孕婦手麻怎麼緩解
孕婦手麻是怎麼回事?
答案是,孕婦出現手麻的現象,要從以下幾個方面來判斷原因:
1、要是孕婦處於孕晚期,並且孕婦還出現了水腫的情況,這個時候的孕婦手麻的原因是由於孕晚期孕婦水腫,血液淋巴液會滲出,會影響到手部的腕管,而腕管和手掌相通,腕管內壓力增加壓迫手部神經出現手麻的表現。這種原因導致的孕婦手麻也多出現在夜間熟睡後。
2、倘若孕婦手麻發生在夜晚熟睡後醒來的時候,那麼孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。因為孕婦懷孕2個月後,準媽媽的肚子就鼓起來了,媽媽睡覺時就會小心翼翼的,不免枕著手或者用手保護肚皮,這樣都會容易壓到手。
3、孕婦手麻的原因還有一點就是孕婦缺鈣。孕期隨著寶寶的骨骼發育,孕婦對鈣的需求會越來越大,而孕婦日常從食物中攝取的鈣是遠遠不夠自身及寶寶生長的需求的。當孕媽媽體內的鈣質不足的時候,孕媽媽就是啟動身體骨骼鈣,以供寶寶的需求。
這個時候出現孕婦手麻就是由於準媽媽自身缺鈣了,缺鈣的表現就是手腳麻、腰痠背痛的狀況,而且嚴重還會影響胎寶寶的骨骼發育。
專家認為,孕婦懷孕期間手麻是正常的。大多數因為血虛,那麼孕婦可以多吃補血補鈣的食物。例如:含鐵、含鈣高的食物,達到補血補鈣的目的。在飲食方面,孕婦多吃低鹽、富含維生素的食物,如:堅果、綠葉蔬菜。飲食治療,是緩解缺鈣手麻健康有效的方法。
平時自己也可以加強手部運動,握拳、十指交叉握緊、放鬆,家人幫忙按摩手部穴位,達到舒筋活血的目的。每天進行1-2次,有效緩解血液不暢引起的手麻。
孕婦手麻吃什麼好
孕婦在睡覺發生手麻,有可能是睡覺時壓到手。懷孕晚期,孕婦還出現水腫,這是因為淋巴液滲出,影響手部的腕管,腕管跟手掌相同,腕管受壓,手掌出現麻木。這種情況多數在夜間熟睡後。平時孕婦手麻,需要補充鈣劑。隨著肚子越來越大,孕婦體內的鈣劑不夠寶寶營養,身體骨骼缺鈣,也會引起手麻。那麼孕婦手麻補鈣吃什麼好?
1、多吃新鮮蔬菜、粗糧、豆類、花生、芝麻等食物。
2、綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源,如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等,都是不可忽視的補鈣蔬菜。
3、魚、禽、蛋、肉、奶,它可以提供大量所需的優質的蛋白質。
-
緩解孕吐有何竅門
1.少食多餐準媽媽可以吃些能夠提得起胃口的東西,也可以隨時吃點零食,總之,一刻都不要讓自己的胃空著,因為空腹是最容易引起噁心的。另外,多吃富含蛋白質的清淡食物,這類食物有助於抑制噁心。2.吃冷食試著吃些涼的或室溫狀態下的食物,這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強...
-
吃蜂蜜能緩解焦慮嗎
1、蜂蜜的食療價值1、減輕焦慮和緊張如果你想減少或降低自己的壓力水平,不一定要依賴醫療處方,簡單地在粥裡新增一些純蜂蜜即可。蜂蜜中的營養素能產生鎮靜作用,尤其是攝入足夠量之後,這也是為什麼很多人把蜂蜜作為健康早餐的一部分。此外,蜂蜜與一些飲料混合還有助...
-
大學生的戀愛利與弊
大學生的戀愛利與弊,大學生談戀愛的弊是:嚴重影響學業。大學生談戀愛的利:談戀愛有利於培養責任感。哪讓我們看看大學生的戀愛利與弊。大學生的戀愛利與弊1大學生談戀愛的利與弊1、在校大學生很多都是離家在外,生活上少了家人實際的關心,大學裡談戀愛就能彌補這些缺...
-
情緒緊張吃香蕉能緩解嗎
1、香蕉的功效作用1、香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。2、根據“熱者寒之”的原理,香蕉最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉,對於症狀的緩解有一定的作用。3、用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡...