能够缓解孕吐的饮食方案
方案一,食欲不振时投胃口所好,除孕妇饮食禁忌食品外,喜欢吃什么就吃什么。
一般怀孕早期的孕妇都喜欢吃酸性口味的食品,如橘子、梅子干或泡菜等。因此,丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期(前3个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。孕妇在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。另外,尽可能多地变换孕妇就餐环境,这样能激发孕妇的食欲。
方案二,孕妇的进食方法以少食多餐为好。
每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,为了减轻孕吐反应,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕妇孕吐严重,要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
方案三,孕妇的膳食原则上是以清淡、少油腻、易消化为主,如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。
方案四,家人要鼓励孕妇进食。
孕妇进食后万一呕吐,千万不要精神紧张,可以做做深呼吸动作,或听听音乐,或室外散散步,然后再继续进食。进食以后,孕妇最好卧床休息半小时,这样可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量加餐,以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要,因为怀孕最初3个月,是受精卵分化最旺盛,胎儿各种器官形成的关键时刻。
方案五,汤类和油腻类食物最容易引起恶心或呕吐,在进餐时不要过多喝汤、饮料和开水,避免吃油炸或难以消化的食物。
孕妇的孕吐症状减轻,精神好转,食欲增加后,可适当吃些猪瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质,以保证孕妇和胎儿的需要。
-
喝完酒想吐怎么缓解
喝完酒想吐怎么缓解喝蜂蜜水治喝喝酒后的恶心呕吐现象。由于蜂蜜中含有一种特殊的果糖,能促进酒精的分解吸收,减轻体内恶心症状,特别是红酒引起的呕吐。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。此外,西红柿汁治喝酒后头晕恶心。西红柿汁也富含...
-
反复孕吐惹人厌 缓解招数学起来
正当我们想把怀孕的这个喜讯分享给其他人时,我们的情绪可能会由于孕吐的突然袭击变得低落。为什么一个这么小的宝宝会引发这么大的反应?这恐怕永远想不清楚。发生强烈的孕吐反应时,因为不知道这呕吐多久之后才会停止,我们可能还要在厕所“安营扎寨”。早餐吃饼干如...
-
孕妇手麻怎么缓解
孕妇手麻是怎么回事?答案是,孕妇出现手麻的现象,要从以下几个方面来判断原因:1、要是孕妇处于孕晚期,并且孕妇还出现了水肿的情况,这个时候的孕妇手麻的原因是由于孕晚期孕妇水肿,血液淋巴液会渗出,会影响到手部的腕管,而腕管和手掌相通,腕管内压力增加压迫手部神经出现...
-
有效缓解孕期潮热汗出的按摩法
按摩选穴肾俞穴、肝俞穴、百会穴、风池穴、关元穴、足三里穴、涌泉穴。肾俞穴位于腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。肝俞穴位于背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。百会穴位于头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线中点处。风池穴位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳...