孕婦上火能吃西瓜嗎
孕婦上火能吃西瓜,但要控制食量。
西瓜性涼,且含有大量的水分,有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用,因此孕婦上火可以吃西瓜降火。而且西瓜還含有豐富的營養,孕期吃西瓜不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。
孕早期的孕婦吃一些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,還能止吐。西瓜還有利尿去腫、降血壓的功效,孕晚期的孕婦吃西瓜可以緩解水腫和血壓升高,有益於孕婦的健康。
孕婦上火雖然能吃西瓜,但是也要注意,西瓜性寒,孕婦不宜吃得過多。而且西瓜中的糖分過多,妊娠糖尿病的孕婦不宜食用。
孕婦上火吃西瓜的注意事項
1、要適量
孕婦吃西瓜雖然有好處,但也不能無限制的吃,一定要適量,每天最多不能超過200克。因此西瓜中含有大量的糖分,吃太多會造成孕婦出現妊娠糖尿病,從而提高孕婦流產和早產的機率。
2、飯前飯後別吃西瓜
西瓜中含有大量的水分,飯前吃西瓜會佔據胃的容積,減少就餐中攝入的多種營養。飯後吃西瓜會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。
3、不要吃冰西瓜
孕婦吃西瓜一定要選擇新鮮的,熟透的西瓜,不能吃冰西瓜。因為孕婦吃冰西瓜可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。因此一定要注意。
4、感冒或腎病,尤其是糖尿病的孕婦不能吃西瓜,以免加重病情。
適合孕婦吃的西瓜食譜
山藥西瓜炒百合
食材:山藥(200克),西瓜(150克),百合(150克),大葱(10克),姜(10克),植物油(20克),鹽(3克),味精(2克),澱粉(豌豆)(5克)
做法:
1、山藥去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去種)切象眼丁,以上兩料與鮮百合分別用沸水焯出。
2、滑勺內加植物油燒熱,加葱薑末烹出香味,放山藥、百合炒,隨加鹽、味精,加西瓜丁急火快炒,用水澱粉勾芡,淋明油即成。
功效:山藥含有豐富的維生素和礦物質,所含熱量又相對較低,幾乎不含脂肪,所以有很好的減肥健美的功效。山藥所含黏蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,防止動脈硬化。西瓜營養豐富,在清熱解暑,止渴的同時有利尿降血壓的作用。非常適合孕晚期準媽媽食用。
西瓜雪梨汁
食材:西瓜1塊、雪梨1個、水適量。
做法:
1、西瓜去皮切小塊。
2、梨削皮切小塊。
3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內榨汁即可。
功效:西瓜和雪梨都具有清熱解暑的效果,而且雪梨還有止咳化痰、養血生肌的作用。
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