缓解孕晚期水肿的营养食谱
缓解孕晚期水肿的食谱:
赤豆鲫鱼汤赤豆90克,鲫鱼1条(25o克),加水煮料后服食。
清蒸砂仁鲫鱼砂仁4克,甘草末3克,一并放入已经洗净的鲫鱼肚子内,加调料,清蒸至烂后服食。
冬瓜鲤鱼汤连皮冬瓜500克,鲤鱼1条(5oo克),加水共煮,加少许盐。食鱼饮汤。
黄花鱼汤150克,大蒜头30克。黄花鱼切段,大蒜头切片后加水共煮。
清炒黄瓜15克,黄瓜150克,生油12克。将两蔬莱洗净后,切段,用九成热的油速炒,熟透后服食。
孕晚期饮食调理要注意:
第一,足够量的蛋白质。水肿的准妈妈,特别是由营养不良引起水肿的孕妇,每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物,这类食物含有丰富的优质蛋白质。
第二,足够量的蔬菜水果。准妈妈每天别忘记进食蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高肌体的抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。
第三,不要吃过咸的食物。发生水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
第四,少吃或不吃难消化和易胀气的食物,比如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
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