孕媽要少吃這3種食物
辛辣食物
俗話説酸兒辣女,這句話雖然沒啥科學依據卻也反應了準媽媽在孕期的一些飲食習慣。很多準媽媽在懷孕之後,都變得特別愛吃辣,那是因為在孕期準媽媽們會因為強烈的妊娠反應而噁心,嘔吐,這時候就會選擇一些辛辣食物來開開胃。但是這些辛辣食物會刺激準媽媽的腸胃,加重腸道的消化負擔,而且這些食物中膽固醇含量比較高,對身體很不好。如果選擇在晚上吃,可能就會加重身體的負擔,影響準媽媽的睡眠質量,同時也會影響胎兒在母體中的發育狀況,所以孕期準媽媽們還是要忍住嘴饞,儘量少吃辛辣食物。
油膩食物
很多家庭在準媽媽懷孕期間,都認為必須要補充很多營養胎兒才能健康成長,隔三差五就會送點肉湯,做點豐盛的食物。雖然準媽媽在孕期需要補充營養,但是這在正常的飲食中都可以攝取到。如果經常喝這些高湯,吃豐盛油膩的菜品,由於裏面脂肪含量和熱量都比較多,而且孕媽在孕期又不能大量運動,幾乎沒有辦法消耗。所以很容易就會將這些沒有辦法消耗掉的能量轉化成脂肪,從而造成肥胖。所以如果想要更好的補充養分的話,可以選擇比較好消化的食物。
脹氣食物
很多孕媽都喜歡吃香蕉,麪包,豆類製品和玉米,覺得這些食物好吃又健康,但是這些食物都屬於“脹氣類”食物,孕媽不宜食用過多。因為準媽媽們在孕期一般腸胃消化功能會減弱,這些食物在消化過程中會產生較多的氣體,使孕媽產生腹脹感,身體不適,妨礙正常睡眠。如果確實想吃,可以在早上或中午適量吃一點。
-
蛇肉可以吃嗎
可以吃。蛇肉可以吃嗎1蛇肉可以吃,而且我國不少地方的人都習慣吃蛇肉,比如廣東香港。不過有些人會認為蛇肉裏面含有寄生蟲,會危害身體,也有人認為不能隨意吃野生動物。不過在安全角度來看,只要把蛇肉煮熟了,烹製的時間足夠久,就可以消滅蛇肉裏面的寄生蟲。蛇肉的營養...
-
中年女性必吃哪些食物
1、中年女性要吃的食物1、牛奶牛奶含有豐富的鈣質,是補鈣的最佳來源,而且牛奶是老少皆宜的,不僅正在長身體的下孩子需要喝牛奶來補充鈣質,到了中年的女性朋友也可以通過喝牛奶來補鈣。喝250克左右的牛奶,可以獲得大約275毫克的鈣質,補鈣效果是相當不錯的了。2、綠葉...
-
產前飲食有哪些注意事項,這些食物不能吃
孕婦產前不能吃什麼1、在臨產前的24小時,胎兒已經以頭朝下的姿勢入盆了,這樣就會壓迫到孕婦的直腸,會有很強的想排便的感覺。如果再吃一些粗纖維食物的話,就會加快腸胃的蠕動,讓這種感覺更強烈。可能孕婦憋不住就會排出便來,這樣真的會很尷尬。2、這個時候孕婦的飲食...
-
準媽媽在孕前不能吃什麼食物
受孕前就應該注意保持營養均衡,多吃一些營養素比較多的食物,避免攝入對身體健康不利的物質。調理身體是孕前迫在眉睫的事情,除了加強鍛鍊,還要合理均衡飲食。含蛋白食物:常見的雞鴨魚肉、蛋類、牛奶、豆類等。補維生素A食物:胡蘿蔔、綠色的蔬菜、蛋黃等。高鈣的食物:...