孩子肥胖與奶粉無關

雖說是母乳餵養好，這不可否認，但是有許多家長過度的迷信了母乳，而覺得孩子一旦出現什麼病症，都是奶粉惹的禍，例如肥胖這一症狀。關於小兒肥胖，有許多不利於母乳替代品的說法。但是知情人都知道。肥胖是被奶粉催肥的這一說法是毫無根據的。而其真正的原因主要是過度餵養。

南京兒童醫院營養科毛春婷博士告訴記者，奶粉或者牛奶導致孩子肥胖的說法沒有依據，從營養學的概念說，奶粉不如母乳，母乳是媽媽們餵養的第一選 擇，但若說奶粉會導致肥胖，那是沒有根據的事情。當然，孩子的食量是一定的，如果過度餵養，無論喂什麼，包括奶粉，那肥胖是當然的，這種肥胖與奶粉本身無關，與家長的餵養習慣有關係。

週歲以內的孩子如果以奶粉為主，需要注意以下問題，首先，嬰幼兒的奶粉內營養物質新增比較多，對策就是要定時定量飲水，在每次餵奶粉的間隔時間 裡喝水最好。新增輔食的話，四個月開始新增時最好以半流質為主，逐漸開始加入一些固體輔食，蛋白質也不能過高，蛋白質過高寶寶容易出現過敏、溼疹，肉類佔 的比例不要超過20%~30%，以魚肉為主。若1歲後仍以奶粉為主要食物來源，那麼建立良好飲食習慣不容易，孩子還容易偏食，過度依賴牛奶的孩子其牙齒和 身體各部分的生長要慢於均衡飲食的孩子。

飲食搭配很關鍵

如果孩子真的肥胖了，那該如何呢？專家說，最佳的補充食物恰恰就是牛奶。因為牛奶中豐富的鈣，有抑制脂肪生成，促進脂肪代謝的作用。建議肥胖的 孩子在控制總能量的前提下每天都要喝250~500毫升的牛奶，喝牛奶容易腹瀉的兒童可以喝免乳糖奶或酸奶。過度肥胖的孩子在5歲以前患心臟病或中風的概 率比正常孩子要高出三到五倍。除了乳製品，再向肥胖寶寶的家長介紹三類食物——堅果豆類、蔬菜、魚類，對孩子的心臟有益。杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂 肪酸，能降低患心臟病的風險；黃豆及豆製品含有多種人體必需的營養素，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。新鮮的綠葉蔬菜中不含脂肪，其富含的纖維素可以加速脂 質排出體外，保護孩子的心血管功能。魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，為豬肉的10倍，能降低膽固醇，降低血黏度。

小貼士

有些寶寶是天生具有肥胖體質的，例如父母遺傳，或者骨架很大，很開，但是這也不是不可避免的。家長除了注意飲食之外還可以讓寶貝通過運動來控制體重。不滿一週歲時，可以讓孩子伸伸胳膊，踢踢腿，或者爬爬泡泡。總之就是要增加熱量的消耗，滿週歲之後那就更不是問題了，孩子天生好動，只要父母善於引導，寶寶一定會擁有健康的體型。