廖奕璇曝名模减肥菜单 曾半夜怒吃炸鸡纾压
廖奕琁在新戏中被导演要求一点都不能胖,起初还觉得导演不用担心这部分,但第一次定装真的吓到,开拍前一个月她就开始饮食控制,也分享了当模特儿辛苦的身材管理内幕,还曾半夜失控大吃泡面和炸鸡。
廖奕琁在《浪漫输给你》饰演贺明莉,每套衣服都合身到不行,丝毫不能有任何一点赘肉,开拍前一个月她戒掉油炸食物、洋芋片,也不喝含糖饮料,也增加运动量,每天都会做完一套棒式套餐,搭配基础瑜珈及拉筋。
在拍摄期间,她的早餐从无糖豆浆开始,加上地瓜和滴鸡精,午餐和晚餐就是茶叶蛋,一份青菜和一些肉,不碰米饭,如果戏服太贴,甚至只吃几口菜,维持身体基本需求热量就不再进食,假如真的肚子很饿,也只会喝黑木耳饮或是维他命冻饮,以流质为主。
为了避免身体反弹,如果真的很想吃东西,廖奕琁偶尔也会犒赏自己,她说,像是吃烧烤肉不沾太多酱料,或是日本料理的握寿司少量米,鲑鱼味增汤,海鲜类像虾子、烤鱼等等。
听起来,廖奕琁对自己身材管理超级严格,但她平常其实不忌口,想吃什么就吃,让自己心情好比较重要,廖奕琁也透露,在当模特儿的时候,曾经很胖过,穿不下厂商的衣服,为了快速减肥试过饿肚子,只喝水或是吃水煮食物,但常常撑不到几天就受不了,反而会怒吃,像是半夜饿到起来吃泡面、或是买一桶炸鸡狂吃来纾压。
饮食控制这件事情是长期抗战,廖奕琁现在遵循一套原则,饿就吃,不饿就不吃,了解身体的需求,不盲目追求所谓的健康或是减肥食谱,她提醒,感受身体自动发出的警讯或感觉,补充所需要的营养才是最重要的。
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