宝宝补蛋白质有哪些食物
前段时间我们也和大家说过,春天是孩子的身高猛长期,这段时间一定要让孩子睡好、运动好、吃好。
宝宝生长发育的过程中,需要从食物中摄入各种营养素。这其中,作为人体三大产能营养素之一的蛋白质一定不能少,人体的每个组件都离不开蛋白质呢。
那哪些食物富含蛋白质呢?我们可以经常给娃吃肉类、鱼虾、奶制品和豆制品等。
今天也给大家带来了4道专门给娃补蛋白质的辅食,还能顺便补补钙呢,赶紧给娃安排起来吧~
肉类:芝麻夹心牛肉丸11月+
牛肉的蛋白质含量在红肉中是数一数二的,宝宝还容易吸收哦。
这样做成丸子,宝宝咬得动,全家都能吃。把丸子切碎一些,小一点的宝宝也是能吃哒。
鱼虾类:三鲜鳕鱼面11月+
鱼虾类也含有优质蛋白,这里用到了鳕鱼,家里没有或不容易买到的话,换成其它常吃的鱼也可以哟。
鱼和面条搭配在一起变成了一道靓丽主食,菌菇的加入更是增添了独特的鲜味,不用加盐,宝宝也能感受到满满的鲜香。
豆类:鹰嘴豆豆腐9月+
鹰嘴豆的蛋白质和各项微量元素含量比其他普通豆类高很多,被称为“豆中之王”。
而这个“豆腐”凝聚了鹰嘴豆的精华,把硬硬的豆子,变成了口感绵软的小可爱,保证营养好消化。
奶类:紫薯燕麦奶香小米糊8月+
看起来像冰淇凌一样可口,宝宝一定会喜欢。制作过程也非常简单,跟平时煮粥差不多哦。
这里加了配方奶,1岁以上的宝宝,可以把配方奶换成牛奶哦。
蛋白质是宝宝的天然“助长剂”,牛肉、鱼虾、奶和豆类都是优秀的高蛋白质食物,大家去菜场的时候,一定不要忽视哦~
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利于催乳的食物有哪些
一、黑芝麻黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明,黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。二、花生花生可用于脾虚...
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小孩拉稀吃什么食物好
首先来看下小孩拉稀吃什么食物好:胡萝卜汤胡萝卜是碱性食物,所含的果胶能促使大便成形,吸附肠粘膜上的细菌和毒素,是一种良好的止泻食物。栗糊膳用3—5个栗子,去壳捣烂,加水煮成糊状,加糖调味后食用,每天2—3次,有温中止泻作用。另外还有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾止泻...
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茶叶冲泡几次最好
从营养吸收上来说,袋装茶最好只冲泡1次,散装茶则别超过3次。茶叶冲泡几次最好1茶叶中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中枢神经兴奋的咖啡碱,以及多种氨基酸、维生素等营养物质。这些营养物质能析出多少,和冲泡的次数有很大的关系。一般来说,外形...
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准妈妈在孕前不能吃什么食物
受孕前就应该注意保持营养均衡,多吃一些营养素比较多的食物,避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。高钙的食物:...