46歲的男人是什麼階段

46歲的男人是什麼階段，現在社會的生活節奏很快，而男人肩扛著負擔生活的重任，自己的身體健康牽連著整個家庭的幸福，尤其是在年齡過了40之後的男人，算是已經步入了中年階段，那麼46歲的男人是什麼階段？

46歲的男人是什麼階段1

男人46歲可能是更年期，一般男性年齡超過40歲後，就會出現更年期的現象，這個時候男性也會變的和女性更年期症狀一樣，多疑暴躁喜歡發脾氣。其主要的原因是因為男性體內荷爾蒙發生下降，逐漸影響到身體的各個系統，引起身體內分泌失調，出現情緒變化。

男人的更年期通常出現在45~55歲之間。男人更年期的症狀大概有情緒改變，記憶力下降，容易疲憊，容易發怒和抑鬱，失眠，注意力不集中，容易出汗，性功能下降等症狀。男性更年期也十分常見，在生活中要多關愛男性更年期患者。男性更年期患者要多運動，多吃清淡的食物，多參加社交活動來改善心理不適的症狀。如果病情比較嚴重，建議找醫生治療。

男人45-55歲是生命“高危期”

其實早在1998年聯合國教科文組織就指出了，從世界各國統計資料上來看，45-55歲的男性會在生理上發生巨大的變化，所以說45歲是青年和壯年的分界點。

從45歲後男性的生理功能就開始從高峰慢慢下滑，到了45至55歲正好經歷生命的高危期。

我們可以將男性生理過程分為五個階段：

1、0-35歲，正處於生命蓬勃發展時期，各項機能都處於高峰時段。

2、35-45歲，是隱藏的疾病開始慢慢形成的時期。

3、45-55歲，男性的生理機能開始下降，而生活工作，職業，情緒，親子等壓力上升，導致男性不堪重負。大多數疾病在此期間爆發，也就是大家常說的生命高危期，尤其是糖尿病，冠心病多在此期間高發。

4、55-65則是過渡時期。

5、65歲以後，如果身體沒有明顯的器質性改變，這段時期到是相對安全的時期。

所以在45-55歲，男人們一定要多注意身體的變化。如果不注重身體提出的警告，生活方式不健康，那麼就會出現腦出血，心梗，腦梗等悲劇。

02男人在生命高危期，若還有這些表現，說明身體還挺健康

由於我們沒有辦法詳細地描述各種疾病可能出現的危險訊號，但是隻要掌握幾個基本原則，就可以知道身體是健康的。

健康的身體表現：吃得下，睡得好，能喝能走，身體不感到睏乏，心情好不鬱悶，天天開開心心。

如果你符合這些表現，那麼說明你的身體保持得不錯，還很健康。

那麼我們要如何度過45~55歲這一生命的高危期呢？

03做好5點，平穩度過高危期

1、改變不良的生活習慣

戒菸戒酒，不熬夜，不久坐，學會自我保健，養成良好的健康意識。

2、堅持運動

生命在於運動，運動可以讓我們增強體質，加快新陳代謝水平，提高免疫力，更好地對抗疾病。

3、注意勞逸結合，保持良好心情

工作不可太過拼命，太過疲勞，養成規律的生活習慣，保持好的心情。

4、定期體檢

對於一些重大的`疾病，做到早知道、早預防是非常有必要的，所以要做到定期體檢，發現病情可以及時治療，特別是對於一些器質性的疾病，早治療很關鍵。

5、學會養生，注重保健

男人過了45歲，進入了生命高危期，身體各項機能都在走下坡路，因此一定學會保養，注重日常保健。比如三高這樣的慢性疾病，一定要多加防範，畢竟一旦得上，不注意調理，則會嚴重影響到後半生的生活質量。

這裡我建議處在高危期的男人，平時可以多喝點防治慢性疾病的養生茶。比如絞股藍，這種綠色的天然保健茶，具有多種養生功效，可以清除血液垃圾，改善心血管功能，同時能助睡眠，亦有輔助降血糖的作用。

俗話說“血管與命同壽”，因此，若你正處在生命高危期，加強血管的養護，對實現後半生健康長壽的目的大有幫助。

總之，如果我們任由亞健康一直跟隨著我們，那麼到了生命高危期就自然會面臨危險，所以我們要養成健康的生活方式，堅持有氧運動，飲食清淡少鹽少糖，遠離菸酒，控制好自己的體重，早睡早起，那麼就可以做到遠離生命高危期。

46歲的男人是什麼階段2

近年來人的一生分為很多個階段——童年、青年、中年。不同年齡階段我們做著不同的事情，而其實對於健康，我們也應該有著不同的計劃。現在社會的生活節奏很快，而男人肩扛著負擔生活的`重任，自己的身體健康牽連著整個家庭的幸福，尤其是在年齡過了40之後的男人，算是已經步入了中年階段。

如同男人到了中年，事業穩定家庭幸福，身邊的一些朋友會給你一些建議。並且多在男人30—40歲之間，所以這個階段的男人們要惜身，要客觀評價自己。

尤其是中年男人，既要照顧家庭又要為生活奔波加班應酬，壓力大，作息紊亂，不僅身體發福，禿頭，就連床上那點事兒都有點力不從心。不同年齡階段我們做著不同的事情，而其實對於健康，我們也應該有著不同的計劃，這樣才能做到有。一般情況下，從40歲四十的男人即為中年男人，不注重保養和健身的就開始酒色財氣，大腹便便，禿頭，甚至邋里邋遢的。