寶寶缺鐵吃什麼食物補鐵
動物肝臟
如果檢查出有缺鐵的情況,那麼在日常,家長可以給寶寶吃一些動物肝臟,動物肝臟裏面鐵含量比較多,而且容易吸收,家長可以買一些動肝臟,做成泥之後給寶寶吃,更好消化吸收。
瘦肉
可以多給寶寶吃一些瘦肉。瘦肉裏面鐵的利用率比較高,而且一般寶寶也比較愛吃。或者是可以經常給寶寶吃一些豆製品、雞蛋、芝麻醬、綠葉蔬菜、木耳、蘑菇等食物,裏面鐵量都比較多,而且比較健康。寶寶適當吃一些,能夠起到補鐵的作用,只是要注意,在給寶寶吃的時候,將這些食物做的軟爛一些,讓寶寶容易消化吸收。
雞蛋黃
雞蛋黃是最好的補鐵食物,不過經研究表明,雞蛋黃的含鐵量雖高,但吸收率較低,但雞蛋是常見食物,食用保存方便,各種營養價值較高。
黑木耳
每100克黑木耳裏含鐵98毫克,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝高出約5倍,比菠菜高出30倍。但黑木耳的吸收率相比之下較低,而且黑木耳有潤腸作用,對腸胃虛弱的寶寶不太合適。
-
胃痛吃什麼食物好
1、第一天可以先吃一碗米湯,因為對於胃病的護理,一定要遵循循序漸進的原則,不可以一下子進食太多,不然會增加胃腸道的負擔,不利於身體健康。米湯是流質,既能夠補充營養,填飽肚子,又不至於刺激胃痛發作,是胃痛發作第一天最好的選擇。2、第二天的話,就可以進食一些米粥了,但...
-
夢見食物被別人吃了[通用]
夢見食物被別人吃了:能發大財。找工作的人夢見食物被別人吃了:預示找工作:求職;求職運勢看好,良好的人緣可以助你一臂之力,辯才也讓對方刮目相看,有望一次過關。女人夢見食物被別人吃了:説明這段時間您的運氣:吉,但不可猶豫不決。輿人合作吉,有貴人相助。打工族夢見食物被...
-
什麼食物吃了最健康
食物對我們來説是根本,但是由於現在生活水平的提高,很多人開始不斷挑剔了,這裏我建議,大家要多吃這幾種食物,才能對身體健康有好處,不愛吃也要多吃!首先第一個就是胡蘿蔔,其實説實話,我在小的時候從來都不吃胡蘿蔔,覺得胡蘿蔔的味道實在是太難吃了,説不出是什麼感覺,但是後...
-
中年女性必吃哪些食物
1、中年女性要吃的食物1、牛奶牛奶含有豐富的鈣質,是補鈣的最佳來源,而且牛奶是老少皆宜的,不僅正在長身體的下孩子需要喝牛奶來補充鈣質,到了中年的女性朋友也可以通過喝牛奶來補鈣。喝250克左右的牛奶,可以獲得大約275毫克的鈣質,補鈣效果是相當不錯的了。2、綠葉...