孕早期瑜伽动作
踩踏车式
这个瑜伽姿势非常适合经常站立的人群,它能够使疲劳的双腿和双脚恢复活力,也能灵活僵硬的髋部,并缓解静脉曲张所产生的压力。这也是易于强化腹内核心力量的方法。
猫伸展式
可以增强脊柱的弹性和髋部的灵活性;缓解轻微背疼;还可以帮助子宫恢复正常位置,所以在产后练也是有益的。
动态倾斜桥式
让身体克服重力向上抬起能增强腿部、臀部和背部的力量。
提肛契合法
增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌,也帮助预防孕妇常见的痔疮,这种技法在整个孕期都应该练习。
工匠俯首式
这个温和的前弯灵活髋部,伸展内侧腿肌和腹股沟部位。
孕妈妈练习瑜伽小贴士
尽管瑜伽练习可以给孕妇带来这么多益处,但是在怀孕期间,最好能够在了解您情况的医生的照顾和指导下练习,以便医生能够监控您和胎儿的状况,并根据您的个人情况随时给予适当的建议。以下是孕期姿势练习的常规指导事项,请在咨询医生后选择练习。
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仙人掌百科
仙人掌介绍仙人掌(学名:Opuntiastricta)为仙人掌科仙人掌属植物。别名:仙巴掌、观音掌、霸王、火掌等。仙人掌植物是个大家族,它的成员至少在两千种以上。它的故乡在美洲和非洲,其中尤以墨西哥分布的种类最多,素有“仙人掌王国”之称,仙人掌被墨西哥人誉为“仙桃“。形...
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梦见自己院子长了好多树
预示着你想要发泄自己的压力,建议可以和朋友一起出门游玩,或者去游乐园。梦见同事院子长了好多树近期你的情绪非常的低落,不管做什么事情都不能顺利,因此会有辞职的想法。梦见朋友院子长了好多树这两天的你在钱财方面会有所纠纷,会因为钱的事情而与他人发生争吵。梦...
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梦见院子葡萄架
被信赖的人所一时瞒骗的预感,但生气也没用,对方很可能有不得已的苦衷。过些时候自然会向你承认错误,暂时不要太计较了。可是对异性的甜言蜜语就真的需加以判断,别一时被对方的温柔所迷惑了。而财务上最近使用现金购物似乎要比刷卡来得有利,特别是信用卡已经有未还款...
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认清草缸中的一些害虫及危害
水草养殖中也会产生一些害虫草缸如不定期清洁,会产生一些虫子,虫子有益虫也有害虫,大多虫子是有害的,而且在水草买来的时候,本身可能就带着一些虫子,这就需要我们在水草入缸之前就对水草进行清洗,但是如不慎在饲养中产生了害虫,那我们就要想办法清理了。一、小瓜虫属原...