冷暴力分手怎麼挽回男友

冷暴力分手怎麼挽回男友，冷暴力便是用冷淡的心態“逼”另一方分手，儘管很難熬，但分手後依然會感覺後悔莫及沒有愛惜，下面就來看看冷暴力分手怎麼挽回男友。

冷暴力分手怎麼挽回男友1

“老師，請問我該怎麼辦？我一直都放不下前男友，但是他是在是太令我心寒了。

他人其實挺好的，就是性格太悶，和他在一起每次遇到事情他就喜歡逃避或者沉默，你掏心掏肺的和他說了半天心裡話，他就輕描淡寫的“嗯”一聲，分手前如此，分手後也是一樣，為了挽回我自己也試了很多辦法，但他要麼就是不迴應，要麼就是避而不見，也不會說你任何不好，讓人都快爆炸了，你說我該怎麼辦？“

在多年的情感諮詢經歷中，這類案例出現的次數越來越頻繁。其實冷暴力對於親密關係來說是一種傷害，因為對方既不是出軌，也不是欺騙你，只是拒絕和你的溝通，逃避現實，讓你感覺有力氣卻沒地方使，打他一拳，像打在棉花上一樣，毫無作用。下面老師就來幫助你分析這型別的男人是什麼心理，以及如何去挽回。

首先喜歡用冷暴力的人可以稱作迴避型人格，又叫逃避型人格，其最大特點是行為退縮、心理自卑，面對挑戰多采取回避態度或無能應付。

那麼冷暴力男為什麼會這樣呢？

戀人習慣逃避是因為衝突的強度超過了他的心理承受範圍，出於保護自己的目的，他會在情緒奔潰自己之前離開，減少自己內心的震盪。

每個人的承受能力是有限的，就像個容器，只能承受一定的心理負面能，當外界帶來的能量過大，超出自己內心的紅色警戒線，我們會想要立刻逃走，迴避給自己帶來刺激的壓力源，對於迴避型戀人的另一半，他自身承載壓力的容器太小，一點外界壓力刺激都能觸發強烈的內心焦慮，讓他產生逃避的情緒。

或許有些人理智的知道不能逃跑、冷戰，這是一種幼稚行為，對親密關係是破壞性的，但是過度的痛苦會不由自主的給自己加上一層保護障，把自己和戀人隔離開來，也把爭吵帶來的負面情緒阻擋在外，所以呈現在我眼前的是無動於衷，好像完全沒有聽到我們說話，冷漠的讓人失望和憤怒。

另一半表現出迴避模式、冷戰，是對親密關係抱有消極模式，相信總有一天會破裂，自己敞開心扉會受到傷害，所以當關系變的親密時，過度的害怕受傷的心理會導致他反而把對方推開，保持一定的距離。

或許我們會有這樣的想法，關係發展到現在，總要說一些甜言蜜語來哄哄我，讓我更加相信你、依賴你，但是作出承諾，建立更深層次的親密關係，更會喚起對方的不安全感，我付出那麼多，如果走不到最後該怎麼辦？

迴避型戀人會放大兩人之間的摩擦，會避免作出過多承諾和受到傷害，根深蒂固的不安全感和較低的風險承受能力讓戀人難以迴應我們對他的愛和期待，這也是很多人面對迴避型、冷暴力男友，女生如此無奈，也無力的原因。

那麼遇見迴避型的另一半，我們應該如何做呢？

1、設定衝突時的休戰訊號

遇到衝突時和矛盾時給對方足夠的時間和愛心，我們可以和另一半約定；

當另一半感覺壓力很大時，可以主動發出停止爭執的訊號，預估冷靜所需要的時間，比如說：“我們先停止爭吵，過一個小時我們

我們聽到這句話時不管內心有多不滿都不要急，等冷靜下來在溝通，這種解決模式形成後，戀人會感到是安全的.，可以隨時叫停和調整，對負面能力的承受力也會加強，這樣對方也不會很容易觸發報警裝置，從而產生逃離，迴避的心理。

2、幫助戀人找到適合自己的解決方法，及時排解負面情緒。

有時候對方的壓力是外界造成的，比如和同事處的不開心，這樣內心有滿滿的負面情緒，這樣也容易因為一點刺激而去逃避。我們可以鼓勵對方積極的去解決內心的不滿。

3、給戀人提供穩定的情感支援，讓對方知道是被接納，逐漸建立親密關係模式。

迴避型戀人之所以這樣是因為嚴重的焦慮和不安全感，對方會擔心感情會破裂，戀人會離他而去。

面對這樣的行為，要用堅定的言語和肢體動作來表達出來：“我會在這裡陪你，不離不棄、”

在對方想要逃避的時候，默默的給於支援和適當的空間調整，當需要安慰的時候也及時出現，這樣千百次試探之後，戀人也會相信，給於支援，積累足夠的感情經驗之後，戀人也會改變對感情的悲觀語預，積極的投入到這段戀愛。

4、和對方一起理解對方的情緒，引導對方用語言來表達情緒

如果情緒無法通過語言來表達，那就很有可能通過行為來傳遞。

我們的感受就就像一面鏡子，能夠照射出另一半想要了解的潛臺詞。

當另一半希望多聽一些甜言密語，讓我們獲得情感依偎卻沒有用迴應時，我們就可以用自己的情緒去觸動戀人，比如可以說：“親愛的，當你沒有理我的時候，我真的感覺很失望、很痛苦、很沒有安全感。你是不是怕滿足不了我的要求，很沒有安全感？”而當他說：“是啊，我感覺很焦慮，怕發生事情！”

這樣引匯出他內心的想法，就可以慢慢開啟話匣子，把內心的顧慮完全講出來，來平衡你們之間的情緒和感情。

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冷暴力分手怎麼挽回男友2

我們都24歲，我是行政職員，我是個急性子，他脾氣還挺好的，但是很愛玩。他原先搞設計的，因為工作做得不開心，就在家玩。

我們在一起三年多了，相處矛盾也挺多的，主要是因為他不上進，然後我說他，他不但不領情，反而越來越反感我。說我原先是他的女神，現在成了怨婦。自從他不上班就在家玩遊戲，對我也愛理不理的。

他閒在家一個星期後，我就勸他去找工作，他說都離職了就好好玩玩一段再說了。我想著我一個人上班，他在家玩，心理就超級不平衡，激他：難道你想讓我一個人養家嗎？你怎麼當未來當家的。沒想到他直接不理我，下一秒就跟我提分手：我不想耽誤你，咱們還是分手吧！

我不同意分手，死死地抱著他，他掙脫我的手，就直接回家住了。分手後，我們還有聯絡了，但是他基本不怎麼回覆我了，更別說挽回了。他以前很愛我，現在也很煩我。我都不知道怎麼和他聊了？我還能挽回他嗎？

甜心指導：從你的描述來看，對方不上進是他的不對，雖然說你出發點是好，但是你的溝通方式是有問題的。你們剛開始在一起，是有相互吸引的地方的。長時間的相處，矛盾越來越多，使得對方你是有心理防線了。他不上進，是他做得是不夠好，但是你的方式也是不對的，過於偏激，需要你正確引導。

如果你想要挽回他該怎麼辦？

1、調整心態

分手後的心情都是悲觀、沮喪的`，這個時候切不可把自己當作一個受害者，分手說明你們相處存在問題了，那麼只有你們把這個問題解決好，你們還是可以相處下去的。想要挽回成功，心態決定一切！

2、逆轉情感高低位

一開始是他追的你，他處於情感低位，而你因為某個點吸引他，你處在高位。當你被他感動時，你傾情付出，這個時候暴露了你的需求，你也把自己的情感逆轉於一個低位。為什麼對方在分手後很開心，而你卻不開心，因為他在高位有優越感，因為只要他一轉身你都在。但是你呢？剛剛相反！因為他對你的很重要，所以越害怕失去就越會卑微，當然這樣越不能挽回。想要挽回必須逆轉情感高位，才能更好地吸引到對方。

3、重新建立信任感

挽回就是把不可能的事變為可能的一個重新吸引的過程，你想挽回對方，需要對他重新吸引，可通過改變自己內在外素質，改變相處方式，通過一些溝通技巧，刷你在他心目中的印象，讓他對你刮目相看。二次吸引對方，重新建立信任感，並引導對方好好愛你，那麼他自然也會為了你們以後的生活努力奮鬥。