女性懷孕前調理需注意什麼
孕前仍然使用化粧品
很多女性有化粧的習慣,尤其是每天使用隔離霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含鉛的化粧品。
美白效果越好的化粧品含鉛量越高,如果女性體內含鉛量多,必然造成將來懷孕後寶寶患各種疾病,如多動、智力底下、貧血等。所以,從孕前開始,女性最好少用這些含鉛化粧品。保持基本的皮膚清潔即可。
女性懷孕前調理需注意的事項
炒菜用加碘鹽還缺碘
我們家炒菜時用的是加碘鹽,可為什麼還缺碘呢?很多女性都提出了這個疑惑。
女性一旦懷孕,很容易缺碘,調查顯示,輕度缺碘的孕婦有30%,5%重度缺碘,而重度缺碘就會導致流產。所以,補碘從懷孕前就要開始。
雖然大家炒菜都是用碘鹽,以為可以補碘,但很多人時都習慣在炒菜過程中放碘鹽。這種做法很容易導致碘揮發,看似補了碘,實則缺碘。正確的做法是:在菜炒熟後再放碘鹽,這樣碘不會揮發。平時也可多吃些海產品補碘。
飲食上依然愛吃什麼吃什麼
孕前半年開始,女性要開始戒口了,不能愛吃什麼吃什麼了。放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎,而微生物在人體內生存的時間往往超出我們的想象。
同時,放棄女性鍾愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生着弓形蟲,但人們並不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
住在剛裝修好的房子裏
買新房、裝修、懷孕、生子,聽起來非常完美的流程,其實並不妥當。因為新裝修的房間中的一些裝飾材料、新傢俱或多或少存在着對人體有害的有機溶劑、粘合劑等,對成人可能沒有大的影響,但卻可能對正處於各器官系統發育的胎兒造成不可逆的損傷。
所以即將懷孕的女性、準孕婦們,千萬不要住在剛剛裝修好的房間裏。
穿了防輻射衣就無限制使用電器
有準備的女性一般從孕前就開始穿防輻射衣,以為這樣可以完全阻擋輻射,完全無限制地使用電腦、空調或微波爐,其實不然。專家説,市面上的防輻射服質量參差不齊,一般消費者難以判斷,且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。
孕前服葉酸預防寶寶缺陷!
服用葉酸是預防出生缺陷最重要的手段。葉酸藴含於各種綠葉蔬菜中,對於嬰兒胚胎神經管發育具有極為重要的作用。孕婦每天補充600微克至800微克葉酸才可滿足寶寶生長需求和自身需要,單靠食物補充達到所需攝入量還遠遠不夠。因此,對孕婦,除了食物中補充多種維生素外,還應額外補充葉酸及其他維生素補充品。
準媽媽在孕前的葉酸及其他維生素儲備同樣至關重要,因此,女性不僅需要在孕期攝入足量葉酸,而且應在懷孕前3個月就開始加以補充,這樣才能減少或避免嬰兒神經管畸形的發生。
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