月經初潮飲食禁忌 這幾種食物放到嘴邊也不要吃
首次來月經需要注意的東西有很多,尤其是在飲食上面,一點都馬虎不得。
初潮來了不能吃的東西
1、酸澀水果
不少女孩喜酸,平日了少量吃些也沒事,但是初潮的時候則要記得,酸澀的食物不能吃。因為其容易刺激身體,影響經血正常排出,容易給女孩子帶來不適。
其中常見的酸澀水果有沙果、酸梅等等,此外,未成熟的水果也是酸味的,所以説,女孩們在購買水果的時候,要記得買成熟後的果子。
2、冰鎮水果
也就是放在冰箱裏冰凍過的水果,天氣漸漸變熱,不少人都喜歡把水果放冰箱裏冰凍一下。在天熱的時候吃一口,那感覺簡直不要太爽了。但是注意了,女孩們初潮的時候,請遠離冰鎮的水果,不管你有多麼的想吃,都要記得忌口,不然身體會受傷的。
因為吃了冰鎮的水果,就會致使體內的温度下降,這樣子會刺激子宮影響其收縮性。最終經血容易積累在子宮裏面,進行形成血塊。而為了將其經血排出去,子宮只能不斷加大收縮力度,進而造成了痛經等問題。
其中除了冰鎮的水果之後,其他冰凍食物也不能吃,比如説冰淇淋、冰可樂、冰棒等等。不要為了一時的清涼感,而損傷身體健康。
3、性寒涼的水果
祖國醫學認為,不同的食物屬性都是不一樣的,其中一部分水果性寒涼,對於剛到初潮的女孩子來説,這部分水果則不適合吃了。因為偏寒偏冷的水果吃了,會影響血液的暢通流動,進而造成寒邪侵體,進而損傷身體。
所以説,請初潮到了的女孩們,在經期的時候,請遠離梨、西瓜、火龍果等水果。當然,非找個特殊時期是可以吃的,不過也不能吃太多,少量吃一些解解饞就夠了。
初潮到了該怎麼保護自己
1、要有心理準備
健康的女孩子都會來月經的,所以説,當你經歷了初潮之後,不要害怕,不要以為自己是生病了。這是一種正常現象,女孩子都經歷的,因此,不要為此憂心忡忡,更不要遮遮掩掩的。為了更好地保護自己,可以找找學校的女老師,或是媽媽瞭解一下相關的信息,避免因為自己的無知而造成了不好的事情發生。
2、避免接觸冷水
十幾歲是愛玩的年紀,女孩子們若是初潮到了,在平日裏玩耍時,就要下意識的保護自己。比如説不要去玩冷水,別和同學們在水池裏嬉戲打鬧。這樣才能避免寒邪侵體,影響經血地流通。
3、買好的衞生巾
剛剛初潮的女孩子,對月經瞭解不多,為此,會感到害羞,生怕別人知道自己來月經了。因此,買衞生巾的時候,也習慣偷偷摸摸。經常到了店裏,隨手那一包就快速地溜走了。這樣子可不好,因為衞生巾的種類有很多,一定要選擇一款適合自己的才行。
比如説建議初潮感到的女孩子,選擇棉質的衞生巾,這種材質比較親膚,不容易刺激皮膚,因此,使用後很少出現過敏現象。而且年紀還小的你們,建議購買少女衞生巾,其專為少女設計的,經期時使用也會比較舒適。
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