孕期喝牛奶有助於緩解疲勞的症狀[精選]
很多孕婦在懷孕初期都會出現嘔吐現象,有的人甚至不吃飯,但這樣是不好的,造成胎兒的營養不良。緩解嘔吐可以在清晨喝杯牛奶,吃完飯後,卧牀休息20-30分鐘,噁心時再吃幾塊餅乾,噁心就會好一些。
推薦食譜:紅豆牛奶西米露
材料:紅豆150克,冰糖適量,鮮牛奶250ml,西米100克。
做法:1、紅豆下冰糖和少量水,將紅豆煮熟。
2、水煮至快乾,撈出紅豆放涼後,放入冰箱冷藏。
3、鮮牛奶加糖混合均勻後,放入冰箱冷藏。
4、西米先用水泡30分鐘,下鍋內煮至透明色後撈出,用冷開水沖洗掉澱粉,放入事先冷藏好的鮮奶中。
5、吃時加入事先煮好並冰好的甜紅豆即可。
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