孕妈有数 胎宝宝各个阶段的有益食物
准妈妈在怀孕期间,除了要考虑自己的身体健康外,还要负担腹中胎儿所需要的营养。因此,准妈妈的营养摄取和胎儿息息相关,在胎儿生长发育的各个阶段,准妈妈也要有计划食用有益的食物。
1、怀孕早期
在最初的1-2个月里,胎儿还处在分裂、着床等初步发育的阶段,此时不需要针对胎儿进行过多营养的摄取,只要维持正常饮食就是足够的。等到5-6周左右胚胎就已经着床;7-8周就会有心跳了,心脏器官也开始运作,神经系统形成;12周左右就已经有手脚的雏形了。
因此,在这整个阶段中,由于孕吐的影响,准妈妈可以稍稍改变饮食的方式。少吃油腻的食物,多吃水果蔬菜以及富含维生素B6的食物,比如马铃薯、花生、蜂蜜等。
怀孕早期是胎儿神经管发育的重要时期,如果神经管发育不良严重的时候甚至会导致无脑儿等先天畸形。因此,在孕前1个月到孕期3个月的时候要每天多吃富含叶酸的食物。比如说绿色蔬菜、豆类、香蕉、橘子、动物肝脏等。
2、怀孕中期
怀孕中期是胎儿发育的快速阶段,准妈妈就要对营养的摄取多用点心了。在这个阶段中,胎儿的器官会持续发育完成,胎儿会有吮吸、吞咽等动作。等到6-7个月的时候,器官大致就已经发育完成,但仍不成熟。
因此,在整个发育的过程中,饮食要尽量做到均衡,同时多食用富含蛋白质的食物,比如说牛奶、豆类食物等。
此外,摄取适量的钙质,还可以有效预防孕妇贫血,以免造成胎儿体重过轻。从中期开始建议多吃一些红薯、内脏、菠菜和黑芝麻等食物,并且注意多摄取含有维生素C的食物。
这里需要注意的是,不管是哪个阶段使用哪种有益的食物都要进行适当的体重控制,不要以为一定要一个人吃够两个人的东西。同时,也不要百无禁忌的想吃什么就吃什么,那样只会造成体重的快速增加,反而会影响到胎儿的健康发育。
-
备孕期间可以吃什么食物呢
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间,有几种营养素要注意补充:1、锌食物:植物性食物中含锌量比较高...
-
消化性溃疡吃什么食物好呢
消化道溃疡是一种非常常见的溃疡。消化性溃疡是指消化道部位受到胃液的腐蚀造成黏膜受损,使黏膜层产生糜烂受损的现象。一般认为与胃酸不正常分泌、不合理的饮食习惯及生活作息、情绪有关。近年来医学研究发现,幽门螺杆菌和消化性溃疡有密切的关系,部分患者可通过...
-
咳嗽孩子不能吃的食物
孩子咳嗽不能吃的食物:01海鲜孩子在感冒后,急需调理好身体。于是有些父母就会用海鲜给孩子补一补,想要调理好孩子的脾胃。然而孩子的脾胃本来就虚弱,如果此时再吃一下海鲜,很容易让孩子的脾胃难以接受,加重他们的负担。最重要的是,这样的食物还可能会刺激孩子的呼吸道...
-
哪些食物可降压
黑木耳、荸荠、芹菜等等。哪些食物可降压1黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。荸荠取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。芹菜因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可...