孩子空腹不能吃的4种食物
橘子
现在的时节,正是橘子热销的时候,而橘子因此酸甜的口感,备受孩子喜爱,正常情况下,如果孩子每天能够正常摄入,其中富含的维生素C能够增强身体免疫力,为孩子的健康保驾护航。
但是空腹时吃桔子,会刺激胃黏膜,引起不适,使脾胃满闷、呃逆泛酸。
并且橘子含有大量的胡萝卜素,如果吃得过多,血液中胡萝卜素浓度就会过高,会导致皮肤发黄。过量摄入维生素c,体内代谢的草酸会增多,会易引起尿结石、肾结石,对口腔和牙齿也有害。
所以在孩子空腹的时候建议不要给孩子吃,因为很容易导致孩子的胃酸过多,从而引发胃胀、呕吐等不良反应!建议饭后在食用,这样不但可以补充维生素,又不会让孩子有不良反应!
酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。但是吃了大量食物之后再喝酸奶,胃酸度下降,可以更好地让乳酸菌发挥作用。
酸奶的酸度太高,会刺激胃部,引起不适,如果孩子空腹喝能会对其娇嫩的胃部造成刺激,久而久之,可能影响肠胃正常的运转,对其他营养物质的消化吸收能力也会受到影响,间接地延缓了宝宝的生长发育。
和牛奶不能空腹喝的理由一样,酸奶蛋白质含量丰富,故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
香蕉
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效!所以香蕉是我们给孩子常备的水果!
但是香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,不利于孩子身体健康。
在空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,更别说是发育还不成熟的孩子了!专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
红薯
天冷,街头最受欢迎的小吃,莫过于热乎乎、香喷喷的烤红薯,总能让人忍不住流口水,随手买来就可以给孩子充饥。据研究表明,红薯富含膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,孩子适量食用可以缓解便秘现象,平时肠胃不好,经常积食的宝宝可以每天适量吃一点。
但是空腹吃红薯,容易对孩子的胃壁造成刺激,诱使其分泌大量的胃酸,从而让宝宝出现恶心反胃甚至使“烧心感”,加之红薯富含氧化酶,能够在肠胃道中催生出大量的二氧化碳气体,空腹吃可能会让孩子出现腹胀、腹泻、持续性打嗝等不适,孩子的食欲也会因此受到影响。
红薯缺少蛋白质和脂质,因此不要单独作为主食。搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。蒸煮红薯时,水中放些碱,或将红薯放在盐水中浸泡10分钟后再蒸煮,可降低氧化酶的作用,减少腹胀;吃的时候还可以搭配一些咸菜,既调节口味,又能减少胃酸,消除肠胃的不适感。
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