孕妈妈如何通过饮食缓解水肿
孕中期以后,水肿可能成为你身体变化中的“常客”。据统计,约有7570的准妈妈在怀孕期间会有水肿发生。水肿不会对胎宝宝产生不良的影响,等到产后会慢慢自愈,不要太担心。现在,你可以通过饮食来缓解水肿。
土豆含有丰富的无机盐分,钾含量很高,不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,因而可以消除水肿。
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼,可以消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物,经常食用,可改善血液的渗透压,有利于合理调整体内水的分布,使组织中的水分回流进入血液循环中,从而达到消除水肿的目的。
鲤鱼有补益、利水的功效,常食可以补益强壮、利水祛湿。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质,钠的含量也很低,可消肿。
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效,可提供丰富的营养素和无机盐,既可泽胎化毒,又可利水消肿,你可以常吃。
西瓜含有瓜氨酸。瓜氨酸有很好的利尿功效,对因怀孕引起的水肿有效。
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