人際關係不好易致心臟病

人際關係不好易致心臟病，生活中，每個人的人際關係好壞是不一樣的，有些人是很擅長搞好人際關係的，而人際關係好的人是很受大家歡迎的，而人際關係不好的危害非常多，下面是人際關係不好易致心臟病的內容！

人際關係不好易致心臟病1

據英國《每日郵報》1月28日報道，研究報告指出，人際關係對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌症的發病率上，其作用甚至不亞於飲食和休息。

美國加州大學洛杉磯分校醫學院科學家進行的這項新研究發現，人際關係處不好可能導致身體炎症惡化，進而引發一系列疾病，如心臟病、高血壓、癌症等。

研究人員通過對122名健康的年輕人進行跟蹤觀察研究，並根據他們的日記來判斷其心情狀態和周邊人際關係後發現，保持積極向上的心態，周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關係的狀態，更容易讓人保持身體健康，避免生病。

溫馨提示：研究報告指出，人際關係對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌症的'發病率上，其作用甚至不亞於飲食和休息。

暴飲暴食易患心臟病

去年11月，美國研究人員在美國心臟學會會議發表報告顯示，暴飲暴食會增加患上心臟病的風險，新的研究指出，不管一個人日常飲食習慣如何，只要一次大吃大喝就不好。

研究報告指出，暴飲暴食後兩小時內出現心臟病的危險機率是一般人的4倍，1小時內發生心臟病的機率則為10倍，要過了3小時後風險才沒有。

研究人員並指出，暴飲暴食對原來已有心臟病的人更加危險，因為他們原本出現心臟病的危險性就較大。

這項研究以2000名病人作為研究物件，其中有158人說，他們病發前26小時內曾大吃大喝，另外有25人說，心臟病發前兩個小時內曾大吃一頓。

少吃動物性食品

在過去，專家已不斷有研究報告指出，心臟病的發病機率與飲食習慣的關係很大，除了不應暴飲暴食之外，也必須攝取不同種類的食物，以保持營養均衡。

專家也鼓勵人們多食用植物性食品，少吃動物性食品，尤其是肥肉，膽固醇含量很高，應儘量避免食用。

肉類雖說含有豐富營養成分，但也含有高成分之飽和脂肪，如牛肉、豬肉、羊肉等都含較高飽和脂肪，因此，吃肉時，儘量選吃瘦肉，並將瘦肉旁的油脂及皮去掉，以減少脂肪的含量。

蔬菜含有碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養成分，包括胡蘿蔔素及維他命C，因此具有抗氧化作用，可防止血管硬化;

其中深綠色及黃色蔬菜含維他命A，青椒、大白菜、番茄、蘆筍等蔬菜含維他命C，為了健康著想，專家建議，平日3餐最好都能食用蔬菜。至於水果，其營養成分也相當高，專家認為，一天儘量吃兩次水果。

深海魚類對你有益

過去也有研究報告顯示，魚類食品可減少心臟病的發生，尤其是深海魚類含有奧米加（Omega）―3脂肪酸，可預防血管硬化。

1971年，一群丹麥醫生髮現，住在格陵蘭的愛斯基摩人很少患心臟病，研究發現，與一般的丹麥人比較，這些愛斯基摩人吃了較多的高脂肪食物;

但他們血液中的低密度脂蛋白膽固醇(LDL，壞的膽固醇)較低，而高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇）較高，原因是，愛斯基摩人的高脂肪食物來自深海魚類，而一般丹麥人的脂肪則來自動物。

研究人員認為，深海魚類雖含高成分的膽固醇，但卻是好的膽固醇，不同於動物脂肪都是飽和脂肪，會導致血管硬化。

專家認為，要擁有一顆健康的心，除了要謹慎選擇食物外，烹煮的方式也同樣重要，首先應避免油炸的食物，多用烤、煮、蒸、微波方式處理。

同時，吃肉時，肉類的處理也很重要。比如雞肉，若將雞胸肉的皮去掉，煮熟後熱量只有60卡路里，但如果連皮一起煮，吃的時候雖將皮去掉，熱量卻已為140卡路里。若連皮一起煮，再連皮一起吃，那麼熱量又變為200卡路里。

人際關係不好易致心臟病2

科學家研究發現，導致心臟病最為重要的因素就是壓力，主要源於夫妻關係與其他親友的關係出現惡化。

人際關係不和諧等情況，尤其是家庭衝突所導致的進行和壓力會對心臟造成較大損害，從而引發心律不齊、高血壓、血栓等一系列疾病，最終導致心臟病。

這項調查歷時12年，調查物件為9011名英國已婚文職人員。

調查結果顯示，那些對伴侶或其他親友最為不滿的人在跟蹤調查的12年間患上心臟病等心血管疾病的風險比擁有和諧人際關係的人高34%。這裡的人際關係主要包括配偶、親戚及朋友。

該研究結果刊登在8日的《內科醫學》雜誌上。在此之前，科學界一直認為單身或缺少親戚朋友是導致健康問題的主因之一。而最新這項研究首次將重點放在了婚姻及其他重要人際關係的質量上。

研究中，年齡介於35歲至55歲的女性被問及平均多長時間會和丈夫吵架。

而後，志願者被要求將那些與其擁有親密關係的人按照親密程度進行排序，並且回答以下問題：這個人在多大範圍或程度上讓你煩惱或感到壓力?是否感到可以信任某人?與這個人談話是否感覺糟糕?

在跟蹤調查的12年裡，589名參與調查的人患上了心臟病或出現明顯的心絞痛症狀。

排除肥胖、高血壓、吸菸等因素，那些在問卷調查中負面分值最高的人擁有最大的`患病風險。

感情生活差導致抑鬱和自卑

“我們想要強調的是，通常來說，步入婚姻對個人來說是很好的選擇，但是必須特別注意你所選擇的配偶是哪種型別的人。”

倫敦大學研究者羅伯特·德·沃格利說。他表示，研究團隊希望通過對那些婚姻生活不和諧的人進行測試，來了解由此產生的生物學上的任何徵兆是否會誘發心臟病。這些徵兆包括髮怒和應激激素增加。

研究發現，較差的感情生活及其他人際關係會導致抑鬱和自卑，這些會引起心律、血壓、激素水平、免疫系統等發生變化。一段時間後，這些累積的生理損害會直接威脅心臟。

沃格利的研究還發現，儘管女性通常被認為對人際關係的變化更為敏感，但那些擁有較差人際關係的男性和女性面臨的患病風險是一樣大的。

離婚女性患心臟病機率高出50

%研究還表明，婚姻給人帶來的益處比以往想象的要大。已婚者比單身者長壽的機率要大很多。

然而，婚姻破裂會對健康帶來負面影響。離婚的女性比擁有婚姻的女性在未來患上心臟病的機率高50%。

美國賓夕法尼亞大學心理學教授詹姆斯·科恩也致力於研究社會關係對健康的影響，他認為沃格利的研究具有非常直觀的意義。

但是，他認為較差的人際關係與心臟病之間的聯絡並不十分緊密，難以得到驗證。

“我們能勸告那些人際關係較差的人去接受心臟病的治療嗎?他們可能會有其他理由去改善人際關係，但是肯定不會只為了預防心臟病。”

科恩指出，單身的人也有可能患心臟病，所以為了防止患病而結束一段糟糕的婚姻是沒有必要的。

另一項針對人際關係質量的研究得出了不同的結論。這項研究發現，一般情況下，婚姻的不幸福與患上心臟病及其他致命性疾病之間並沒有聯絡。

但是，在被跟蹤調查的10年中，與在家庭爭吵中積極表達自己感受的女性相比，那些在衝突中保持沉默的女性面臨更大的死亡風險。

這種現象在男性身上表現得更為明顯。而對於男性而言，已婚者比單身者在跟蹤調查期內的死亡機率要小很多。