冬季頻繁掉頭髮吃什麼好
女性掉頭髮吃什麼好呢?
在日常生活中我們應該多多補充富含植物蛋白的食物,因為這一類食物的攝入能夠很完美的拯救其頭髮乾枯、分叉的問題,而富含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。女人多吃絕對有好處,大家不妨多多攝入。
芝麻海帶糕
材料:白芝麻100克、海帶末500克。
做法:
1.把白芝麻炒至淡黃色,然後直接研磨成碎末。
2.和準備好的澱粉讓兩者均勻的攪拌,最後把海帶末摻入芝麻中,一起製成糕、蒸熟,做成隨意的小點心來食用。
如果頭髮缺碘,這很容易出現頭髮容易斷裂的情況,那麼要想補充碘質,那麼就從日常飲食中來攝入吧!保證其頭髮的光澤與甲狀腺的作用,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,這樣才有利於頭髮健美。那麼多多吃一些富含碘質的食物,如:海帶、紫菜、牡蠣等食品。
補充鐵質,如果身體內一旦出現缺鐵的危機,這頭髮就很容易失去韌性,這可是很不好的現象。那麼一定要多多補充鐵質,一些富含鐵質的食物不能錯過,如:黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。生活中常見的美食,卻是護髮的高手。
枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
做法:
1.把粳米清洗乾淨,直接放入鍋中,加入適量清水開始同煮。
2.依次加入枸杞子和黑芝麻一起同煮,等到所有食材都煮爛的時候即可。
小貼士:這款產品所富含的補腎效果很是強大,而且還有補血的功能,用於搞定早生華髮的危機很有幫助。
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