孕晚期和產前心理調適
暗示調整
“別人能承受,我也行”“能自己生就自己生,這對寶寶有好處”“擔心無濟於事,緊張更壞事,還不如順其自然”。
放鬆練習
每天做2、3次呼吸和放鬆練習,每次20分鐘,最好伴有音樂,做時要發揮想象,並對自己默默地説“我就要做母親了,我感到輕鬆、愉快”。
放鬆冥想
如果上述不適是正常的妊娠後期反應,可以用放鬆冥想的方法緩解。想像“寶寶現在睡在您的身體時,多麼舒服,他在長大呢,長得像誰呢?”“我是一個母親了,為孩子付出應感到自豪”。“這一切很快就會過去,我的寶寶就快出生了。”如果反應強烈,應向醫生諮詢是否正常,積極治療。
糾正性別偏見
學會自我安慰,如“這不是我一人決定的”“性別不重要,培養成什麼樣的人才是重要的”同時,家人不應流露對性別的特別期待、應作兩手準備。因為對性別過份的期待會給您無法擺脱的壓力。
促進夫妻關係
如果丈夫不關心自己要尋找原因並找親屬和朋友幫助,説服丈夫盡到責任,更加體貼。
做好育兒準備
多看書看報,瞭解科學育兒知識,並請丈夫一起學習。與家人一起準備寶寶生後用品。請教專業醫生指導科學坐月子。安排好產後的工作,並找個能照顧好自己的人。
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怎樣選狗
選購犬隻以出生兩個月左右的幼犬較適合,最多不要超過6個月齡。幼犬不僅價格低廉,而且容易適應新的環境。飼養幼犬可以從小調教,使它逐步適應主人的生活習慣,成犬已經染有許多積習,主人若要加以矯正或是馴服並非易事。此外,已長大的狗對前主人仍懷有很深的感情,稍不留...
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貓咪亂排泄可能另有隱情
1、找出罪魁禍首。在你判斷“貓為什麼要這樣做”的時候,首先要找出“是誰在這麼做”。如果你能早點找出這個罪魁禍首,你就可以有針對性地、集中精力“治理”這個問題貓咪了。很多人用一隻只地單獨隔離貓咪的方法來找出“嫌疑犯”,但是,其他沒被隔離的貓很有可能會...
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仙人掌百科
仙人掌介紹仙人掌(學名:Opuntiastricta)為仙人掌科仙人掌屬植物。別名:仙巴掌、觀音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是個大家族,它的成員至少在兩千種以上。它的故鄉在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分佈的種類最多,素有“仙人掌王國”之稱,仙人掌被墨西哥人譽為“仙桃“。形...
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夢見在院子裏挖到錢(優)
夢廣庭,預示着大吉大利。此夢主大貴,居高堂。《夢林玄解》夢見中庭者,有喜事。《敦煌本夢書》夢見院子很寬敞,預示着你近期的財運不錯,經濟狀況得到了很大改善,但是,要避免借給他人的錢財,避免上當受騙。夢見死人在自家院子裏,預示着你近期的運勢很好,做一份事情即使遇到...