孩子有起床气怎么办
孩子起床时爱发脾气是为什么
刚睡醒时,孩子的外周神经开始处于高度活跃的状态,这种状态与焦虑、愤怒的生理信号非常接近,有时会高需求,情绪波动大,俗称“起床气”。而且睡醒之后呼吸频率加快,肠蠕动增加,身体会缺水和感到饥饿。
也就是说,每天的这个时刻,当宝宝有“起床气”,就由小天使变成小恶魔,妈妈却要必须呵护他!因为这个时候宝宝身体起床了,但灵魂还在睡回笼觉。这么说吧,他控制不住他寄几啊!
“起床气”,是孩子一天中情感最需要安慰的时候,如果把孩子的“起床气”当做“矫情”,孩子会感到总是被拒绝,可能会降低安全归属感。
1、午间小睡
孩子午睡时间不可过长,也尽量不要四五点钟以后让孩子睡午觉。如果让孩子午睡得太长时间或睡得太晚,那么孩子到了晚上就会精神头很足,等到宝宝困了入睡后,第二天早上就要费尽心机才能把他叫起,所以家长们不要让孩子午觉睡得太久。
2、安抚情绪
孩子情绪上的不稳定或者身体不适也会影响睡眠。孩子小,还不能完全表达自己的意思,如果生活中或者在幼儿园中受到挫折或者身体不适,那么宝宝的情绪也会间接反应在孩子的睡眠品质上。平时爸爸妈妈应该多留意观察宝宝的精神状态,经常找时间和孩子说说话,聊聊天,找出问题的症结,态度要温和有耐心。以免适得其反。
3、睡前准备就绪
睡前可以让孩子整理自己的文具书包,把第二天该带的东西都准备好。早晨该穿的衣服准备好,这样可以减少起床后的准备时间。
4、亲子共同努力
要改善孩子赖床的习惯,首先,不能操之过急,给孩子一点缓冲时间,只要温柔坚定地去执行就可以了。且在要求孩子之前,家长也别忘了要跟孩子一起共同努力。
怎么改善孩子的起床气
1、为孩子做“被动早操”
如果孩子赖床,家长既不要拉拽,也不要摇头、拍脸,活动孩子的手腕和脚腕是比较有益和有效的。家长边轻轻地叫孩子,边旋转孩子的手腕,先向内旋转10次,再向外旋转10次,然后换另一只手腕,内外各旋转10次,接着分别按相同的方向与次数旋转双脚。旋转关节部位可使血液循环顺畅,帮助孩子的头脑自然清醒。在夏秋季早上不易着凉的季节里,轻轻地按摩孩子的脊椎两边,也容易让孩子轻松觉醒。
2、轻轻地挠孩子的痒痒肉
大多数孩子都有痒痒肉,例如手心、脚心或者腋窝,这是孩子敏感、容易兴奋的部位,家长轻轻地挠孩子的痒痒肉,也有助于孩子的觉醒。
3、利用卡通偶像激励孩子起床
三四岁的孩子具有泛灵论的思维特点,他会觉得万事万物都像他一样有意愿、有生命,所以家长拿孩子喜欢的卡通偶像激励他起床也是有效的。
例如很多孩子都喜欢天线宝宝,家长就用它与孩子比赛,看谁起床快,看谁先到幼儿园。宝宝处在浅睡状态的时候,轻轻地在宝宝耳边说:“天线宝宝已经醒了,你再不起床就要落后了,落后就得当小弟弟,你不愿意快点起床当小哥哥吗?”
4、早睡才能早起
早睡决定早起,睡眠时间得到满足,孩子才能轻松起床。但是很多孩子和家长玩得很晚才睡觉,造成第二天的贪睡。所以,家长尤其是年轻的父母,要节制晚上看电视的时间或者娱乐或者加班的时间,为孩子营造安心睡眠的环境,做早睡早起的好榜样。同时睡前运动量过大或者在情绪不好的情况下睡觉,会影响孩子的睡眠质量,这样早睡也不会轻松早起。
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