老公愛出軌了怎麼辦才好

老公愛出軌了怎麼辦才好，當老公有了外遇，大多數女人的反應就是哭鬧，告訴親朋好友，她的老公出軌了，每天在家大吵大鬧，不斷的去責備老公，如果你很不幸也遇到了這樣的問題，不如跟著下面的方法學習，現在分享老公愛出軌了怎麼辦才好？

老公愛出軌了怎麼辦才好1

出軌到底能不能被原諒？

我想大部分人都會果斷回答：不能。

但所謂旁觀者清，當局者迷，當這樣的事情落在了自己身上，有很多人就看不清、道不明瞭。

有一句話叫好馬不吃回頭草，但問題在於，姑娘的忠誠度是很高的。

心理學家庫伯勒羅絲從重症病人身上發現了悲傷的五個階段，分別是：

否認、憤怒、談判、絕望（抑鬱）、接受。

當一個女生髮現男人劈腿的時候，第一反應就是不願意相信。但事實擺在眼前，她就開始憤怒，提出要分手。

然後自己陷入一種痛苦中，回想過去的點點滴滴，感覺自己還是愛著對方、離不開對方，所以就想要求複合，讓他回到自己身邊。

想要把一面已經破碎的鏡子重新恢復如初是不可能的，只能說對於那些走不出這個陰影的人，不妨來試試這些方式。

不鬧，是讓他回頭的基礎

當你發現另一半出軌的時候，首先一定會大哭大鬧，這樣只會加劇你們最後一段感情的褪去。

陸琪老師說過：當你察覺到蛛絲馬跡時，首先要做的不是攤牌，而是冷靜。

有一句話是這樣說的：小三永遠在等待正房犯錯誤。

當你和另一半大吵大鬧、不可開交的時候，她這個時候就會當一個善解人意的角色。一邊是哭著鬧著的妻子，一邊是表示支援理解的小三，他當然會選擇不給他施加壓力的那一方。

所以如果你想要挽回一段感情，首先不能“一哭二鬧三上吊”。

雖然男人在前期的感情天平會傾向於小三，但這也是一時情緒衝動。在人的生活裡，有一件事情比情緒更厲害，甚至是可以超越愛情的，那就是習慣。

他也許會因為一時的新鮮感而對別人產生感情，但他和你畢竟在一起生活了那麼多年。時間是殘忍的，卻也是公平的。

比起和小三的感情基礎，他和你的感情基礎才更深，只是時間褪去了你們的新鮮感。

當你不鬧的時候，優勢是在你這邊。而當你開始大吵大鬧之後，只會讓男人越來越抗拒，覺得外面的人越來越好。

所以，當你發現他變心的時候，如果你是想要讓他回到你身邊的話，“不鬧”就是你們複合的基礎。

心理地位差

有人問，發現另一半出軌卻不能吵鬧，難道要求他回頭嗎？

當然不是。不吵鬧只祈求，效果只會更差。

在心理學上，有一個原理叫負向互動迴圈。意思是，當你越是使勁地做一件事情時，而對方因為負疚、逃避，反而會進行抗拒。

無論如何當一個男人在背叛家庭和感情之後，都多少會對你帶有愧疚。但這份愧疚僅限於在面對你的時候，所以他會採取逃避的方式，這就是一個人的心理防禦機制。

我見過幾個姑娘，就是在她發現老公出軌之後痛不欲生，特別不能接受這個事實。冷靜了幾天之後覺得還是離不開他，或者也有為了孩子想要挽回家庭的。

於是就主動去找他，在他面前各種哭訴，把他們過去的甜蜜回憶都例舉出來，也有搬出孩子希望他能給孩子一個完整的家。

但是這種時候男人雖然內心是愧疚的，但是他的心理地位卻提高了。

他覺得你是離不開他的，而他卻可以完全沒有你。

當你們在心理地位上不處於均勢，他就不會覺得離開你是種遺憾，自然也不會想著和你複合了。

我們說過好的愛情和婚姻應該是勢均力敵的，你降低自己心理地位的同時，也在拉開你們之間的距離。

兩個人在一段親密關係中應該是處於平等的地位，就算你的祈求可以換來他一時的心軟，但這個時間一定不會很長。

所以如果你想要一個人真正迴歸家庭，必須要先提高心理地位差。

短暫地出行，讓你變得“值錢”

陸琪老師說：

當男人出軌爆發後，你可以回孃家，也可以出去旅行，但是要先離開。

你率先離開，就是把熟悉的家留給了男人，給了他一個逃避和抗拒的空間。之前，男人就被成功地綁在了他最熟悉的地方，而不是去開拓新的熟悉環境。

短暫地離開不僅是一個調整你心情的方式，也是緩和你們關係的重要渠道。

我同事老公出軌之後，她就請了5天的年假。我以為她是沒有辦法接受這樣的事實，所以沒有了工作的狀態。

後來才知道她是和閨蜜去了三亞旅遊，朋友圈發的也全都是享受生活的動態，好像絲毫沒有受到這件事情的影響。

回來之後整個人的狀態也很不錯，她告訴我：

我要讓他知道，就算沒有他，我也只會比以前生活得更好。

後來他老公就和小三斷了聯絡，反而開始求她原諒，一心想要回歸家庭。

這就是陸琪老師說的預期——回溯效應。

他的正常邏輯是你大吵大鬧，然後痛苦不已、讓他愧疚，但是你卻出門旅遊，照常生活。他預期中的你是悲傷、憔悴的模樣，可你給他的卻是生活中樂觀向上的樣子。

這個時候你的心理地位就提升了。他會發現，原來他是不重要的，你沒有他之後，反而會變得更好。

愛情三角理論

美國心理學家斯滕伯格說：

愛情由三個因素來決定，分別是激情、親密和承諾。

激情的意思是性慾和情緒上的著迷，親密是愛情關係中的溫暖體驗，承諾是維持關係的期許和擔保。

那麼男人之所以會出軌，是因為這三個因素缺少了某一部分或者幾部分。

在激情方面，千萬不要以為，出軌期的男人想睡你，是他幡然悔悟了。那是你在耗用好不容易才積累起來的一點點他對你的`激情。

什麼是親密呢？

就是你知道他所有的喜歡與不喜歡，你知道他的小動作小表情的含義，你懂他的生活習慣。這就是你們之間無法被取代的親密性。

陸琪老師總是說：

愛情是一種親密關係，你們是在親密關係中達成了“互賴模式”。

所以如果真的想要留住他的心，最好的方法是什麼都不做。維持住一直以來他所習慣的生活方式，偶爾讓他回憶下從前。

這個維持的時間越長，他回來的可能性就越大。

至於承諾，就是以回憶為心錨，激發起他對你曾有過的承諾。比如你們在特殊的日子裡，做一些有意義的事情，或者是找到一些曾經對你們有紀念意義的東西。

這些看似曾經很平凡的事物，都可能會激發起他對過去和承諾的回憶。

所以我們會發現，一段破碎了的感情，最容易的結果是分開，而最難的是繼續。

如果你決定要挽回一顆變了的心，挽回一段破碎的感情，就要做好他隨時可能離開的心理準備。

老公愛出軌了怎麼辦才好2

老公有了外遇怎麼辦

第一招：臨危不亂

首先自己站在最高處，必須維護自身的尊嚴，該上班上班，該玩就玩，該做美容就去美容，要保持鎮定，這樣你才有應有的風度。

第二招：百密一疏

要檢討自己不好的地方，在婚後不能變成嘮叨的黃臉婆，要熱情的去改正，這樣不僅對自己有益，對下一份感情也有益。

第三招：知己知彼

要打聽到小三的性格，她的優點在哪?你能否超過她?如果你老公對你還有留戀，就必須戰勝小三，要讓他知道你才是最好的那個，如果你都沒有信心能夠鬥過小三，那你就快快另尋他路吧!

第四招：深入交流

在一個閒暇的黃昏，給他一杯上好的咖啡，看著他的眼睛，溫柔的和他交流，這樣才能深入人心，是不是以前就很缺少這樣的交流，讓你們平等深入的.聊天，著也是制勝的法寶。

第五招：隨他選擇

給他一段時間考慮，最少一週，最多三個月，不要匆匆做出決定，這樣對誰都不好，有一個固定的時間他一定可以做出決定，在這期間，你也不要跟他又爭吵，心平氣和的對待才是真!

男人不愛了的四大表現

一、說話

一個人愛不愛你，最直接的表現就是說話！特別是男人，要是他不喜歡你了，可能全天不和你有一點交流都可以，就算你主動找他說話，他也是敷衍了事，你多說幾句不是嫌你話多嘮叨，就是說你婦人之見沒法交流，妻子說的話在老公那裡完全沒有一點分量，以至於老公對你推脫或者直接拒絕，這隻能說老公的心已經不在了。

二、家暴

家暴只有零次和無數次，一個男人就算性格在暴躁，對待自己的家人和妻子都是禮貌謙遜的，只有沒本事的男人才會對妻子使用暴力，只有心在其他地方的男人才會動手打人，一點小事老公就都對妻子動手動腳，甚至還故意找茬，把家裡搞得天翻地覆。

三、出軌

無論是感情還是婚姻，三個人都顯得太擁擠，移情別戀可以好說好散，可是婚姻出軌除了道德的缺失還有法律的約束，最重要的是違背了彼此的誓言，出軌的最後都有什麼好下場？男人不愛自己的妻子了，在外面找小三，老婆在家帶孩子，老公在外面吃喝玩樂找情人，老公拿錢在外面養其他的女人，老婆在家做個黃臉婆，妻子變成了免費的保姆，試問這樣的男人還有必要留著嗎？

四、親熱

男人不愛妻子時，會對夫妻之事完全沒有興趣，看都不想看一眼何況還有肌膚之親？在男人的眼裡性就像穿衣吃飯一樣平常，可要是一個男人已經對這個女人完全失去的興趣，睡在一張床上碰都不碰一下，離得遠遠的，說明這個男人基本是變心了。

對付老公冷戰四大絕招

絕招一 撒嬌

男人強勢一點會顯得十分的man，而女人太強勢往往會讓男人遠離你，柔弱一點才能激起男人的保護欲。不少夫妻結了婚之後，女人總是因為一點小事而爭吵，男人一般都不想吵架，會選擇冷戰，在這種陷入僵局的時刻，想要打破這個局面，女人不防對自己的老公撒個嬌，比如，挽著他的手和他說話等，他會徹底對你心軟哦。

絕招二 示弱

吵架之後，你的老公對你採用冷戰的態度怎麼辦才好呢？不要和他冷戰，這樣很傷感情，主動想他示弱，比如，做一頓他合口的飯菜，和他好好說話，他反而會覺得自己做錯了，會向你主動認錯哦。

絕招三 幽默化解

和老公吵架之後，他對你冷戰，不理你了怎麼辦呢？有些女人自尊心比較強，也不理自己的老公，時間久了，很損傷你們之間的感情，還會讓小三趁虛而入，是不是得不償失呢？老公對你冷戰，你可以主動和他說話，開個玩笑，用幽默化解矛盾才是聰明女人的做法。

絕招四 給他一個擁抱

老公對你冷戰的時候，如果你也不理他，這個矛盾是不是會越來越嚴重呢？這種情況下女人千萬不要也冷戰，因為冷戰是不明智的做法，他對你冷戰說明你一定也有做的不對的地方，給他一個擁抱矛盾瞬間就能夠化解哦！說不定他還會覺得是自己做錯了，會回頭向你主動認錯哦！