妊娠紋?產前如何預防,產後做好修復
產前如何預防
1.控制體重。孕期體重增長過快,肌膚的彈性纖維等容易損傷斷裂,導致產生妊娠紋。所以首先要保證體重合理增長,讓皮膚的拉伸跟得上。一般每月增長幅度不宜超過2公斤,整個孕期平均體重增加10-12公斤。根據孕前體重的具體情況,孕期增加的體重範圍也會有所調整。孕前體重標準者,孕期體重建議增加11.5-16公斤;如果懷孕前體重過輕,懷孕期體重應增加12.5-18公斤;若是懷孕前即體重過重,孕期體重建議只增加7-11.5公斤即可。
2.均衡飲食。飲食要合理均衡,多補充維生素、礦物質、蛋白質,改善膚質,讓皮膚更有彈性,遠離高油、高糖、高脂肪的食物。多吃含有彈力纖維、膠原蛋白的東西,長期的這種飲食習慣,會使你的抗牽拉能力、修復能力更好一些。
3.適度鍛鍊。懷孕後長期不運動,腰、腹部肌肉力量減弱,皮膚彈性變差。適度舒緩的運動鍛鍊,做一些輕便的家務,能減少脂肪,增強肌膚的彈性,另外還有利於增強體質,降低分娩難度。
4.護理按摩。在容易出現妊娠紋的部位如乳房、腹部等,塗抹安全專業的抗妊娠紋產品,加強孕期保養,同時堅持做腹部按摩,可以加強血液循環,增強皮膚彈性,避免產生妊娠紋。
5.使用託腹帶。可以用託腹帶穩定撐托住腹部,承擔腹部的壓力,減緩皮膚過度的延展拉扯,防止組織纖維受損形成妊娠紋。
6.冷水擦浴。孕婦洗澡時水温不宜太高,堅持用微涼於體温的水沖洗腹部,增強皮膚彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
產後如何修復
如果產前沒有做好防護保養的工作,生完小寶寶之後就要多花點心思了。我在帖子裏看到有一位媽媽,孕中期的時候看着肚子挺光滑就沒怎麼在意,沒想到孕後期的時候妊娠紋突然長滿肚子,簡直成了肉色西瓜皮,欲哭無淚,生完之後看起來就像佈滿溝壑一樣。還是那句話,沒有醜女人,只有懶女人。這個時候只有靠修復來補救了。
現在有很多自稱消除妊娠紋的產品,實際上產後想通過外塗來修復的話,作用不太大。如果想有效去除,需要藉助醫學美容,比如用激光治療,能夠淡化或減少妊娠紋的外觀或範圍。因為個人體質不同,形成妊娠紋的狀態不同,最好和醫生溝通,慎重選擇最適合自己的辦法。
懷孕不是一件容易的事,會給孕婦帶來很多生理心理的考驗。愛美愛自己,需要付出更多的努力,希望每一位媽媽都能擺脱妊娠紋的困擾,產後回到過去的完美身材。辣媽們,做好產前預防,做好產後治療,向妊娠紋説拜拜。
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