心理學書推薦

心理學書推薦，有些人對心理學非常感興趣，但不知道應該看什麼書，為此很是煩躁，彆著急，今天小編就來給你們推薦心理學書籍，希望能就此為你開啟新的知識的大門。

心理學書推薦1

1、《非暴力溝通》

首先，第一本就是《非暴力溝通》，溝通是我們工作，學習，生活每天都要高頻使用必備的技能。而《非暴力溝通》則告訴如何與他人溝通交流，如何合理表達自己的情緒和感受，如何提出請求，如何拒絕他人，如何傾聽，如何表達自己的憤怒，以及如何化解衝突，調和紛爭等。

書中提出的非暴力溝通四要素：觀察，感受，需要，請求，教我們察言觀色，表達自己的觀點和感受，感知他人的需求和想法，如何合理提出我們的要求，書中都有非常實用的技巧，強烈推薦大家觀看。

2、《影響力》

第二本書，我推薦《影響力》，這是一本社會心理學，教我們社會執行的一些底層邏輯。對於剛步入社會，剛踏入職場的年輕人，想加深對社會理解的小夥伴，都很有幫助。

書中提出6個社會執行邏輯，分別是互惠，承諾與一致，喜好，權威，稀缺，社會認同。比如互惠告訴我們社會的規則是交換，我們通過工作勞動獲取報酬，朋友之間也需要互相幫助交換，否則關係會破裂。婚姻家庭不能差距過大，要門當戶對，互相付出，關係才能長久。

其餘的原則，比如喜好，人們會聽從自己喜歡的人建議，如何獲得他人的喜歡，成為社牛，有廣泛的朋友，書中都有答案。

3、《自控力》

第三本書，我推薦的是《自控力》。間歇性打雞血，持續性混吃等死，是現代人的常態。很多人自律失敗，是因為找不到科學的學習方法。

《自控力》書籍指出：

①意志力是有限度的，和精力一樣，消耗完，需要通過休息補充，所以不要強迫自己在極度疲勞的狀態下學習和工作，那只是單純感動自己。

②意志力有強有弱，在你飢餓的時候，這時候遇到美食，你就無法抗拒，即使你想減肥。意志力是理智和本能的抗爭，如何控制理智，書中給出了完善的解決方案。

③意志力可以通過冥想，呼吸，鍛鍊，睡眠，環境等多因素影響，在我們感到緊張的時候，深呼吸可以讓我們的理智增強起來，讓我們變得冷靜。

書中還有很多其他的乾貨內容，包括如何制定目標，如何克服抑鬱和焦慮，如何推遲滿足感，如何克服恐懼心理“等等，內容十分乾貨。

4、《心流》

第四本書，我推薦心流。人處於專注狀態的時候，工作效率會翻倍提升。而隨著現在碎片化內容，短視訊，朋友圈內容的適應，我們變得越來越難以專注，喜歡追求短平快的刺激。

而心流則告訴我們如何通過科學的方法，進入到心流狀態中。作者米哈里Q提出，陷入心流狀態有以下7個特徵：

①自己願意做的，比如你如果被迫加班，心裡很不情願，自然心煩意亂，無法陷入專注狀態

②從事保持專注一致活動，比如寫文章，寫方案，剪輯視訊，做PPT等，如果打掃衛生，回覆微信訊息，這無法保持一致進入專注

③有清楚目標的，目標是十分清晰可見的，比如寫完一篇文章，看完20頁書籍等，模糊不清的目標，會讓人迷茫焦慮

④有立即回饋的`，做完事情後，有一個回饋。比如剪輯完一個視訊，解答完一個題目，都會有一種滿足反饋感。如果定的是減肥20斤的目標，需要長目標完成，則無法陷入專注

⑤有掌控感的，大部分活動自己能夠獨立完成，不用跨部門溝通，尋求他人協助，這樣可以減少等待的時間

⑥從事時，人感覺焦慮感消失，感受不到時間的流逝。

⑦目標有一點挑戰，但是可以克服。目標不能過高，比如要你1個小時讀完一本書，超出自己能力範圍，人會退縮焦慮，無法專注

書中還有很多如何制定目標，製造反饋，如何集中精力等實操落地的方法技巧，十分乾貨，大家有興趣可以看一下這本書！

5、《親密關係》

什麼是真正的愛情？極度沒有安全感的人，如何與他人建立親密關係，《親密關係》告訴我們在親密關係的3個階段：吸引，幻滅，反省階段，如何正確面對對方的缺點，如何處理冷戰，如何反思兩個人之間的關係。

基本上從熱戀相識，矛盾冷靜，重新認識這段關係，成為牢回的親密關係，都包含在內，強烈推薦大家觀看。

6、《如何讓你愛的人愛上你》

一本實戰性很強的書籍，教大家如何與異性從第一次見面的溝通，交流，眼神，穿著，打扮，以及如何化解衝突，瞭解兩性心理等，對於想要學習戀愛知識的人非常實用。

7、《走出原生家庭的創傷》

原生家庭給孩子帶來身體之傷，言語之傷，情感之傷，性別之傷這4個部分，如何通過科學的辦法救贖自己，讓自己不再自卑，沒有安全感，恐懼陌生的事物，害怕失敗等種種心理障礙。

8、《拖延心理學》

如何科學正常看待拖延，通過合理的日常安排，任務分解，目標制定，他人監督，對外承諾等方法，讓自己自律，不再拖延。

9、《少有人走的路》

人的成年，不僅僅是指生理上到了18歲，在心理上，也要達到成熟，叫做心智成熟。如何自律，承擔責任，控制情緒，如何正確對待各種愛，真正理解愛的本質，社會關係，都是成年人的必修課。

10、《純感力》

《鈍感力》雖然是作者新建立的一個名詞，但是其實就是我們古人說的一種坦然面對生活，失敗的一種態度，書中提出，鈍感力主要有5項鐵律，分別是：

①迅速忘卻不快之事

②認定目標，即使失敗仍要繼續挑戰

③坦然面對流言蜚語；

④對嫉妒諷刺常懷感謝之心

⑤面對表揚，不得寸進尺，不得意忘形

書中對於工作，社交，家庭以及育兒方面這些場景的見解，對於我們都是非常具有啟發性和引導性的。

心理學書推薦2

1、《夢的解析》

《夢的解析》是奧地利心理學家西格蒙德·弗洛伊德創作的心理學理論著作。“日有所思，夜有所夢”，那麼夢是什麼，夢的體驗是怎麼產生的，為什麼夢中的記憶醒來就忘了，做夢到底有什麼功能，看完這本書，你將可以揭開夢境的神祕面紗。

2、《自卑與超越》

《自卑與超越》作者是心理學大師阿德勒的經典之作，大家都認為自身條件不好的人才會自卑，其實很多強勢，傲慢，各方面都非常優秀的人，內心也有不同的自卑感。這本書將會告訴我們如何克服自卑，超越自我，改變人生的命運。

3、《烏合之眾》

《烏合之眾》這本書作者古斯塔夫·勒龐，是一位生活在19世紀中期到20世紀早期的發貨社會心理學家。勒龐是一個目光銳利的斷言者，判斷準確，所呈現的群總心理特點很發人深思，這本書的很多論斷，對於當今社會現象和事件，都極富參考價值。

4、《我們內心的衝突》

《我們內心的衝突》的作者是卡倫·霍妮，著名的德裔美國心理學家和精神病學家，也是社會心理學和女性主義心理學最早的倡導者之一。一個人的內心為什麼會產生衝突，是因為人內在的`真實需求與外部環境出現了差異，主要表現形式是人際關係上出現紊亂。內心的心理衝突會造成哪些心理問題，我們又該如何應對？這本書將會詳細解說。

5、《人的自我尋求》

《人的自我尋求》作者羅洛·梅，是以為具有開創性的心理學大師。許多人不知道自己想要的是什麼，通常對於自己的感受沒有清晰的概念，做一切事情都是為了討別人喜歡，時常焦慮不安，如何重建自身力量，如何在當今社會尋求真正的自我，看完這本書相信對你有所啟發。

6、《對權威的服從》

《對權威的服從》作者是美國著名心理學家斯坦利·米爾格拉姆。這本書揭示了一個根深蒂固的心理現象，人不僅會服從權威，而且會違背良心盲目遵從權威。反抗是一個非常艱難的過程，當然也有少數人用自己堅定的信念和意志力，對強大力量說NO。這本書記錄了這19個實驗的設計、過程、結果以及部分受試者在實驗中的反應。