几种缓解痛经的食疗方法
鼠尾草玫瑰花茶
材料:干玫瑰花、干鼠尾草各50克
步骤:1、将鼠尾草倒入开水中,用中火煮1 0分钟。
2、滤掉渣,泡入玫瑰。
3、将花汤倒入放入水的浴缸中即可。
功效:此品具有缓解痛经的功效。
营养师有话说:鼠尾草具有调节激素分泌以及缓解经前综合征的作用。
苹果浴
材料:苹果500克、鲜苹果花20克
步骤:1、将苹果去籽和皮,切小块。
2、将苹果放入搅拌器,加入水,搅拌呈泥糊状。
3、将苹果泥、苹果花放入加水的浴缸中即可。
功效:此品具有温暖身体、缓解痛经的功效。
营养师有话说:苹果除了可以补血,还可以促进血液循环、温暖身体。但是要注意,月经期间最好不要多吃。
当归红糖玫瑰鸡蛋
材料:干玫瑰花5克、当归3克、鸡蛋1枚
调料:红糖5克
步骤:1、将鸡蛋、当归、玫瑰花洗净,和红糖一起放入凉水中。
2、用中火将水煮开,煮至鸡蛋熟。
3、喝汤吃鸡蛋。
功效:此品具有调经活血、止痛的功效。
营养师有话说:在日常生活中,尤其是具有活血化瘀作用的中药不能滥用,在经期和怀孕的时候一定要格外注意。
益母草玫瑰茶
材料:干益母草2克、干玫瑰花3克
调料:蜂蜜适量
步骤:1、将益母草和玫瑰花洗净。
2、用开水冲泡3分钟。
3、调入蜂蜜即可。
功效:此品具有温暖身体、活血调经的功效。
营养师有话说:益母草作为传统女性用药,历史悠久,具有调经活血理气的功效。
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