情緒消極事業易“宕機”

情緒消極事業易“宕機”，我們總是會有情緒的表現，但如果在工作中太多的情緒化外漏就會給怎麼帶來很不好的影響，那麼怎麼樣讓情緒很好的隱藏起來，也是我們要學習的東西，現在分享情緒消極事業易“宕機”。

情緒消極事業易“宕機”1

日前，加利福尼亞大學的研究人員發現，快樂的人更容易獲得事業成功。該研究科目的帶頭人索尼亞說：“導致這種現象的原因很可能是快樂的人經常會有積極的情緒，這種情緒能夠激勵他們更主動工作，接受新的知識。當他們覺得快樂的時候，會覺得很自信、樂觀、精力充沛，這樣會使他們更有親和力。”

從心理學的角度，這個研究結果是有道理的。具有良好心理狀態的人，能夠更好地把有限的`心理能量投入到外界建設性的事務中去，能夠更自然地開展工作，更大地釋放自己的潛能，提高工作效率，這對於取得成功是相當重要的資源。

而那些不快樂的人，消極的情緒會降低工作效率，而消極情緒背後的心理衝突常常會大量消耗有限的心理資源，“內耗”大了用於從事建設性工作的精力自然就會減少，如同電腦被病毒感染以後CPU的系統資源大量被佔用，正常的程式就會自然執行緩慢和容易“宕機”。

真正的成功是建立在心理健康快樂基礎上的自我實現，而建立在心理不健康基礎上的“成功”並不是真正的成功。希望正在為成功而努力的朋友們能經常反思自己，為了自己快樂也能帶給別人快樂，為了自己的人生能獲得真正的成功與輝煌，經常做做以心理成長為目標的心理諮詢是有必要的。

白領該如何緩解壓力上癮症?

放鬆是什麼樣的一種狀態，我反倒不記得了。一旦沒了壓力，生活好像也就沒了意義，覺得自己好失敗好沒用，所以，我喜歡不停地給自己找壓力，一刻也不放鬆。“舒婭在接受心理諮詢的時候這樣說。

舒婭是如何為自己找壓力的呢?舒婭會在每天早晨一上班的時候，將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍，儘管昨天下午下班前，已經跟所有的客戶都通過電話了，而且其中的一些客戶根本不重要。如果是朋友打來電話，她總會說一句：”忙死了，忙死了，回頭打給你。“而之後她往往會忘了給朋友打。

像舒婭這樣被埋沒於重重任務之中不能自拔的症狀，我們稱為”壓力上癮症“。壓力之所以會讓人上癮，是源於壓力的”魅力“。具體來說，壓力之下，你儘可以對著別人發牢騷，而且這種感覺相當好。

人們都渴望”被需要“的感覺，女性尤其如此。為了讓自己的存在更加重要，人們總是把日程填得滿滿的，並樂此不疲地籌劃著下一個行動計劃。反之，”壓力上癮“族如果放鬆下來，就會有一種罪惡感，好像自我價值沒有充分得以實現。

如何緩解壓力上癮症?

1、當你意識到自己壓力成癮的時候，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心裡默唸”我不做，看看能把我怎麼樣“，你就會發現，情況並不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，世界仍然安然無恙。

2、改變以工作量和密度考核自身價值的標準。絕對的忙碌並不比勞逸結合的狀態更具有效率，做得多，並不意味著就做得好。

3、分清問題的輕重緩急：巨大的壓力來自於你把一些很遠的或是很次要的事情都搬到眼前來做。比如下週末郊遊需要的帳篷，非要在今天去超市把它買回來嗎?

4、讓自己的生活豐富起來：開發被擱置已久的興趣，尋找新的朋友，陪家人出去郊遊度假，讓自己的生活豐富多彩起來。

情緒消極事業易“宕機”2

1、自我調節

如果個人性格比較內向，不善於與人交流，或者是家庭環境比較差，容易導致情緒消極。此時可以通過多聽舒緩的音樂進行改善，也可以多和親人朋友進行溝通，在一定程度上能夠有效改善症狀。

2、心理疏導

如果長期處於工作壓力或學習壓力過大的情況，可能會導致情緒無法釋放，從而出現情緒消極的情況。此時可以多和家人朋友進行溝通，也可以適當進行戶外運動，比如散步、打羽毛球等，能夠轉移注意力，改善不良的情緒。

3、藥物治療

如果本身存在抑鬱症等疾病，可能會導致情緒比較消極，患者可以在醫生的指導下服用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物進行治療，並且要注意多休息，避免過度勞累。

除此之外，也可以通過物理治療的方式進行改善。日常生活中要保持良好的心情，避免情緒過於激動。

工作中負面情緒有以下表現：

1、抱怨：破壞團隊團結

員工抱怨可以分為很多種，例如抱怨同事工作不配合、抱怨企業福利待遇差、抱怨工作壓力大等，員工經常抱怨工作和生活中的不如意會影響自己和其他員工。

抱怨會讓員工和同事陷入負面情緒中，無法集中精力完成工作，消極怠工，如果抱怨的是同事的種種問題，會影響團隊員工團結。

2、消極：動搖團隊人心

團隊中有些員工消極怠工會影響團隊氛圍，動搖團隊人心。有的員工喜歡傳播消極情緒，破壞其他員工對企業的信心。

這類員工在企業裡喜歡扮演“先知”，專門傳播對企業和個人不利的資訊，例如企業效益不好、團隊領導不和、某員工被罵等動搖人心的資訊。

3、浮躁：破壞團隊穩定

浮躁的員工做事急於求成，急躁地想證明自己在企業和團隊中的價值，證明自己比別的'員工強。想證明自己更好更強本來是好事，就怕太浮躁，破壞團隊穩定。

企業團隊是一個整體，每位員工扮演著不一樣的角色，如果團隊中有員工太浮躁就會破壞團隊平衡，不利於團隊穩定。

調節工作中的負面情緒建議諮詢情緒能量，情緒能量採用中醫減壓情緒調節適宜技術，中醫減壓情緒調節適宜技術是以中醫傳統理論中的情志療法為基礎，根據十七年的研究、探索，

總結，運用情緒反射點、呼吸、律動、音樂的技術和療法，綜合解決人的身體、心理、情緒、和生命整體健康的問題。