杨幂比基尼图片流出 产后按摩减腰腹赘肉健康科学
综艺1.97W
1、按摩瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢,从而导致多余的水分堆积在体内,正常的分解作用也无法发挥,为了强化胃肠功能,可以对中院即上腹部,前正中线上和水分两个穴位进行压迫和按摩,中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍,并能提高脂肪的分解作用,而水分分穴可以促进人体代谢,具有排除全身多余水分的效果,同时,可以对石门即下腹部进行摩擦,接着,将大手除大拇指以外的四指重叠,这样可以刺激大横和天枢,对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉,恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿,左右交替从两肋向肚脐推压,然后振动双手,推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成,仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。详细【视频】请点击右下角【查看原文】2、瘦肚小运动 1.躺在床上,臀部以下要留在床外,膝盖弯起,使大腿在腹部上方。2.双手伸直与身体的两侧,手掌朝下,放在臀部之下。3.腹部用力,慢数到5的速度,把腿往前伸直,是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。 这个小运动可消除腹部脂肪,紧缩腹部肌肉,尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松,必须明显感到肚子在用力才有效,在做伸腿的时候,脚尖务必朝上,腿伸直的时候,注意身体要保持平行。按照以上做法试试,保证让你的肚子就此平坦起来。3、腹式呼吸法Step 1:躺地,双脚屈曲成45度,双手平放腹部,以鼻吸气3秒。Step 2:用口呼气6秒,一手轻压腹部,另一手搁在腰背下,感觉背后微微压下。Step 3:最后以鼻呼气1秒,双手将腹部两侧肌肉向内按,固定肠部位置,集中运动,整套10秒运动重复5次。详细【视频】请点击右下角【查看原文】4、 制定减肚餐 减掉肚子里的肥肉,吃是很重要的一部分,选择的食谱不当,就难以实现瘦肚子的效果,甚至是更加严重,搭配营养的套餐,吃肚子爱吃的食物,给肚子滋润,可以利气通便、肠道舒畅,肚子就容易减下来。5、 缠手指减肚法 传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的,买来现成的透气胶带把中指缠住,记住是中指,从手指尖开始,每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了,不能缠得太紧,要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法,只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。-
一站到底刘丹个人资料简介 高智商俱乐部刘丹微博近照曝光
最近在节目《一站到底》的舞台上来了一位高智商女孩刘丹,节目现场刘丹为大家带来了一个测试智商入门的一首题目,相信也吸引了很多观众的关注,但就是这样一个入门级的智商测试相信也是有很多网友做不出来,相信大家对于刘丹也一定备感好奇,接下来就让我们一起来了解下...
-
腾讯NBA女主播美娜撩球衣哪一场真的吗 一站到底美娜男朋友是谁个人资料简介
最近在《一站到底》的舞台上迎来了一位女主播美娜,据悉美娜来自于北京,1993年出生的美娜今年24岁,目前是腾讯NBA的一名女主播,所以美娜对于NBA蓝球方面的知识也是非常丰富的,而在现场和主持人的在蓝球方面较量也让大家感觉感觉她丝毫没有压力,舞台上的美娜身穿一身宽...
-
汪闻婷给朴树是什么 浙江宁波汪闻婷黑料是什么被扒
汪闻婷是位刚刚出道不久的95后新人歌手,汪闻婷没有出道以前就先后参加过多个综艺节目,后来汪闻婷成为了知名艺人朴树和声团当中的一名成员,一直跟随着朴树在他的演唱会上担任和声,不过有网友一直好奇汪闻婷给朴树是什么?而且最近网上还有网友质疑汪闻婷黑料是什么?...
-
周子琰怎么销声匿迹了 2015年之后去哪了为什么不火了揭秘
周子琰当年因为在自习室弹唱歌曲从而走红受到关注,可以说周子琰在当时也是比较火的一名网红了,然而自从2015年以后就很少有周子琰的消息,所以大家好奇的是周子琰怎么销声匿迹了,自从2015年以后周子琰她去了哪为什么不火了呢?接下来我们一起来深扒下。曾经被大众称...