣,特別是雖然她瘦得像根竹竿,但依舊擁有豐滿上圍,讓很多粉絲很羨慕,而這一切都得歸功於她對自己飲食的管理。
每天記錄飲食
楊冪會仔細記下每天吃的食物,藉此控制食量以及規劃飲食,檢查是否有不良的嗜好容易導致身材變形。
進食規律
楊冪吃東西很有原則及規律,不太會因為特殊情況而破例,每天以少量多餐的方式取代三餐,每次進食只吃八分飽,每餐空檔嘴饞的話,以水果、乳酸飲料取代高熱量零食。
三低原則
楊冪飲食堅持三低原則,低油、低糖、低鹽,不只減少脂肪攝取,降低鹽分的攝取也可以減少身體負擔,此外,同時搭配蛋白質食物容易有飽足感,可以藉此抑制食慾。
45分鐘運動
除了規律的飲食之外,運動也很重要,楊冪會花45分鐘走路或散步,幫助消化的同時,運動還有助於壓力排解,負面情緒有了抒發的管道,能增進睡眠品質,不只有助於生理,還能促進、調解心理壓力。
-
寡姐斯嘉麗結過幾次婚?斯嘉麗的現任老公是誰
寡姐斯嘉麗顏值高,演技也出色,不過在現實生活中感情經歷挺豐富的,如今的斯嘉麗已結過3次婚了。那麼斯嘉麗的現任老公是誰?來看看他的現任老公科林·喬斯特的個人資料吧。斯嘉麗的現任老公是誰2020年,10月30日上午,美國車輪用餐非營利組織官方賬號公佈了斯嘉麗...
-
宋仲基白色西裝出鏡,提及戀愛傳言本人當場否認
近日,宋仲基在出席某時尚活動時,穿着一套白色西裝搭配黑色領結出鏡,引起了粉絲們的熱議。他身上的白色西裝剪裁精緻,細節處理非常到位,配上乾淨利落的髮型和精美的皮鞋,整個人看起來既帥氣又優雅。許多人表示,在宋仲基身上看到這套白色西裝的效果真的很贊,適合許多場合...
-
演員王翊丹結婚了嗎? 起底王翊丹感情經歷老公是誰
據小編了解,王翊丹還沒結婚仍單身的,她是個非常的低調女演員,從出道以來有15年了,雖然説發展的一般,但有不少觀眾是喜歡王翊丹。那麼一起來了解下王翊丹的個人資料,84年的王翊丹已37歲了,她感情經歷又是怎樣的呢?演員王翊丹個人資料王翊丹,出生於1984年2月21日,是北京人,...
-
假笑男孩為何不火? Gavin現在還是父母的賺錢機器嗎
單説Gavin大家可能還反應不過來是誰,但提起他的外號假笑男孩,大家絕對不陌生。如今,假笑男孩已經十一歲了,2014年,舅舅nick上傳了一段小Gavin額頭上頂着一個蜥蜴的視頻,小Gavin害怕蜥蜴露出尷尬的假笑,網友們捕捉了這一表情。舅舅也開始發起Gavin的日常起來,他的表情包...