經常健身的人和不健身的人區別
身材方面、體質方面、心理方面等。
經常健身的人和不健身的人區別1
健身者和不健身者的區別
其實就是在於堅持健身的效果。就堅持健身的基本效果而言,健身可以增強體質,提高人體免疫力,不為各種疾病所困擾,形體和精神狀態的改善則是體質提高基礎上的進一步提升。
堅持快走、慢跑、瑜伽、跳繩、游泳、健身操、動感單車等有氧訓練可以減脂瘦身,多餘脂肪的去除,會使身體輕鬆,行動敏捷;堅持引體向上、俯卧撐、卷腹、平板支撐、深蹲、箭步蹲等不同的力量訓練,則可以增肌塑形,擁有好看的身材。
“穿衣顯瘦,脱衣有肉”,女性擁有凸凹有致的曲線身材,男性擁有倒三角身材,身材好看了,人的信心也會得到提高,再加上健身對皮膚的改善,會使健身者從整體上比不健身者顯得年輕,有活力、有激情。
經常健身的人和不健身的人的對比
天回答這個問題的我又要發刷爆朋友圈的“小野傑西一家”的'小野傑西的父親的照片,實在太勵志了,我是小野傑西的父親的粉絲。
一個年輕人,要練出肌肉是較簡單的事情,但是一箇中老年人練出了肌肉,人的體型和精神狀態像一個年輕人,那要何等的努力與毅力!
從上面這幾張照片,你就可以看出健身之前和健身後人的體型和精神狀態是完全不同的。是不是有種想開始健身的衝動呢?JUST DO IT!開始就對了,什麼時候開始都不遲的。
在印象中一個69歲老人應該是什麼樣子的?我想應該是滿頭白髮,疾病纏身了。在中國還有一個牛人69歲中國肌肉健美男神,早在2000年前就被譽為“健美功勛人物”的稱號。
他就是楊新民老師,中國健美圈的傳奇人物之一,如果不看他的身份證,很難相信他今年已經69歲了。
還有一個照片也是刷爆了朋友圈:一組同齡人合照,同樣是69歲。長期健身和不健身的區別一目瞭然。
相同年齡,但從外觀上有着強烈的距離感!不禁讓人感歎,健身和不健身簡直就是兩種狀態,兩種人生!現在是不是更有馬上開始健身運動的衝動!
還不夠?前一個星期,林志穎來我們這裏一個小區開演唱會,再次親眼見證了這個不老的男神的傳奇。
45歲的林志穎和45歲的郭德綱
這一切歸功於健身運動!
還有……
她叫葉問,今年52歲,健身22年.(與相同歲數的女人,下圖右為葉問)
經常健身的人和不健身的體型和精神狀態是完全不同的。
我真的是非常喜歡下面的這幾句話,非常的勵志,讓人熱血沸騰,本來想休息,看到這幾句話,拿起裝備又奔向健身房。
運動健身 vs 不運動健身的人:
在每天看來沒有任何區別;
在每月看來差異也是微乎其微;
在每年看來差距雖然明顯,但好像也沒什麼了不起的;
但在每5年來看的時候,那就是身體和精神狀態的巨大分野,等到了10年再看的時候,也許就是一種人生,對另一種人生不可企及的鴻溝!
10年後,同齡人身體素質下降時,我們卻神采奕奕;
20年後,同齡人開始受到健康困擾,開始成為醫院常客的時候,我們依然健壯如初;
30年後,當部分同齡人必須有人照顧的時候,我們卻可以爬山,游泳,享受生活;
40年後,部分同齡人病入膏肓,我們還可以晨跑冬泳,告訴孩子們:“我還行”!
而人生的最後10年,還能享受天倫之樂。
為什麼健身運動與不健身運動的人會有這樣的區別:
1、經常運動健身,肌肉組織會撕,在蛋白質是補充下,會重新癒合,在這個過程中,肌肉強度得到增長,所以從體型上看,經常鍛鍊的人當然顯得健碩一些。
2、健康方面,鍛鍊會提高人的免疫力,不常生病,為什麼外國人健身總是説和醫院搶生意,就是這個原因。
不運動的人在體弱多病形體上看出來 身體病根多,非常孱弱的會很蒼白或暗黃 運動的人會透紅 身體素質好 健康上就差距大了 特別是老年時候 以前多運動就滿面紅光很強健 不運動就時不時病痛。
3、經常鍛鍊,人的心態也會健康向上,精神面貌也會越來越好。所裏説生命在於運動。
4、長期健身人羣,整體的肌肉富有彈性與耐力的增強,不僅如此還可以在外觀上有所改變還能讓皮膚變的更加光滑;
但是不健身人羣,肌肉到達了三十歲以上會開始收縮,血液密度增加,皮膚開始發皺,耐力與力量慢慢降低,精神與抵抗力下降。
經常健身的人和不健身的人區別2
區別1:身材方面
長期堅持健身的人,活動代謝會比較旺盛,更容易雕刻健美的身材。堅持健身可以幫助塑造肌肉線條,降低體脂率,使身體更為緊實,曲線更出色,魅力值也會飆升。
相反,不健身的人活動代謝下降,可能會出現脂肪堆積、肌肉鬆弛的情況,身材不夠勻稱,出現啤酒肚、游泳圈等問題,人也會變得油膩起來。
區別2:體質方面
長期健身的人,擁有更為強健的體質,力量會更充沛,體免疫力也會更強。通過健身,可以提高肺部和心血管系統的.功能,增強身體代謝能力,預防和緩解許多慢性疾病,讓你保持相對年輕狀態。
而不健身的人隨着年紀的增長,心肺功能會退化,身體運轉水平也會大不如前,各種健康疾病也容易出現,尤其是40歲後的人可能會出現體力不足、易疲勞、易生病的情況。
區別3:心理方面
長期健身的人,心理更為健康、積極向上。堅持健身可以及時釋放身體內的壓力和負面情緒,幫你提高自信心和自尊心,讓你保持樂觀心態。
而不健身的人容易積累負面情緒,出現急躁、暴躁等情緒問題,甚至出現抑鬱症狀,不利於心理健康,負面情緒也會帶給身體親近的人,不利於家庭和諧。
綜上所述,長期健身的人在身材、體質和心理方面都更為優秀,跟不健身的人差距頗大。想要比同齡人更出色,不妨趁早開始鍛鍊吧。
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