介紹4款準媽媽夏季防曬食物
前不久剛立了夏,對於懷了孕的準媽媽該如何和太陽公公作鬥掙呢?擦防曬霜怕對寶寶產生不良影響,那該怎麼辦?下面就給各位準媽媽們介紹這個夏季的防曬食物。不會有任何副作用!
1、番茄
很好的防曬食物。富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好哦~
2、檸檬
含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%左右
3、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸,對皮膚大有好處,能夠從內而外的軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕。讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘
4、魚肉
經研究發現,一週吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,還有增白皮膚的作用
此外,一些感光蔬菜,比如白蘿蔔、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。
另外,準媽媽們還可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出,如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。希望JMS可以快樂的渡過這個夏天。
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