黑豆豆漿怎麼做
黑豆豆漿怎麼做,豆漿有很多的品種,不同的原材料做出來的豆漿是不一樣的,比如黑豆豆漿就是非常特殊的一種豆漿,這種豆漿深受人們的青睞,那麼下面教你黑豆豆漿怎麼做。
黑豆豆漿怎麼做1
1、黑豆豆漿的用料
首先要準備八十克左右的黑豆,然後準備10克冰片糖,和一升左右的涼開水。製作黑豆豆漿其實是很簡單的,但是對於原料也就是黑豆的選擇,必須要非常講究才行,一定要挑選優質的黑豆,這樣才能夠做出正宗又營養的黑豆豆漿,所以大家在製作前對於黑豆的選擇,一定要精心挑選才行。
2、黑豆豆漿的做法
首先把準備的黑豆放到清水中浸泡,浸泡的時間要長一些,最後提前一晚進行浸泡,要滿足大概10個小時左右,這樣才能夠完全泡好。將完全泡好的豆漿放入到豆漿機中,再把準備的冰片糖也放進去,最後注入準備的涼開水,然後直接啟動豆漿機即可,大概在15分鐘後,豆漿就可以完全做好。
3、黑豆豆漿的營養特點
做好的黑豆豆漿不僅味道非常的香濃可口,喝起來的口感相當不錯,而且黑豆豆漿具有非常不錯的`保健作用,對身體健康十分有益。通過飲用黑豆豆漿可以滋補強身並且可以補腎壯陽,尤其是對於出現腎虛的男性來説,是非常適合飲用黑豆豆漿來進行滋補調理的,此外通過喝黑豆豆漿還可以改善體虛的情況,體質虛弱的人羣非常適合在平時製作黑豆豆漿進行飲用。
每天喝黑豆漿的好處。
平衡營養攝入:黑豆漿的營養比較全面,含有豐富的維生素、花青素、蛋白質、鈣、鐵等元素,具有較高的營養價值且熱量不高。每天喝點黑豆漿,對於正常健康人羣而言能夠幫助平衡體內營養成分,一定程度上可以提高身體素質;預防貧血:黑豆漿中含有多種營養物質,如鐵元素,每天喝點豆漿可能起到補鐵的效果,但不可作為補鐵的唯一方式。
預防貧血還應從合理膳食入手,避免挑食、偏食;黑豆漿營養價值較豐富,其中的植物雌激素對女性體內雌激素水平有一定的雙向調節作用。
每天喝黑豆漿的壞處。
消化不良:黑豆漿中含有大量的酶類物質,進入人體以後容易產生氣體,也會引起蛋白質的消化不良,長期或大量飲用還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適;營養不良:每天喝黑豆漿,可能會由於飲食單一而導致營養不良,建議均衡膳食、不偏食;
可能引起痛風:黑豆漿中具有較高的嘌呤成分且嘌呤是親水物質,在磨成漿後嘌呤含量也會比其他豆製品高出幾倍,進入人體後可能會增加尿酸含量。由於不容易被排出體外,所以可能會增加痛風的發病風險。
黑豆豆漿怎麼做2
1、奶香黑豆漿
奶香黑豆漿最好吃,平時製作的時候可以準備黑豆50克,牛奶一百克,白糖30克,清水適量。在做豆漿以前要把黑豆用清水,浸泡,泡製時間應該在十小時左右,泡好以後把它放入豆漿機,加入清水和牛奶,一起榨成豆漿,取出以後加白糖調勻,就能飲用。
2、芝麻黑豆漿
做黑豆漿時加入適量的芝麻,會讓它的口感更好,而且能起到無法養髮和滋補肝腎以及潤膚美顏等多種保健功效。平時做芝麻黑豆漿時需要準備黑豆80克,花生米十克,黑芝麻十克,和黑豆提前用清水清洗乾淨以後浸泡3到4個小時,然後放在豆漿機中加入清水和黑芝麻,在選擇豆漿鍵啟動豆漿機,20分鐘左右裏面的芝麻黑豆漿就能做好。
3、補血黑豆漿
黑豆漿能補益氣血是很多人都知道的事情,不過它在製作時再加入一些其他能補血的食材,會讓它的補血功效更好。平時想製作補血黑豆漿,需要準備50克黑豆和20克紅棗以及20剋核桃仁和20克黑芝麻。
把準備好的黑豆提前用清水泡好,再把其他食材用清水淘洗乾淨,一起放入豆漿機中炸出豆漿,取出以後加入適量白糖調味就能食用,這種做好的補血黑豆漿不但味道香濃,還能緩解人類貧血,讓人們面色萎黃的症狀很快改變。
黑豆中的優質蛋白質含量豐富,含有人體自身不能合成的多種氨基酸,不飽和脂肪酸含量也很高,用來打豆漿喝可以促進腸胃蠕動,同時又能延緩衰老,養顏美容,打豆漿的`時候加入蜂蜜,紅棗,燕麥等食材,營養價值更高。
黑豆營養豆漿
材料:黑豆100克,白糖適量。
做法:
1、將黑豆加水泡軟,撈出洗淨。
2、將泡好的黑豆放入全自動豆漿機中,加適量水煮成豆漿。
3、將豆漿過濾,加入適量白糖調味即可。
好處:黑豆富含鋅,銅等礦物質,能延緩人體衰老,延年益壽,白糖有和中益肺,滋陰的作用,二者同食能有效補充營養,延緩衰老。
黑豆蜂蜜豆漿
材料:黃豆50克,黑豆,黑米各20克,蜂蜜適量。
做法:
1、將黃豆,黑豆分別浸泡至軟,洗淨。
2、黑米淘洗乾淨,浸泡2小時。
3、將黑米和泡好的黃豆,黑豆一同倒入全自動豆漿機,加入適量水煮成豆漿。
4、將豆漿晾至温熱,加入蜂蜜調味即可。
好處:黑豆補腎,有活血,利水,清熱解毒的作用,黑米滋陰補腎,加黃豆,蜂蜜打豆漿可改善腎虛引起的腰痠腿軟等不適症狀。
黑豆玉米鬚燕麥豆漿
材料:黑豆50克,燕麥,玉米鬚各20克。
做法:
1、將黑豆用清水浸泡至軟,洗淨。
2、燕麥淘洗乾淨,用清水浸泡2小時。
3、玉米鬚洗淨,剪成碎末。
4、將泡好的黑豆,燕麥和玉米鬚一同倒入全自動豆漿機中,加入適量水煮成豆漿即可。
好處:黑豆能促進胰島素分泌,延緩糖類吸收,從而降低血糖值;玉米鬚具有對抗外源性葡萄糖引起的血糖升高的作用,二者和燕麥一同打成豆漿飲用,有助於增強胰腺功能,促進胰島素分泌,對抗血糖升高。
-
寶寶發燒時適合吃的食物
對於發燒的寶寶,除了帶他去看醫生外,還可以做些什麼幫組其恢復健康呢?下面介紹一下寶寶發燒適合的飲食。孩子發燒而沒有其他症狀時,可讓孩子安靜地躺在空氣流通處,試用冰枕或冷毛巾敷在頭上,再用暖毛巾為孩子擦身,讓温度下降。最好每隔15分鐘為孩子量1次體温。有些父...
-
孕期多吃這些食物 母子都健康
1、富含VC果蔬——先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症,且會影響孕婦和胎兒的安危。有關專員對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查發現,每天從食物中攝取VC較少的孕婦,血液中的VC水平也較低,她們發生先兆子癇的機率是健康孕婦的2-4倍。因此,專員...
-
夢見螞蟻搬食物
夢見螞蟻搬食物是什麼意思1、夢見螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,自己一直想着這些煩惱,從而就會造成做事不順心。2、商人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢的人的運勢不好,生意方面不斷地興隆變的十分忙碌,自己的身體也要注意。3、上班的人夢到螞蟻搬食物,預示着做夢...
-
孩子腹瀉應該吃什麼食物好呢
首先一定要暫停吃乳製品,包括母乳、豆漿等,這些東西的暫停食用才可以不讓拉稀情況持續或者加重,有助於正常大便的形成。米湯。這個是非常好用的,可以使煮稀飯的時候多放點水多出來的湯水,也可以專門熬煮,放一點米在鍋裏煮至稀糊即可,我問過為什麼?但是我姐姐説是老媽教...