不得不吃的夏季养生食物
1.章鱼补血
夏季很容易感觉到疲劳,这主要是因为夏季人体阳气浮于表所导致,因此这个时候不妨多吃些章鱼一次来达到抗疲劳的功效。这是因为在章鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并且在章鱼中还含有一种重要的保健因子――天然牛黄酸,它能有效的起到抗疲劳、抗衰老的功效。
章鱼几乎没有什么忌讳的人群,一般人在平时都可以食用,并且还具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。特别是对于一些体质虚弱、气血不足、营养不良的人来说,更是不错的滋养品。
2.鸭蛋补夏
在我国古代为了不让人在夏季过于消瘦,通常都会又吃鸭蛋的俗传,这样才能保证劲头足,干活有力。经过现代医学证明,这个俗传并非空穴来风,因为在鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋都高,因此对于夏季来说是补钙、补铁的首选。是夏日补充钙、铁的首选。
-
备孕期间可以吃什么食物呢
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间,有几种营养素要注意补充:1、锌食物:植物性食物中含锌量比较高...
-
饮食中的超级解毒食物
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性...
-
食物调养防感冒
早春二月,乍暖还寒,气候变化多端,幼儿容易发生呼吸道传染疾病,如流行性感冒、脑膜炎等。所以,应当重视感冒的防治。为此,早春时节建议合理安排幼儿的饮食,从而增强幼儿的体质。推荐食物如下。1、增加性温味甘的食物。谷粮类:如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦等。蔬果类:...
-
孕妇产前要选择哪些食物
1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。...