孕期营养过量会带来副作用
某些营养过量补充会带来副作用
牛健民指出,孕妇营养不良不行,另一方面,营养过剩也会出现问题。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大,不仅顺利分娩有困难,还是未来肥胖症的隐患,孕妇若摄取过多的维生素a、d还可造成胎儿出生缺陷。
补充维生素千万别过量
维生素a——孕妇若超量服用维生素a,不仅可引起流产,而且还可能发生胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。除非已确诊患有维生素a缺乏症,才需要额外补充。一般来说,每日合理的膳食可提供5000~8000国际单位的维生素a,这不仅能充分满足孕妇每日所需,而且也已达到了哺乳期妇女每日8000国际单位维生素a的需要量。
维生素b6——很多妇女怀孕后早孕反应比较严重,经常呕吐,有人就认为多服点维生素b,既能止吐,又可补充维生素。其实不然。孕妇过量或长期服用维生素b6,胎儿就容易对它产生依赖。孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现。有这种毛病的婴儿,在1~6个月时还可出现体重不增。医学上称之为维生素b6依赖症,如果诊治不及时,将会留有智力低下的后遗症。其实,妇女在妊娠期,维生素b6的每日需要量仅比非孕时增加0.6毫克,而日常食物,如肉、鱼、蛋黄、豆类等完全可以满足需求。就是在妊娠早期,孕妇也完全不需要额外服用维生素b6。
维生素c——孕妇如果每日过量摄入(超过1000mg)维生素c会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素c易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育,而且长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。
维生素d——补充过多如每日超过15毫克容易造成软组织的钙化。另外,各种营养素之间都存在协同或拮抗作用,如孕妇在补钙时适当补充一些维生素d可帮助钙的吸收,但是,如果过量服用则会引起胎儿的高钙血症,造成主动脉和肾动脉狭窄,高血压和智力发育迟缓等。
维生素e——孕妇过量服用可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
微量元素补充应有度
鱼肝油和钙——有些孕妇为了使胎儿健康活泼,盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的生长是很不利的。因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品,会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素c代谢障碍等。有的胎儿生下时已萌出牙齿,很可能是由于孕妇在妊娠期间,大量服用维生素a和钙制剂或含钙质的食品,使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。
锌——每日补充超过45毫克,容易造成早产。
碘——如果食盐中已加了碘,一般不需要再增加碘,因为碘摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响婴儿智力。
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