老得慢的女性一般有三個特徵

老得慢的女性一般有三個特徵，隨著年齡的增加，衰老是每個人都必須要經歷的一個生理現象。但是有一些人她們卻像被衰老忘記一樣，幾十年如一日的保持著一個狀態，下面就來看看老得慢的女性一般有三個特徵。

老得慢的女性一般有三個特徵1

1、熱愛運動

常運動的女性身體素質會比不怎麼運動的女性身體素質好很多，例如同樣是生孩子，身體素質好，經常運動的女人很多生過孩子後身材容貌變化都不是很大。而不愛運動的女人，有些生過孩子後看起來比較顯老，身材會變得比較胖，這是比較明顯的例子。

運動一方面可以促進我們面板的新陳代謝，另一方面還可以塑造出比較良好的形體，使我們看起來充滿活力。針對女性而言，運動可以使身體肌肉和表皮肌膚更緊緻一些，沒那麼容易鬆弛。生孩子雖然很容易使人的身材變形，但是常運動以及產後也保持這個好習慣就可以比較好的避免這種情況發生。

2、身體沒有慢性病

人到30歲之後，因為生活習慣的改變，會讓我們增加患慢性病的概率，這時候高血壓、高血脂、糖尿病、痛風就容易找上門。如果平時愛吃高脂肪低纖維的食物，就要注意血管的健康，這種飲食方式是誘發多種疾病的危險因素，是女性更要警惕的。

如果能夠避開這些，保持飲食規律、清淡飲食，對預防慢性病會有很好的益處，尤其是人快到中年，更需注意飲食習慣，是有效的減少疾病發生的`做法，抗衰老可以幫助身體長壽。

3、擁有蘋果肌

隨著年事的增長，膠原蛋白就會逐漸流失，而臉部最豐滿顯嫩的蘋果肌也會隨之消失，取而代之的是高高的顴骨和凹陷的面頰，沒有了蘋果肌的支撐，整個面部便會看起來鬆垮下垂，看起來就會比較老。如果有飽滿的蘋果肌，伴隨著膠原蛋白的支撐，就不會那麼顯老，看起來會比同齡人年輕。

想要老得慢，我們應該怎麼做？

1、適量的運動

日常生活中要保持適量的運動，不要久坐，上班族長時間的工作會導致一直坐著，久而久之會傷害到腰部跟頸部，長期下來自然會導致一堆的問題，男性還可能會誘發前列腺問題。

2、飲食清淡

油膩的食物對人體來說難吸收，因為油脂過多，腸胃需要更多的時間消耗，還容易囤積脂肪，讓人發胖。肥胖也容易誘發更多疾病，免疫力也會降低，老得更快，所以我們應該保持清淡、規律的飲食。

1、生活規律，非常健康

俗話說，好習慣、早養成。良好的生活習慣，對於每一個女性來說，影響都是方方面面的。比如，有些女性喜歡熬夜，睡覺不規律，又不熱愛運動等。對於這些壞習慣，其實很容易加速衰老，為什麼呢？

因為熬夜時，會導致身體內分泌代謝失調，繼而會影響其身體臟器的代謝發生紊亂。久而久之，這種衰老的節奏就會加快，所以我們也會發現，經常熬夜不規律的女性，其衰老的容顏看起來更加顯眼。

相反，如果按時睡覺，堅持運動，則不會出現這樣的情況，她們看起來會更加年輕。

2、心態平和，不易發怒

雖說每個人都應該有自己的性格和脾氣。但是，若能經常保持樂觀的心態，好運或許也就會一直相伴，做任何事情也就感覺很順利，同時，自己衰老的速度也就就有所下降。

但是，有些女性可能對於自身的'要求比較高，經常容易發怒，對自己的生活也十分不滿意，與身邊人的關係也處理得不好，導致什麼事情都不順心，這樣也就產生了多米諾骨牌效應，在一定程度上，也會使自己衰老的速度加快。

因此，保持平和的心態對於一個女性來說，也是保持自己年輕的資本。

3、飲食講究，不偏食

雖說現如今崇尚以瘦為美，但對於很多女性來說，過分的強調瘦美，也會給自己的健康帶來很大的麻煩。特別是節食，很容易導致自己的飲食不規律，營養跟不上，最終使身體的機能受到影響。

而且，飲食不規律，會使得身體需要的營養得不到供給，會影響新陳代謝，包括激素水平、器官運轉等，都會受到影響，久而久之，也就會導致衰老加速。

所以，平時不注意營養，飲食不規律的話，也是可以引起衰老加速的，反之則會讓自己更青春。

女性想要“老得慢”，建議你堅持“三樂”，效果顯著

1、樂於飲水

大多數人的飲水方式都是等到渴了再喝水。當自己已經感覺口渴時，身體其實早就處於缺水的狀態了，這樣的飲水方式會影響身體的正常代謝和血液的正常迴圈，面板也會因為失去水分而更容易脫水，出現幹紋，還會導致油脂分泌不足，使人顯得蒼老。

因此，想要保持年輕，樂於喝水，是非常好的習慣。不要等到口渴再喝水，而是隨時進行水分的補充。

2、樂於大笑

整天愁眉苦臉，情緒不穩定，容易生氣，都會導致女性朋友氣血不暢，面部面板細胞失去營養的滋養，面板出現乾枯無華，失去光澤，更顯蒼老。而性格開朗，習慣笑的女性，則更顯年輕。

3、樂於防晒

長期在室外工作的女性，受到紫外線的大量照射，身體會生成加速衰老的自由基成分，不僅不利於健康，還會加速面板衰老，長紋長斑，使面板嚴重失去光澤。

其實防晒這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防晒。

很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對面板產生什麼影響。但這是錯誤的！其實會對我們的面板產生傷害，是光照中的紫外線。而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。