孕期全身“动”来!
孕期进行适量的运动,既可以增强体质、控制体重,又可以缓解压力、使孕妈妈增强信心、促进胎宝宝的大脑发育。
运动1
NO.1双手双膝着地;
NO.2呼气,手肘弯曲;
NO.3吸气,还原。
功效:加强手臂、背部力量。但注意不要塌腰。
运动2
NO.1双脚分开两倍半肩宽;
NO.2瑜伽砖放在身体前侧辅助(与肩同宽);
NO.3吸气,双臂高举;
NO.4呼气,身体前倾,双手扶砖;
NO.5右手带砖移到身体中间;
NO.6吸气,左臂打开扭转身体;
NO.7呼气,手臂带身体还原。
重复3-5组呼吸,反方向。
运动3
NO.1双手扶墙,右脚向前左脚向后;
NO.2吸气,脊柱延展;
NO.3呼气,屈右膝,停留3-5组呼吸。
功效:促进腿部血液循环,加强腿部肌肉力量,稳固骨盆。
-
nt检查bpd是什么意思
bpd是指胎儿的双顶径。bpd全名biparietaldiameter,又称胎头双顶径,是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度,可通过B超检查测量。而nt检查其实也就是腹部B超检查,所以报告单上会出现bpd这一词。双顶径的正常值胎儿的双顶径值是不断变化的,它会随着胎儿发育而不断增...
-
胎位roa适合顺产吗
胎位roa就是右枕前位,属于头位中比较好一种胎方位,符合顺产条件的大部分都可以顺产。右枕前位是很正常的一个胎位,也是最理想的分娩胎位,这样的胎儿能以最小的头部颈线,通过骨盆各径线,最利于顺产。所以若无其他剖腹产指征,医生都会建议顺产。胎位roa是什么样子胎位ro...
-
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚
腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚,腰膝酸软是日常生活中比较常见的自觉症状了,中老年人是常见的易患人群,很多人都怀疑是肾虚导致的,肾虚也分阴虚和阳虚,那么腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚?腰膝酸软乏力是肾阴虚还是肾阳虚1肾虚是指肾的精、气、阴、阳虚衰不足,可由...
-
爱美女性常抹指甲油对健康危害大
指甲油的危害从何而来溶剂:首先来说明关于女性涂抹着指甲油的问题,其实涂抹这种普通的指甲油,大家需要注意的一点就是,这种普通指甲油的溶剂成分基本都是有毒或者有害的物质,很多女性都不太知道这一点。而在指甲油中最为厉害就是邻苯二甲酸酯、甲醛,其次是丙酮、乙酸...