有效去斑的食物
黑芝麻、桑葚、蕃茄等等。
有效去斑的食物1
1. 黑芝麻
黑芝麻被稱為“美容食品之王”,含有豐富的維生素B、鈣、纖維素等多種營養成分,尤其是含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能夠幫助抗氧化和補充營養,因此能夠很好地促進美白去斑。
使用方法:每日食用適量的黑芝麻,例如黑芝麻菜、黑芝麻糊等。
2. 桑葚
桑葚顏色鮮豔,味道酸甜可口,含有豐富的生物黃酮類物質,能夠促進身體內自由基的清除,達到美白的效果,並能夠促進皮膚細胞的更新,降低黑色素的生成,因此常用於去除黃褐斑和肝斑。
使用方法:每日適量食用新鮮的或者乾燥的桑葚,或者將桑葚片加入到飲料中食用。
3. 蕃茄
蕃茄是一種非常富含營養的.食物,含有大量的番茄紅素與茄紅素,它們是天然色素,含有強效的抗氧化物質,可以有效清除自由基,減輕肌膚老化和黃褐斑,還可以幫助皮膚補水保濕,讓肌膚更加滑嫩細膩。
使用方法:每日適量食用新鮮的蕃茄或者食用蕃茄醬,或者製作蕃茄汁等。
4. 紅棗
紅棗可以補血、養顏,是非常好的中藥材,同時還可以美容,因為它含有銅、鋅等微量元素,這些微量元素可以直接參與皮膚合成、維修和防禦等相關功能,促進細胞活力,提高皮膚的彈性,減少皮膚斑點。
使用方法:每日適量食用新鮮的紅棗或紅棗枸杞茶等。
5. 芹菜
芹菜是一種非常營養豐富的蔬菜,它含有多種好處,例如富含維生素C、K和葉酸等營養成分。它還有一種植物化學物質“芹菜素”,後者具有非常好的抑制黑色素生成和分散肌膚斑點的能力。因此,芹菜可以幫助修復皮膚損傷,增加肌膚彈性和光澤度。
使用方法:建議每日適量食用芹菜,例如涼拌芹菜、芹菜汁等。
總結
以上所提到的食物都能有效地去斑,要想取得最好的效果,建議大家不要孤立地食用單個食物,而是儘可能多地多種食物一起食用,給皮膚提供足夠的營養成分,有助於去除斑點。除此之外,我們也需要注意均衡飲食和防曬等措施,去斑效果更佳。
有效去斑的食物2
祛斑食材:
1、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等,它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉着,美白肌膚,去除斑點。
2、豆腐
豆腐能夠潤白肌膚,豆製品中含有大豆異黃酮,具有類雌激素的作用,大豆異黃酮能夠活化肌膚,恢復年輕狀態。
3、西紅柿
西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質,它不僅能美白肌膚,還能淡化雀斑,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
4、黃豆
黃豆是在祛斑食物中大名已經遠近聞名了,它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
對於臉上的斑點,不妨利用以上介紹的'食物,這些食物可以很好防止皮膚色素沉着,美白肌膚,達到去除斑點的效果,同時這些食物還可以幫助護膚,有很多的護膚效果,不要錯過這些祛斑食物了。
有效去斑的食物3
一、山藥枸杞粥除色斑
山藥枸杞粥除色斑
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
製作程序:
1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用温水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效:補血養顏,消除色斑。
二、什錦水果羹解暑祛斑什錦水果羹解暑祛斑原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。製作程序:1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草
二、什錦水果羹解暑祛斑
什錦水果羹解暑祛斑
原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
製作程序:
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。
2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,最後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效:解暑消煩,美白去斑。
三、薏仁蓮子粥美白除雀斑薏仁蓮子粥美白除雀斑原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。製作程序:1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗
三、薏仁蓮子粥美白除雀斑
薏仁蓮子粥美白除雀斑
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
製作程序:
1.薏仁淘洗乾淨,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心,用冷水洗淨;紅棗洗淨去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然後加入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,最後加入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。
藥膳功效:美白保濕,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
四、枇杷紅棗粥潤肺養顏枇杷紅棗粥潤肺養顏原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。製作程序:1.將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。3.鍋
四、枇杷紅棗粥潤肺養顏
枇杷紅棗粥潤肺養顏
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
製作程序:
1.將枇杷沖洗乾淨,撕去外皮,剔去枇杷核。
2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、紅棗,用大火燒開後加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最後加入白糖調味即可食用。
藥膳功效:潤肺養顏,祛斑健胃
五、西芹牛肉羹美白去斑西芹牛肉羹美白去斑原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,葱薑絲各適量。製作程序:1.將西芹洗淨,切成細丁狀待用。2
五、西芹牛肉羹美白去斑
西芹牛肉羹美白去斑
原料:西芹50克,牛肉末150克,雞蛋清一個,料酒5克,鹽5克,雞精8克,水澱粉30克,高湯800克,豬油10克,葱薑絲各適量。
製作程序:
1.將西芹洗淨,切成細丁狀待用。
2.鍋內上火,加入豬油,鍋熱後加入葱薑絲煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸,下水澱粉後攪勻,最後淋入打散的雞蛋清,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內即可。
藥膳功效:美白去斑。
六、橘子山楂粥去斑養顏橘子山楂粥去斑養顏原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。製作程序:1.橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,
六、橘子山楂粥去斑養顏
橘子山楂粥去斑養顏
原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
製作程序:
1.橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣分開,用竹籤去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗淨後一切為二,去掉種子。
2.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉小火熬成粥,最後加入白糖即可食用。
藥膳功效:美容護膚,去斑養顏
美白祛斑不是用了什麼產品立馬就見效果的',而且最關鍵是也不怎麼健康,那麼你現在試試小編推薦的食物療法,很有用的哦。
-
寶貝護理在冬季 同樣不可怠慢
在寒冷的冬季,照顧孩子便是一件很麻煩的事情,爸爸媽媽們要考慮很多的事情,像穿衣,被子厚薄,衝奶粉的温度,還有飲食等等,都是父母不得不考慮的事情,而且每一樣都不能馬虎,否則會導致孩子生病,下面向各位介紹具體的冬季護理方法。1、飲食不得不説,不管在何種情況下,孩子的飲...
-
如何可以抗老
飲食調節、運動、睡眠等等。如何可以抗老11.飲食調節飲食對身體的影響非常重要,合理的飲食可以幫助我們抗衰老。我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜,這些食物富含維生素C,E和抗氧化劑,可以減緩細胞老化。我們應該少吃油膩和垃圾食品,這些食物會增加體重和引發健康問題。...
-
護理寶寶不能“想當然”!懂得“換位思考”很重要
片段一:關於“哭”家長:寶寶不哭,笑一個!寶寶內心OS:我在表達基本需求!從新生兒呱呱墜地開始,寶寶就以洪亮、有力地哭聲向這個世界問好,這是他們與外界交流的唯一方式。隨着寶寶月齡不斷增加,他們想要表達的需求會越來越多,包括生理上和心理上的,例如餓了、渴了、困了、拉...
-
小兒肺炎的護理措施有哪些
飲食要求應注意少食多餐,食物應易消化又有營養。發熱時,可鼓勵孩子多喝水。肺炎患兒因消化功能減弱,有時進食時會因氣急會影響呼吸,加重呼吸因難,所以,對肺炎小兒不要勉強餵食。為避免嗆入食管,進食和時宜將嬰兒上身抬高。注意休息有發熱、氣急的患兒要卧牀休息,氣喘的...