孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎
孕晚期,臨近胎兒出生差不多有兩三個月的時間,孕媽開始為分娩做準備。臨近預產期產檢時,醫生會根據孕媽身體的具體狀況,為孕媽確定選擇何種分娩方式。分娩方式有兩種,一種是順產,一種是剖腹產,現在大多數醫生會更建議順產,如果孕媽身體情況特殊的話,才會建議選擇剖腹產。
孕媽確定選擇順產之後,很多人會不斷提醒孕媽多爬樓梯,孕晚期爬樓梯真的有助於順產嗎?看完後你就知道了!
孕晚期爬樓梯到底有沒有用
對孕媽而言
到了孕晚期,孕媽的肚子已經非常大,身體的負擔非常重,如若這個時候爬樓梯,會很可能傷害到孕媽的脊柱和膝關節,很容易造成孕媽膝蓋損傷,或者出現腰痠背痛等問題。尤其是下樓梯時,孕媽體重基數大,對身體的衝擊力非常大,很可能會造成子宮異常收縮。
對胎兒而言
孕晚期,孕媽的身體變得非常笨拙了,而且肚子已經大到看不到自己的腳了,如果這個時候爬樓梯一旦踩空台階,很容易摔跤,這時胎兒流產、早產機率非常大。而且上面説到了,孕媽下樓梯時,很可能會造成子宮異常收縮,也會影響到腹中胎兒,甚至可能會造成胎兒早產或流產。
孕晚期有助順產的方法
盤腿坐
孕晚期,是不建議爬樓梯的,如果想要順產時更順利一些,不妨孕晚期時多進行盤腿坐。通過盤腿坐能有效鍛鍊孕媽骨盆的柔韌性,還能有效促進下肢的血液循環,這樣有助於順產。但是盤腿坐時也需要量力而行,不要用力過猛,反而可能會拉扯到韌帶,不利於健康。
牆面滑行
除了盤腿坐之外,孕媽媽還可以進行牆面滑行鍛鍊,姿勢就像下圖顯示一樣,就是將雙腳分開與肩同寬,然後背部靠牆輕輕向下滑動,呈坐姿狀態。通過這種鍛鍊方式,能夠有效打開孕媽的骨盆,進而有助於順產。但是這種方式可能較為危險,身邊一定要有人陪同。如果身邊沒有人陪同,而孕媽一不小心坐到地上的話,是非常危險的。
孕晚期,孕婦就不要爬樓梯了,不妨使用以上兩種方式,更有助於順產。
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