女人駐顏的食療方法
蘿蔔粥、 養顏糕、花生紅棗湯等等。
女人駐顏的食療方法1
粥類
1 蘿蔔粥
大白蘿蔔一個,粳米50克。先將蘿蔔丁,和粳米一起煮成粥,隨意食之,可令人面淨肌細。
2 芝麻粥
芝麻炒熟,加上少量細鹽,撒在粥裏拌勻,每碗粥放半兩芝麻,每天喝兩碗。可使肌膚潤美。
3 紅棗粥
取紅棗10枚,與50克粳米同煮成粥,卧前食用。可健脾益氣,養血潤膚。
4 百合粥
取鮮百合30克(幹者15克),粳米50克,冰糖適量。先將粳米煮粥,在粥八成熟時加入百合,再煮至熟即可,每晚食時加冰糖少許即可。可補肺養陰,潤膚容顏。
5 豬肉粥
取瘦豬肉60克,切成碎塊,以麻油稍炒一下,與粳米90克同煮熬粥,粥將熟時加入生薑、食鹽、香油少許,復煮片刻即可。有補中益氣,滋養肌膚的作用。
小吃類
1 養顏糕
取牛或羊或豬脊髓約1千克,烘乾磨粉,加入炒研的糯米粉拌勻,每用一湯匙,鮮奶衝調飲用。具有滋滑皮膚、駐顏養色的作用。
2 雞肉餛飩
取黃母雞肉150克,葱白60克,將兩者切細,放入調料,另取白麪粉200克,製為餛飩,煮熟即可。具有補脾益胃、養顏的作用。
3 芝麻當歸粉
黑芝麻(炒熟)、當歸250克,共研成細粉,每次飯後吃一勺,每日吃三次。具有滋補肝腎、養血潤膚的作用。
4薑汁餅
取鮮姜適量搗碎,絞取汁,澄去上層黃液,取下層的濃者陰乾,收刮其粉。再以粉適量與麪粉拌和,製成餅,蒸熟食用。具有美容駐顏的效果。
5 蜜餞姜棗龍眼
取龍眼肉250克,大棗250克洗淨,放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,改用文火煮至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻煮熟,起鍋待冷,裝入瓶內,封口即成。
每晚睡前吃龍眼肉、大棗各6~8粒。具有補脾益胃、補血容顏的作用。
湯類
1 黃豆豬肝湯
豬肝、黃豆各50克,洗淨同燉湯食,每日一次。可使面部容光煥發,青春常在。
2 花生紅棗湯
花生米30克,紅棗10枚,同煮爛,加入冰糖適量,吃花生米、棗,喝湯,每日一次,長期堅持可達滋容養顏的作用。
3 核桃仁燉蠶蛹
每次用核桃仁100克,蠶蛹50克(略炒過),隔水純服,每日一次,連吃半月,可使皮膚細膩光滑,並有烏鬚髮的`作用。
4 苡仁蜂蜜湯
苡仁米250克,蜂蜜適量。先將苡米研細末,裝瓶備用。每次飯前半小時至一小時內,取10克苡米粉煎成共飲,加蜂蜜適量服用。連服六個月。可使粗糙的皮膚變得細膩。
5 金針蚌肉湯
取新鮮蚌肉200克,新鮮金針菇100克,食鹽、料酒、葱花、豬油、生薑米、味精等調料各適量。洗淨蚌肉、金針菇旺火起油鍋,放入適量熟豬油,油熱時將葱花、姜米炸鍋十秒鐘,待香味出時加入蚌肉,稍炒,再加入料酒、金針菇、鹽及清水,繼續用旺火煮開,改文火,再煮二十分鐘,加味精,起鍋。
此湯有促進人體新陳代謝,保護上皮細胞,改善皮膚光潔度,使皮膚變得豐潤、光滑和消除皮膚皺紋的作用。
女人駐顏的食療方法2
蘑菇
蘑菇裏含硒,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老。蘑菇不僅可以吃,還可以用泡蘑菇的水給小腿、胳膊等身體上比較容易乾燥的地方做個“水療”按摩,讓肌膚更柔軟嫩白。
大豆
大豆中的異黃酮是植物性激素,簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。將豆腐用勺子壓碎,根據自己的需要加綠茶粉、薏仁粉、綠豆粉甚至橄欖油,然後敷在臉上,15分鐘後洗掉即可。
酸奶
酸奶不但可以抗衰老,對脾胃虛弱的'女性更能幫助消化,每天一瓶,幫助排除體內毒素,皮膚更加細膩有光澤。酸奶用在面部按摩,可以温和地去除面部黃氣。
薏米
薏米消除水腫的功效堪為兵器榜第一,且對斑點和青春期的痘痘比較有效。把薏米用礦泉水泡2個小時,然後用水泡紙膜,敷5分鐘-10分鐘,可以使肌膚一整天都不出油。
女人駐顏的食療方法3
女人補腎的食療方法一:喝粥
喝粥是女人補腎的食療方法中最常見的一種方式,而且粥是一種比較好消化和吸收的食物,特別適合屬性陰的女人補腎食用。下面幾種常見的粥特別是適合女人作為補腎的.食療方法。
當歸紅棗粥:當歸紅棗粥特別適合由於腎虧而表現出氣色虧損、畏寒怕冷的女人食用,對於補腎補血、調經活血有極大的幫助。
阿膠糯米粥:阿膠糯米粥適合由腎陰虛而表現出五心煩熱、口乾舌燥、面色發黃、頭髮枯黃的女人服用。阿膠糯米粥是女人滋陰補血、補脾潤肺的必備食品。
桂圓枸杞粥:桂圓枸杞粥適用於因腎虛表現出失眠多夢的女人食用,桂圓枸杞粥是一道具有補益心脾、補腎潤肺、養血安神功效的粥類。
女人補腎的食療方法二:喝湯
喝湯是我國歷史最悠久的一種女人補腎的食療方法,主料和輔料的營養成分都完美的融入到了湯中,女性補腎多從湯的種類下手絕對是正確的。
黑豆排骨湯:黑豆排骨湯是具有滋陰補腎、強腎健腰的一道湯品,特別適合因腎陰虛出現失眠多夢、口乾舌燥、五心煩熱的女人食用。
羊肉蘿蔔湯:羊肉蘿蔔湯適合因腎陽虛不足從而表現出畏寒怕冷、腰膝酸冷的女人食用。
丹蔘紅花燉烏雞:丹蔘紅花燉烏雞是一道滋陰補腎養血的湯品,除了補腎滋陰效果顯著外,還能養顏和氣血雙補。
女人補腎的食療方法三:吃水果
水果中含有豐富的維生素和其他的微量礦物質營養元素,女人補腎吃水果絕對是一個有效的食療方法。如果是腎陰虛患者可以多食用桑葚、葡萄、梨、柑橘、西瓜、椰子等水果;腎陽虛的女性患者應當多食用荔枝、桂圓、木瓜、香蕉、榴蓮等水果。
女人補腎的食療方法除了上面推薦的幾種外,還可以多喝蜂蜜水和栗子核桃等乾果類食物。
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