比較實用的心理學書籍

《心理學與生活》《津巴多普通心理學》《人格心理學》等

比較實用的心理學書籍1

1、《心理學與生活》

作者：BY格里格/津巴多

推薦理由：

《心理學與生活》是美國斯坦福大學多年來使用的教材，也是在美國許多大學裡推廣使用的經典教材，也是一般大眾瞭解心理學與自己的極好讀物。凡是你問心理學專業的童鞋推薦書籍，一般都繞不開這本書。

2、《心理諮詢的技巧和策略》

作者：BY艾倫·艾維

推薦理由：

一本非常實用的心理諮詢書籍，教你如何使用諮詢技巧，層層剖析心理個案，還有大量練習幫你成為優秀的心理諮詢高手。

3、《榮格雙重人格心理學》

作者：山中康裕

推薦理由：

意識和潛意識是存在於所有人內心的，因此，任何人都擁有“No.1””和“No.2”兩種人格。榮格也覺察到了自身的“雙重人格”。平時，展現在別人面前的頑皮的`自己，是“人格No.1”，而像智者一樣充滿理性的自己是“人No.2””。而且，榮格將“人格No.2””的存在作為自己的一個祕密，絕不向任何人表明，只是他在不斷觀察這個人格的成長。

本書將雙重人格心理學的知識精煉為100個問題，帶你跟隨“資深雙重人格者”榮格深入潛意識，看清心的真面目。

4、《世界上最經典的心理學故事大全集》

推薦理由

在這個心理學日益被廣泛關注的時代，《世界上最經典的心理學故事大全集》作為一部及時的、重要的、引人入勝的心理學書籍，通過諸多故事，力圖準確地解釋人們心中的疑問――人類行為的真正起因到底是什麼?

5、《社會心理學》

作者：阿倫森

推薦理由：

本書介紹各種人類心理現象，日常生活中你可能已經意識到人有一些固定的行為模式，社會心理學用更精確的語言描述的這些行為模式。社會心理學在整個心理學體系中扮演的是一個數據收集者的角色。

外國寫的書總是深入淺出的解釋很多社會現象，這本書的內容非常有可讀性，而且和我們生活息息相關，看完這本書，你會對很多社會問題有種豁然開朗的感覺。

6、《登天的感覺》

作者：嶽曉東

推薦理由：

《登天的感覺》已經成為心理學書林中的一朵奇葩!自1997年面世以來，多次重印。相信這本書是很多人想做心理諮詢師的理由。如果你對心理諮詢感興趣，這本書是不錯的入門讀本。

記住，只是入門哦!不是看完這本書，就能自我標榜是心理醫生哦!

7、《少有人走的路》

作者：斯科特·派克

推薦理由：

這本書處處透露出溝通與理解的意味，它跨越時代限制，幫助我們探索愛的本質，引導我們過上嶄新，寧靜而豐富的生活;它幫助我們學習愛，也學習獨立;它教誨我們成為更稱職的、更有理解心的父母。歸根到底，它告訴我們怎樣找到真正的自我。

如果你迷失了自我，被愛傷害了，在尋求自我治療，這本書是不錯的選擇。

比較實用的心理學書籍2

1、《非暴力溝通》

首先，第一本就是《非暴力溝通》，溝通是我們工作，學習，生活每天都要高頻使用必備的技能。而《非暴力溝通》則告訴如何與他人溝通交流，如何合理表達自己的情緒和感受，如何提出請求，如何拒絕他人，如何傾聽，如何表達自己的憤怒，以及如何化解衝突，調和紛爭等。

書中提出的非暴力溝通四要素：觀察，感受，需要，請求，教我們察言觀色，表達自己的觀點和感受，感知他人的需求和想法，如何合理提出我們的要求，書中都有非常實用的技巧，強烈推薦大家觀看。

2、《影響力》

第二本書，我推薦《影響力》，這是一本社會心理學，教我們社會執行的一些底層邏輯。對於剛步入社會，剛踏入職場的年輕人，想加深對社會理解的小夥伴，都很有幫助。

書中提出6個社會執行邏輯，分別是互惠，承諾與一致，喜好，權威，稀缺，社會認同。比如互惠告訴我們社會的規則是交換，我們通過工作勞動獲取報酬，朋友之間也需要互相幫助交換，否則關係會破裂。婚姻家庭不能差距過大，要門當戶對，互相付出，關係才能長久。

其餘的原則，比如喜好，人們會聽從自己喜歡的人建議，如何獲得他人的喜歡，成為社牛，有廣泛的朋友，書中都有答案。

3、《自控力》

第三本書，我推薦的是《自控力》。間歇性打雞血，持續性混吃等死，是現代人的常態。很多人自律失敗，是因為找不到科學的學習方法。

《自控力》書籍指出：

①意志力是有限度的，和精力一樣，消耗完，需要通過休息補充，所以不要強迫自己在極度疲勞的狀態下學習和工作，那只是單純感動自己

②意志力有強有弱，在你飢餓的'時候，這時候遇到美食，你就無法抗拒，即使你想減肥。意志力是理智和本能的抗爭，如何控制理智，書中給出了完善的解決方案

③意志力可以通過冥想，呼吸，鍛鍊，睡眠，環境等多因素影響，在我們感到緊張的時候，深呼吸可以讓我們的理智增強起來，讓我們變得冷靜。

書中還有很多其他的乾貨內容，包括如何制定目標，如何克服抑鬱和焦慮，如何推遲滿足感，如何克服恐懼心理“等等，內容十分乾貨。

4、《心流》

第四本書，我推薦心流。人處於專注狀態的時候，工作效率會翻倍提升。而隨著現在碎片化內容，短視訊，朋友圈內容的適應，我們變得越來越難以專注，喜歡追求短平快的刺激。

而心流則告訴我們如何通過科學的方法，進入到心流狀態中。作者米哈里Q提出，陷入心流狀態有以下7個特徵：

①自己願意做的，比如你如果被迫加班，心裡很不情願，自然心煩意亂，無法陷入專注狀態

②從事保持專注一致活動，比如寫文章，寫方案，剪輯視訊，做PPT等，如果打掃衛生，回覆微信訊息，這無法保持一致進入專注

③有清楚目標的，目標是十分清晰可見的，比如寫完一篇文章，看完20頁書籍等，模糊不清的目標，會讓人迷茫焦慮

④有立即回饋的，做完事情後，有一個回饋。比如剪輯完一個視訊，解答完一個題目，都會有一種滿足反饋感。如果定的是減肥20斤的目標，需要長目標完成，則無法陷入專注

⑤有掌控感的，大部分活動自己能夠獨立完成，不用跨部門溝通，尋求他人協助，這樣可以減少等待的時間

⑥從事時，人感覺焦慮感消失，感受不到時間的流逝。

⑦目標有一點挑戰，但是可以克服。目標不能過高，比如要你1個小時讀完一本書，超出自己能力範圍，人會退縮焦慮，無法專注

書中還有很多如何制定目標，製造反饋，如何集中精力等實操落地的方法技巧，十分乾貨，大家有興趣可以看一下這本書！