外遇婚姻怎樣挽救

外遇婚姻怎樣挽救，世界上最令人崩潰和絕望的事，莫過於來自伴侶的背叛，相信很多遭遇伴侶背叛的人都會有那種切膚之痛，安全感瞬間被打破，信任全部崩塌，最親密的人用最不堪的方式打破美好，那麼外遇婚姻怎樣挽救呢？

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一、出軌的七大原因

首先我們面對外遇，就要先了解外遇的成因或型別，才能夠對症下藥或有效防禦，通常外遇的成因大致上可以分為以下幾種：

1、夫妻之間的溝通模式是惡性的

眾所周知，男性思維和女性思維在很多地方都是完全不同的，男性偏結果導向，女性偏過程導向，男生偏理性，女生偏感性，男性在情緒和感情方面的感知力比較低，女性更容易情緒化，等等這樣的思維差異導致你們在面對某些事情的時候，思維方式、反應鏈條、應對態度等等都是不一樣的，個體之間的這些差異，如果沒有良性的溝通來連結雙方，就很容易出現感情問題。

最常見的，吵架時女性想要通過吵架來索取對方的重視和遷就，男性更多的是想解決問題，如果沒有辦法則更容易把自己封閉起來，拒絕溝通，男性的這種“冷暴力”在女性看來就是不愛、不在乎、無所謂，而女性對“冷暴力”的反抗在男性看來則是不依不饒、咄咄逼人。

對彼此有著錯誤的期待而造成的壓力，或者是溝通時用了不當的說與聽的方式，這些問題積累久了便會導致彼此關係的惡化，久而久之，伴侶會很容易產生另謀新歡的想法。

2、處理問題的能力不足

漫漫幾十年的婚姻長路，生活中的雞毛蒜皮，沒有哪一段婚姻是一帆風順的，問題和矛盾的出現是生活的常態，其實出現問題並不可怕，可怕的是你們都沒有足夠的解決問題的能力，遇到矛盾時只會爭吵、冷戰、譏諷、隱攻來發洩彼此心中的怨氣。

情緒的宣洩傷害了彼此，問題得不到解決被積壓又進一步給感情埋下了危機，矛盾愈演愈烈、愈積愈深，終有一日，一個小的導火索就會讓婚姻徹底破裂。

其實出軌只是你們的婚姻發展到如今的一個結果，在這個結果背後，是你們一次又一次未經妥善解決的矛盾積壓。

3、夫妻的性格差異太大

個性不合適，也是很多夫妻分手的主要因素之一，尤其當兩個人進入婚姻，生活中的一舉一動都會被無限放大。

若是兩個人的個性差異非常大，就容易導致彼此無法適應對方，而自己又不懂得如何去調適和溝通，這時候身邊又剛好出現了跟自己個性相近，志趣相投的異性，那麼出軌的機率就會大大增加。

4、環境中有誘惑的機會

比如另一半工作需要常出差、經常陪客戶喝酒應酬去各種聲色場所，還有的另一半身邊的朋友經常去這樣的場所，等等。

俗話說，常在河邊走，哪有不溼鞋。如果另一半身邊常有誘惑的機會出現，就會大大增加出軌的機率。

5、夫妻性生活不和諧

食色，性也。吃飯，性生活，都是作為人基本的生理需求，如果夫妻不和諧，在婚姻內得不到滿足，就會向外尋求滿足。

6、對方本身就是多偶

有這麼一種人，在戀愛時是渣男渣女，進入婚姻後依舊不能安分下來，一對一的關係無法滿足他們，即使你們夫妻關係不是不好，也不是意外的機遇造成，他本性的多偶傾向還是會促使他向外尋求新鮮刺激的機會。這樣的人，在戀愛時往往就會暴露出多偶的傾向，只是你不願意承認，還抱著一絲希望，以為結婚就可以解決一切問題，最終，被現實打臉。

7、真的是單純的意外

這種情況還是佔少數，就是機緣巧合下的意外，再加上情境氣氛的催化，比如喝酒，使自己無意識或者下意識不小心發生了。

在修復親密關係的過程中該怎麼做，我們也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨聯絡我們，讓我們幫你解決棘手的婚姻難題。

二、伴侶出軌後的三種發展線路

很多人都很好奇伴侶在出軌被揭發後的心態是怎樣的，他們到底在想什麼，他們想要的是什麼。事實上，根據我多年對不同婚姻案例的接觸，其實不管是男方出軌，還是女方出軌，大多數的出軌方在一開始都會陷入深深的內疚。

而一旦內疚的情愫出現，他們就會想要回歸，這是他們的真實想法，他們想去彌補，想重新開始。只不過後續的發展有時候會大相徑庭。

通常出軌後的發展有3種情況，而需要特別注意的是：外遇後的發展路線，其實並不是完全由出軌方或者第三者決定的，而是大部分都是由原配決定的。

可以這樣說，如果你能在發現對方出軌後保持情緒穩定，不要在情緒的驅使下去做一些盲目的行為，那麼這段關係的走向主動權將大部分都在你的手裡。

我為什麼敢這麼說？

因為你的伴侶是婚內外遇，或許他對你還有感情，或許他對這個家還有留戀，或許他有其他的沉沒成本將他繫結在這段婚姻中，一旦離婚將給他造成巨大的損失，不管是哪方面的原因，原配的關係都會比外遇的關係更加牢固。

出軌的男人很多，但是真正為了第三者離婚的男人，有幾個？

當然，會有人的狀況是被配偶逼著離婚，但那通常都是外遇被發現後，原配的處理方式不太明智所導致的，而不是一開始就這樣。

發生外遇後，被出軌的那一方實際上掌握著跟更多的主導權，可能被你們忽視了，甚至以為自己是被動和弱勢的一方，然後沉不住氣，反而成全了伴侶和第三者，所以你一定要心裡清楚出軌後的3種情況都是如何發展的：

1、愧疚-糾結-反擊-破罐破摔

第一種情況是他出軌後內心會愧疚，這個時候他會為自己的錯誤找理由，比如我只是一時糊塗/我只是逢場作戲，跟她不是認真的/都是第三者誘惑我/我當時真的混了頭了，保證以後不會了，等等的理由來為合理化的行為。

這些藉口本質上都是為了減輕自己的愧疚心理，愧疚是一種自我攻擊，會讓人特別難受，沒有人喜歡這種感覺，所以他會急著把自己從愧疚的漩渦中拽出來，另一種緩解愧疚的表現方式就是會對原配特別好，希望能得到原配的諒解，讓關係重新恢復到從前。

這個時候，很多原配忍受不了婚姻汙點的出現，對伴侶的背叛感到憤怒，會採取攻擊性的`方式來回應出軌方的愧疚，比如大吵大鬧、說話陰陽怪氣、黑著臉、神經緊張、對伴侶的一舉一動都反應過激等等，並且這種攻擊性的行為會長時間持續下去，因為你咽不下這口氣，時不時就會想起這種痛苦的感覺，你並沒有翻篇，一次又一次的舊賬重提。

這個時候出軌的那一方就開始糾結了：她什麼時候能原諒我呢？她什麼時候才能給我個好臉色呢？我們不會往後一輩子都這樣生活下去吧？我要不要再去找第三者呢？

這種不停的被揭短、被指責的感覺讓他很窒息，沒有人想一直生活在這種壓抑的環境中，既然你怎麼都不肯原諒我，那我乾脆就什麼都不做了。他開始反擊你，處處和你對著幹，對你也沒有一開始的耐心和好態度了。

如果這種狀態繼續持續下去，你們的婚姻就會徹底破裂，導致出軌的問題沒有解決，一味的爭吵反而無盡消耗對方對你的愧疚，久而久之，離婚的念頭就會在對方的腦海中產生。

所以我常說的一句話就是：不管發生什麼事情，首要的就是要控制自己的情緒，先冷靜下來，仔細分析好境況再決定採取什麼操作，不要讓情緒控制自己，因為一個人一旦被情緒控制，他做出的所有行為都將使得情況更加惡化。

2、愧疚-糾結-兩頭騙

出軌後的第2種情況，剛開始他也會愧疚，然後找理由，接著開始糾結，前面兩三個階段每個出軌者基本都會經歷，糾結得差不多了，然後會怎樣呢？

他可能會發現，原配好像離不開我，你一邊管著他一邊又離不開他，你的糾結矛盾——一會兒覺得對方出軌實在不像話，一會兒又覺得，哎呀我離不開你，我們不能離婚，我挺怕離婚的，這種糾結矛盾會被他敏銳的捕捉到。

誰更需要對方，誰就越被動。

當你的底線一次次被他拉低，他就開始進入兩頭騙的階段。一邊哄著你，一邊哄著第三者，他敢這樣做，底氣就是你給的。也只有兩頭哄，一邊享受著原配給自己照顧好家庭，一邊享受著第三者帶給他的激情和新鮮感，他的利益才會最大化。並且由於他已經吃定了原配和第三者，所以他不怕有什麼風險。

3、愧疚-糾結-逆襲-迴歸

經歷了前兩個階段，出軌方發現原配好像不怎麼管他，既沒有大吵大鬧扛著道德的大旗過來譴責他，也沒有一會討好一會攻擊這麼矛盾的反應，反而很平靜，平靜得讓出軌方完全不知道你葫蘆裡賣的什麼藥。

他對你的預期就是以為你會大吵大鬧一頓，結果你沒有，你的反應超出了他的預期，他會感覺到不安，會把更多的精力放在你身上。

他既不會從你身上感受到攻擊性，也不會在你這裡感到窒息，所以他對你的情緒反饋往往是正向的。

而反觀第三者那邊，即使人家嘴上說不求名分，但潛意識還是想上位的，這就是人性，幾乎很少有人會逆人性的喜歡不見天日沒有名分的日子。

你越是淡定，第三者就越是著急。只要你能夠沉住氣，時間越久，你就越有主動權。

因為第三者一著急，她心態就崩了，她會哭鬧會索取更多，她不一定是想要錢，而是情感上的緊密度、名分上的擺正，這種越抓越緊會給出軌方帶來很大的壓抑。

你要知道，伴侶在婚內找第三者本意一定是不想離婚的，他如果很想離婚，一定會先跟你離了，再去找第三者，或者不會讓他真正愛的人成為第三者。

當局勢開始慢慢反轉，第三者也會有危機意識，就會給出軌方施壓，他們兩個人的矛盾就會越加越多，當他覺得第三者不但不能給他新鮮感，反而還帶給他很多負面情緒，影響他的婚姻時，出於人性的趨利避害心理，他很有可能就會自己找機會處理好第三者。

當然，斷掉和第三者的聯絡只是我們的第一步，如何讓伴侶真心迴歸，避免以後再次出軌，還需要我們的進一步操作。

以上這些就是出軌之後可能的發展線路，而你們最終走向哪條，不能說百分百由原配決定，但是極大可能都是由原配的反應來決定的。

既然如此，發現伴侶出軌後我們的做法就是接下來要重點學習的內容了。

如果你在這一步遇到困難，告訴我你的情況，我來幫你分析。切忌一點，找不出婚姻危機就不要盲目去挽回，因為你的做法未必是對方需要的，反而會讓對方覺得你根本就是無可救藥，藥不對症，只會增加你的挽回難度。

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瞭解導致出軌的原因

瞭解導致出軌的原因對於修復夫妻關係中的出軌問題非常重要。理解為什麼會發生這種行為，可以幫助雙方更好地處理並解決根本問題，從而恢復他們之間的信任和幸福。

導致出軌的原因可能是多樣化的，並且每對夫妻都有其獨特性。一些常見的原因包括缺乏溝通、長期累積的不滿和壓力、情感上或性上不滿足、自卑、寂寞或與夥伴相處時間減少等等。在討論導致出軌行為時，應該避免指責和批評，而是以開放心態傾聽彼此，並共同探索產生這些問題背後深層次動機和需求不滿足所在。

建立坦誠溝通與信任

建立坦誠溝通與信任是修復夫妻出軌問題以及挽救婚姻幸福的關鍵步驟。在夫妻關係中，相互之間的溝通應該是開放和真實的。夫妻雙方應該勇於面對自己的情感需求和問題，並且願意傾聽對方的意見和觀點。這種坦誠溝通有助於促進更深入的`瞭解，幫助解決存在的矛盾和不滿，並增加彼此之間的共同理解。

同時，在建立坦誠溝通基礎上，構築起信任也至關重要。當一方出現出軌行為後，被背叛一方常常會產生對伴侶的不信任感。因此，重建信任需要時間、努力和耐心。通過言行一致、承擔責任並履行承諾來展示真實可靠性是恢復信任過程中必須做到的。

除了務必保持坦誠和信任外，還可以嘗試其他方法來加強夫妻之間的親密度和聯絡。例如，共同參與適當形式的夫妻治療或傾聽專業輔導師提供的建議可以幫助夫妻更好地理解彼此並提供有效的溝通技巧。此外，規劃共同的休閒活動、增加親密接觸和關注對方的需求也是重要的步驟。

總之，通過建立坦誠溝通與信任來修復夫妻出軌問題可以為夫妻關係帶來新的開始。這需要雙方共同努力，並願意相互承擔責任。只有在一個開放、真實和信任基礎上，才能重新建立起穩固而幸福美滿的婚姻生活。

重建感情和親密關係

重建感情和親密關係是解決夫妻出軌問題並挽救婚姻幸福的關鍵。在此過程中，溝通是非常重要的一環。夫妻雙方應該坦誠地交流自己的內心想法、感受以及期望。這種開放性的對話可以幫助彼此更好地理解對方，並找到共同的目標和價值觀。同時，為了加強親密度，夫妻也需要重新培養信任。

由於出軌事件會嚴重破壞信任基礎，因此恢復信任需要時間和努力。通過保持承諾、遵守約定以及逐漸展示忠誠行為來樹立新的信任基礎是至關重要的步驟。

除了溝通和建立信任外，還有其他方法可以幫助夫妻重建感情與親密關係。其中之一是尋求專業支援，在心理治療師或婚姻顧問的指導下進行個人或夫妻治療。專業人士能提供客觀意見並提供實用工具來處理情緒上難以處理或無法解決的問題。

此外，注入新鮮活力進入夫妻關係也是重建感情的有效途徑。嘗試新的共同愛好或活動可以增加互相之間的交流和親密度，併為夫妻雙方創造美好回憶。此外，定期安排約會時間，遠離日常壓力和工作紛擾，專注於彼此。

最後，在夫妻關係中努力培養包容與寬恕的態度也十分重要。出軌事件對伴侶產生了巨大沖擊，但持懷有憤怒與指責只會進一步破壞感情。相反地，理解並接納過去發生的事實，並真正原諒對方是走向修復道路必不可少的步驟。

總而言之，在重建感情和親密關係過程中，溝通、信任、尋求專業支援、注入新鮮活力以及包容與寬恕都是至關重要且有效的方法。通過積極採取行動，並務實地努力改善自身和夫妻關係上存在問題，則能逐漸修復並挽救幸福美滿的婚姻。