縮短“四個距離”助你生活更健康
1、縮短你和枕頭之間的距離:
為了讓自己擁有更好的睡眠條件,請不要再將手機放在你和枕頭之間。專家建議讓手機與人體至少保持20釐米以上的距離,同時為自己制定一個使用手機的截止時間,這些方法能夠幫助你增加休閒和放鬆的時間,更能夠讓你擁有一個良好睡眠。如果很難剋制自己想用手機的心情,那麼請把手機放在另一間房間,並用老式鬧鐘代替手機鬧鐘。
中年女性縮短檢查身體的間隔時間:女性在年輕的時候可能並沒有過多在意過身體的健康狀況,而到了中年就應該提高自身這方面的意識,從自己月經狀況來判斷健康。醫生建議中年女性記下自己月經的時間,在期間出現不規律的出血、疼痛就要及時進行檢查,這種做法能夠幫助你在早起發現並治療疾病。
3、縮短你與健康坐姿之間的距離
縮短你與健康坐姿之間的距離:專家建議,人們在坐着的時候儘量保持脊柱處於直立姿勢,且骨盆要略高於膝蓋,雙腳平放在地板上,同時讓你的背部靠在椅子的靠背上獲得輔助支撐的力量,這樣的坐姿可以有效緩解身體上疲勞的肌肉,讓你擺脱腰痠背痛的干擾。此外,使用電腦或筆記本的時候儘量保持眼睛與屏幕在同一水平面上,這也是保持正確坐姿的一個必要步驟。
4、縮短人們皮膚與陽光接觸的時間
縮短人們皮膚與陽光接觸的時間:為了防曬,人們應該選擇一款適合自己的防曬霜,每天將暴露在外的皮膚塗好防曬,做足皮膚保護措施,這樣才能夠更好地保護自己,讓自己的生活更健康。
你的生活中是不是也充斥着一些不良的習慣呢?這些習慣不僅無助於你的健康,甚至還會讓你生出疾病。要想改善自己的習慣,從這“四個縮短”做起吧。
-
初次進藏四注意
轉經、朝佛、參觀請找準方向寺廟是西藏最主要的人文旅遊景點。按照藏傳佛教的習俗,朝佛、參觀必須按順時針方向行走。值得注意的是,在一些苯教(西藏的原始宗教)寺廟,轉經的方向正好相反,應該按逆時針方向。遊客在準備前往寺廟參觀之前,飲食應該有所選擇,最好不要食用大...
-
夢見院子長滿果樹
夢見果樹是吉兆,果樹在夢中出現,象徵大吉大利,碩果累累,收穫豐厚,財運暢達。夢見果樹,預示做夢者的付出都會有收穫,要堅持不懈的努力下去,能夠得到更好的生活。商人夢見院子長滿果樹表示財運十分不錯,一直在籌謀的事情終於有了一個好的結果,是大吉之兆,也可以嘗試新的規劃...
-
畫眉鳥會出現哪些不良行為
有壞習慣需要及時更正儘管畫眉鳥的外形並不是很漂亮,甚至可以説相當普通,但是畫眉鳥的價格卻是不便宜。因為畫眉鳥是鬥鳥的常用鳥,一隻出色的畫眉鬥鳥價格更是高的令人咂舌。一隻出色的畫眉鳥需要經過良好的訓練,平時對於它們同樣需要嚴格要求,對於一些不良的行為需...
-
孕期這些花卉室內千萬不要放,黃杜鵑鬱金香還有毒.....
不宜長期放在室內的6大花卉1、松柏類花木(包括玉丁香等)的芳香氣味對人體的腸胃有刺激作用,不僅影響食慾,而且會使孕婦感到心煩意亂,噁心嘔吐,頭暈目眩;2、洋繡球花(包括五色梅、天竺葵等)所散發的微粒,如與人接觸,會使人的皮膚過敏而引發瘙癢症;3、夜來香在晚上會散發...