減肥美容去便祕
第一天:
起牀之後9點鐘之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12:30-下午2點鐘之前,喝午餐蜂蜜水:兩杯蜂蜜綠茶,再加一湯匙的純蜂蜜
下午4點鐘,直接食用兩湯匙蜂蜜,可解除飢餓感
晚上7點之前,喝兩杯蜂蜜玫瑰花茶。
第二天:
起牀之後9點鐘之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12:30-下午2點鐘之前:喝一杯蜂蜜薄荷茶,直接食用一湯匙蜂蜜
下午4點鐘,直接食用兩湯匙純蜂蜜
晚上7點之前,一杯蜂蜜紅茶,一湯匙純蜂蜜
第三天:
起牀之後9點鐘之前,喝一杯300ml左右的蜂蜜水
12:00-下午2點鐘之前:喝一杯蜂蜜柑橘茶
下午4點鐘:一湯匙純蜂蜜
晚上7點鐘之前:一杯蜂蜜玫瑰花茶
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水、一個蘋果、半盒脱脂酸奶
午餐:蔬菜沙拉一份、一杯蜂蜜柑橘茶
下午餐:2湯匙純蜂蜜
晚餐:一根香蕉、一杯蜂蜜玫瑰茶
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水、一盒脱脂酸奶、一個煮雞蛋
午餐:蒸雞腿
下午茶:一湯匙純蜂蜜
晚餐:1杯蜂蜜綠茶、1根黃瓜、1片全麥麪包
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