产妇不能吃哪些食物
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。
刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
4、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。
5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。
7、忌食过饱:产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。
产后吃红糖还是白糖
产妇产后饮用红糖一直被人们认为是理所当然的,并在民间广泛沿用。那么为什么不用白糖呢?其实,红糖、白糖各有其不同特点,白糖并非不可以食用。
从来源上来讲,红、白糖都是从甜甘蔗中提取的。红糖含葡萄糖和膳食纤维较多,具有活血化瘀的作用,有助于产后子宫的收缩和恶露的排出,还有利尿的功效。所以,产后饮用红糖水或在食物中加红糖,有益于健康。
但是,因为红糖属于温热性食物,在炎热的夏天,由于红糖热能较高,必定加速出汗,出汗增多而带走了体内大量的水分以及钾、钠、氯等电解质,容易出现电解质絮乱,产妇表现为口干舌燥、疲倦无力、头晕目眩,也可引发便秘。因此,喝红糖水的时间以产后10天左右为宜。
白糖所含杂质少,纯度高,性平,可润肺生津。因此,在夏季分娩的产妇或产褥的中晚期,食用白糖也很适合,尤其对一些伴有发热、汗多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断和口渴咽干等症的产妇更适合。由此可见,产后若合理搭配食用红、白糖,更有利于产后身体的恢复。
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