大人小孩別抓狂 帶孩子認識自己的情緒
到底什麼是情緒?
情緒指的是受到某些內在、外在的刺激,或是處於某些情況之下,可以體驗到身體、心理的不同感覺。通常可以簡單地分成正向與負向兩類,正向情緒包含開心、期待、滿足、幸福、愉悅…等,生氣、厭惡、害怕、失望、無奈…等則為負向情緒,每個人的感受不同,面對同一刺激或情境,有些人的情緒反應強烈,有些人卻會覺得沒什麼。
情緒有3個層面
情緒包含了3個層面:
(1)內在感受:
可分成不同類別,像是憤怒、厭惡、害怕、開心(快樂)、悲傷以及驚訝。
(2)表達:
指的是表情及肢體反應,各類情緒衍生出各自代表性的表情及肢體反應,像是快樂的情緒表情是嘴角上揚的微笑、肢體較為敞開的。
(3)情緒性的生理反應:
心跳、呼吸、血壓、體溫或是更精細的指尖溫度…等都是人的生理反應。不同的情緒有著不同的生理表現,當你感覺開心時,心跳會加快;生氣之際,心跳也會加快,不同情緒其生理表現可能有所重疊,並非單看一個生理反應而已。
情緒影響安全感的建立!
情緒對於每一個人都非常重要!尤其對於還沒有語言能力的寶寶而言,情緒表達具有溝通功能。心理師解釋,當寶寶有需求時,可以透過情緒反應來與照顧者互動。像是寶寶對於爸媽的擁抱表現出開心的情緒,爸媽便能知道寶寶喜歡這樣的對待;當寶寶出現生氣的情緒,照顧者就明瞭這些行為會讓寶寶不舒服,進而修正自己的行為。因此,情緒表達可以促進寶寶與社會的接觸,也可以幫忙照顧者修正行為以符合寶寶的需要。
寶寶藉由情緒表達,讓照顧者知道如何與寶寶互動,而寶寶也理解自己發出反應後,照護者會給予怎樣的迴應,滿足寶寶的需求,與照顧者發展出強烈的情感關係,建立起安全堡壘,從中獲得安全感與自信。
情緒不好,學習力也不佳
如果寶寶的情緒發展停留在某一階段,跟不上其他的生理髮展,可能就會發現寶寶搞不懂別人在說什麼,無法理解別人的表情,也不知道如何迴應,人際關係會受到影響。臨床心理師指出,對於寶寶而言,情緒發展不好,注意力就會受到干擾,難以專注學習。
情緒發展也有里程碑?
七坐、八爬、一歲學走路這是爸媽都知道寶寶成長髮育里程碑,而寶寶的情緒發展也有其里程碑,不過臨床心理師指出,寶寶的情緒發展遵循由簡單到複雜的順序,而特定情緒的出現則有概略的發展順序及時間。
Stage1、剛出生:
許多爸媽以為寶寶沒有情緒可言,其實一出生的寶寶就有滿足、厭惡、痛苦、好奇…等猶如本能般的基本情緒。
Stage2、2~7個月:
隨著年齡增長,發展逐漸出現難過、喜悅、驚訝、害怕…等較精細的情緒。
Stage3、1、2歲~:
差不多到了1、2歲,孩子對於這個世界的認識越來越多,其情緒也會更加複雜,牽涉到對於自我瞭解,結合不同情緒而成的感受,包含驕傲、尷尬、妒嫉、羞愧等。
對於情緒還懵懵懂懂的孩子,爸媽要如何教導孩子認識情緒呢?心理師及臨床心理師提供以下3個方法。
最自然的方法是在日常對話之中加入情緒的元素,在孩子有些情緒表現的當下,爸媽主動說出這些情緒。像是當孩子完成拼圖時,爸媽可以說:哇~你是不是覺得很開心!看到孩子扭扭捏捏不敢講話時,可以跟孩子說:你看起來很緊張喔~你為什麼緊張?
一開始孩子對於自己的情緒感受較為模煳,這時候需要大人幫忙標示孩子的情緒感受及強度,如你現在非常生氣、你現在有一點難過,孩子便能夠有機會學習到原來我現在的狀況叫做是生氣、難過。
-
如何在根源上讓孩子遠離欺凌
校園欺凌:一再被觸碰的社會痛點相信很多8090後的人都有過這樣的經歷。我們國小、國中處於“叛逆”階段的時候,經常會發生類似這些現象:“他的書包放學時被高年級的大個子學長翻了個遍,把錢搶走了”“那天在廁所裡撞了班上的小霸王,結果晚上放學被堵在校門口,還來了好...
-
哪種親子關係,能讓孩子未來走得比別人好?
全世界的親子關係共有4種,你家的屬於哪種?很多人都說,最好的養育孩子的環境,應該是給孩子一種寬容和自由的生活,這樣有利於人格健全,你看人家西方國家就是這麼幹的。相比之下,嚴厲的家教、處處管孩子,會阻礙孩子的成長。這似乎是當今中國家長的共識,大家都認為這樣才是...
-
你家孩子不是爸爸給洗澡的?
為什麼孩子出生後,爸爸要經常充當孩子的洗澡工?如果你家的爸爸真願意這樣做,孩子未來會感激你現在的決定。記得小時候,我奶奶跟我說,男人最應該給娃洗澡,她的大多數兒子都是這麼幹的。到我很大的時候,我有一天問我奶奶,為什麼她如此堅信男人一定要給娃洗澡。我等待著奶...
-
孩子夏季感冒了能不能洗澡
夏季寶寶感冒能洗澡嗎?一般對於寶寶發熱來說,媽媽們都不敢給寶寶洗澡,怕病情更加嚴重。其實並不然,用適當的水溫洗澡反而對降溫有利,只要洗完後不受涼就可以了。媽媽們需要謹記這些預防寶寶夏季感冒的小竅門,可以讓自己的寶寶平安度過夏日。明媚的夏日,千萬不要辜負...