人際關係中哪些讓你不舒服

過度反應、恐慌不安等等。

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一、過度反應

安來求助時，準備了大量的資料，在初始訪談的一小時中，他一股腦地訴說著，生怕有半點的遺漏與疏忽。

安說，他有種強迫思維模式。在跟夥伴在一起時，總擔心夥伴會懷疑自己做不好的事情。然後，在這樣的幻想中，他越來越窘迫，甚至無法再跟別人待下去，於是迴避跟人交往。這造成了他人際關係很被動，很孤僻。

二、恐慌不安

安第一次諮詢後允諾，要通過諮詢讓自己得到徹底改變，對諮詢也表現出特別的熱情，甚至誇我跟別的諮詢師完全不一樣。把我完全理想化了。

但是，接下來的諮詢，並沒有預期那麼順利。

在諮詢的間隔期裡，安不時地通過微信發給我訊息，告訴我他所有的事情，為的是讓我對他的情況詳細的瞭解。而當我沒有做出迴應時，他就顯得惱火，先是乞求，然後發出脫離諮詢的警告。

三、安住內在

不安全依戀模式，起源於早年的養育關係，而且在成年的人際交往中產生著巨大的負面影響。

療愈這種依戀或人際模式，一方面需要在諮詢關係中建立一種真實互動的'新鮮體驗；另一方面也需要關注自己內在歷程。作為一名臨床治療師，我個人認為二者是缺一不可的、相互促進的。在諮詢關係中體驗並鏡映新的關係互動，在自我體驗覺察並整合並發展新的關係模式，從而最終統整內在關係模式。

所以，對於不安全依戀的人來說，安住於內心，才能清晰自己內心反應對於人際交往的影響，從而做出由內而外的改變。

對於每一個生命來說，在最初的養育關係中，一個重要的不可忽視的渴望，就是被高度關注，自己是最重要的。為此，嬰兒似乎會產生一種無所不能的全能感，並且自發形成一些策略，以讓自己獲得充分的關注。

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一、你會算計別人嗎

任何人都會對別人的背後算計非常痛恨，算計別人也是職場中最危險的行為之一，這種行為所帶來的後果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。如果你經常有把事業上的競爭對手當成仇人、冤家的想法，想盡一切辦法去搞垮對方的話，那麼你就很有必要檢討一下了，作為老闆，他絕對不希望自己的手下互相傾軋，老闆希望每一個員工都能發揮自己的長處，為自己帶來更多的效益，而互相排斥只會增加內耗，使自己的企業受損，周圍的同事也同樣討厭那些喜歡搬弄是非、使陰招、發暗箭的人，因為每個人都希望有一個和諧寬鬆的工作環境，並與自己志趣相投的人共事。

二、你經常向別人妥協嗎

當然，在與同事的相處中還會有互相競爭的成分，因此，恰當使用接受與拒絕的態度相當重要。一個只會拒絕別人的人會招致大家的排斥，而一個只會向別人妥協的`人不但自己受了委屈，而且還會被認為是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意堅持一定原則，難免捲入諸如危害公司利益、拉幫結夥、損害他人等事件中去。遇到這樣的情況要注意保持中立，避免被人利用。

三、你喜歡過問別人的隱私嗎

在一個文明的環境裡，每個人都應該尊重別人的隱私。如果你發現自己對別人的隱私產生濃厚的興趣時，就要好好反省了。窺探別人的隱私向來被人是個人素質低下、沒有修養的行為。也許有許多情況是在無意間發生的，比如，你偶爾發現了一個好朋友的怪僻行為，並無意間告訴了他人，這樣不僅會對朋友造成傷害，還會失去你們之間的友誼。偶爾的過失也許可以通過解釋來彌補，但是，如果這樣的事件發生過幾次，那麼你就要從心理上檢討自己的問題了。此外，除了學會尊重他人以外，在與同事的交往中還要保持恰當距離，注意不要隨便侵入他人領地，以免被人視為無聊之輩。

四、你經常帶著情緒工作嗎

如果你在工作中經常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表露出來，那麼只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對於自己不喜歡的人或事，應儘量學會包容或保持沉默。你自己的好惡同樣不一定合乎別人的觀點，如果你經常輕易地評論別人，同樣會招致別人的厭惡。

五、你經常向同事借錢嗎

處理好同事之間的經濟關係相當重要。由於平時會在一起聚會遊玩，發生經濟往來的情況可能會比較多，最好的辦法是aa制。當然，特殊情況下向同事借錢也沒有什麼不妥，但記得要儘快歸還。如果經常向別人借錢，會被認為是個沒有計劃的人，別人會對你的為人處事產生不信任。記住不要輕易欠別人一塊錢，並把這一點作為一個原則。當然也不要墨守成規，遇到同事因高興的事請客時不要執意拒絕，同時記得要多說一些祝賀的話。

以上五個方面是職場人際關係中十分敏感的區域，如果你在自查中發現了自己的行為與這些規則產生偏離，千萬不要固執己見，一定要把心態調整好，努力糾正。

職場中有許多規則需要遵守，每一個職場中人都應保持自查自省的良好習慣，有則儘快改之並適當彌補，無則也需時時警誡，以積極態度進行心理和行為的調整。只有這樣，我們在職場中的人際關係才能融洽，才能在工作和生活中享受到那分融融的溫情。

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人際關係是職業生涯中一個非常重要的課題，特別是對大公司企業的職業人士來說，良好的人際關係是舒心工作的必要條件。而那些剛從學校裡出來、自我意識較強的大學生，來到社會錯縱複雜的大環境裡，更應在人際關係上調整好自己的座標。

對上司先尊重後磨合

任何一個上司能做到領導職位上，都有其過人之處。他們豐富的工作經驗和待人處世方略，都是值得我們學習借鑑的，我們應該尊重他們。但不是所有的上司都是完美的。所以在工作中，唯上司是從並無必要，但也應記住，給上司提意見只是本職工作中的一小部分，盡力完善、改進、邁向新的臺階才是最終目的。要讓上司接納你的觀點，應在尊重的氛圍裡，有禮有節、有分寸地磨合。不過，在提出質疑和意見前，一定要拿出詳細的、足以說服對方的資料計劃。

對同事多理解慎支援

在辦公室裡上班，與同事相處得久了，彼此都有了一定了解。作為同事，我們沒有理由苛求人家為自己盡忠效力。在發生誤解和爭執的時候，一定要換個角度，站在對方的立場上想想，理解一下對方的處境，千萬別情緒化，把別人的隱私抖摟出來。任何背後議論和指桑罵槐，最終都會在貶低對方的過程中破壞自己的大度形象，而受到旁人的牴觸。同時，對工作要熱情，對同事要慎重地支援。支援意味著接納，而一味地支援只能導致盲從，也會滋生拉幫結派，影響公司決策層對你的'的信任。

對朋友善交際勤聯絡

俗話說得好，人挪活。在現代激烈競爭社會，鐵飯碗不復存在，一個人很少可能在同一個單位終其一生。所以多交一些朋友很有必要，所謂朋友多了路好走嘛。因此，空閒的時候給朋友掛個電話、寫封信、發個電子郵件，哪怕只是片言隻語，朋友也會心存感激，這比邀上大夥撮一頓更有意義。

有個人在一個大公司難展才華，心情鬱悶。朋友得知後，邀他到一家略小的企業試試，結果如魚得水，半年之內就榮升部門主管！一個電話，一聲問候，就拉近了朋友的心，有了摯友，遇到機會能不先關照你嗎？

對下屬多幫助細聆聽

在工作生活方面，只有職位上的差異，人格上卻都是平等的。在員工及下屬面前，我們只是一個領頭帶班而已，沒有什麼了不起的榮耀和得意之處。幫助下屬，其實是幫助自己，因為員工們的積極性發揮得愈好，工作就會完成得愈出色，也讓你自己獲得了更多的尊重，樹立了開明的形象。而聆聽更能體味到下屬的心境和了解工作中的情況，為準確反饋資訊、調整管理方式提供了詳實的依據。

向競爭對手露齒一笑

在我們的工作生活中，處處都有競爭對手。許多人對競爭者四處設防，更有甚者，還會在背後冷不妨地插上一刀踩上一腳。這種極端，只會拉大彼此間的隔閡，製造緊張氣氛，對工作無疑是百害無益。其實，在一個整體裡，每個人的工作都很重要。當你超越對手時，沒必要蔑視；當對手在你之上時，也不必存心找茬。無論對手如何使你難堪，千萬別跟他較勁，輕輕地露齒微笑，先靜下心幹好手中的工作吧！說不定他在怨怒時，你已做出業績。露齒一笑，既有大度開明的寬容風範，又有一個豁達的好心情，還擔心敗北嗎？說不定對手這時早已在心裡向你投降了。