怎樣擁有一個健康陽光的孕期?
第一步:讓你的房間佈置變得温馨
如果你的房間以前有些凌亂和灰暗,那你有必要作一些小小的調整。許多夫妻在以前生活的時候是一個典型的兩人世界,這個時候可適當添一些嬰兒用的物品,這些物件不但可愛,而且還可以隨時提醒你:有一個生命馬上就要來到你的身邊!在房間的牆壁上你還可以貼一些美麗動人的畫片,比如一些漂亮寶寶的照片。
第二步:與寶寶交流
每天在閒下來的時候要和肚子裏的寶寶説幾句話,每天老公下班最好也能和寶寶聊聊天,比如簡單幾句“寶貝,我愛你”,“你知道嗎?他是你的爸爸”等等,都可以增進親子之間的交流。
每次外出散步的時候,如果天氣不錯,也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!”另外,如果爸爸有空的話,別忘了動員寶寶一起來做“體操”。
第三步:每天聽聽輕音樂
接受音樂的洗禮不僅能促進胎兒的身心發育,而且還能緩解準媽媽的壓力。每天聽聽音樂大概20分鐘,可以輕輕閉上眼睛,同時想像音樂正如春風一般在輕拂你的臉龐,陽光明媚照耀在你的臉頰。如果正好播放到你喜歡的歌曲,你也可以大聲地唱出來,這樣會讓精神狀態更好。
第四步:讓自己隨時保持幽默
和幽默的人相處,笑一笑會覺得人生是一種享受,每天多給自己創設能使自己開懷大笑的機會。
沒事的時候欣賞喜劇,看一些幽默的短篇、風趣的散文和隨筆,翻翻一些幽默滑稽的照片,每天沒事就欣賞,平時如果準爸爸有空,還可以有意識地收集一些笑話、好玩的趣聞,大家坐在一起聊天的時候發揮一下他的喜劇才華,也能讓孕婦時刻保持一個好心情。
第五步:有記錄孕期日記的習慣
懷孕的時候你將擁有很多的空閒時間,如果可以利用這段時間每天都寫上一段日記,寫下你每天的心情,這也是一份長久的記念,等到寶寶長大以後,將來的某一天,和寶寶一起來重温這些精采的片斷,這是很珍貴的,將使你獲得更多的快樂。
在懷孕的每一個日子裏,你的肚子裏都在孕育一個新生命,這是一件驕傲的事情,所以讓我們迎着陽光和微風一起來對這每一天充滿感激吧!
-
晨跑可以讓人一天精神變好嗎
通常情況下,每天早起跑步白天精神可能會更好一點晨跑可以讓人一天精神變好嗎1剛睡醒時身體各項機能未從休息狀態轉換至工作狀態,身體還是會比較疲乏的。早晨跑步能夠促進身體血液循環加快,體內新陳代謝,從而改善身體素質,提高身體抗病能力。也可以使身體神經興奮,使...
-
絨毛穿刺測男女準嗎
準確率高達99%。絨毛穿刺是通過穿刺胎盤取出胎兒一定量的絨毛進行染色體分析檢查,因此可以根據胎兒性染色體準確的判斷出胎兒的性別。提醒:雖然絨毛穿刺可以看出胎兒性別,但報告單上一般是不會有顯示的,所以準爸媽們還是別妄想通過絨毛穿刺看男女了。不過有性連鎖...
-
肩膀訓練拉傷了怎麼辦
冷敷、按摩等等。肩膀訓練拉傷了怎麼辦11、恢復(1)冷敷肩部肌肉拉傷部位,用冷水沖洗或用毛巾包裹冰塊冷敷處理。能夠緩解疼痛和腫脹症狀,同時通過冷刺激能減少局部血液循環,避免損傷範圍擴大。(2)按摩在肩部肌肉拉傷後24小時可以通過對拉傷部位進行推拿按摩,能夠幫助減...
-
食味精過量傷健康 做菜用量有講究
味精的危害有哪些呢?第一、味精的主要成分為穀氨酸鈉,在消化過程中能分解出穀氨酸,後者在腦組織中經酶催化,可轉變成一種抑制性神經遞質,如果過多攝入,會干擾神經系統的自然規律。因此部分體質較敏感的人,食用過量的味精之後會出現眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣,甚至休...